宫寒怎么办 这样做让宫寒远离你

宫寒是女性朋友很常见的疾病之一，患有宫寒身体会有一些症状，严重的会影响到我们的生活，怎么办才能缓解呢?我们知道得了宫寒可以在饮食方面多注意一些，宫寒的患者吃什么好?对宫寒感兴趣的朋友一定要继续看哦。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

女性朋友如果得了宫寒在平时应该多注意自己的身体，早上喝一杯姜糖水对身体非常好，它不仅起到温补养胃的作用，还能够帮助我们温暖子宫，美容养颜，缓解手脚冰凉，如果出现了宫寒，痛经等，喝生姜水可以缓解。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。

2.保暖子宫

平时注意保暖是缓解和治疗宫寒的必要手段，特别是对于腹部的保暖。女性朋友在月经期间一定要远离寒冷食物，别让腰背受凉，不要一直处在阴冷潮湿的环境，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

3.要运动

运动对人体是非常有好处的，在平时适当的做运动可以帮助我们预防和缓解多种疾病，患有宫寒的女性朋友在平时更要多做运动了，运动可是增强抵抗力，帮助我们促进新陈代谢，这样可以缓解宫寒的症状。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

◎榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

◎阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

◎桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!

宫寒的症状

1.痛经

当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。

2.手脚冰凉

宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。

3.白带清稀量多

这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

4.不孕不育

宫寒的另外一种症状就是不容易受孕，是由于子宫的温度比较低，而这时的精子于卵子不容易结合，所以就造成了不孕不育的情况发生。

5.下腹寒冷，按压疼痛

经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白。

6.发胖

宫寒的人另外一个很明显的表现就是腰腹部位比较肥胖，并且会伴有气短乏力以及失眠、月经不调等等的症状。

宫寒吃什么

宫寒吃阿胶好

阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物，对女性朋友健康非常有好处，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

吃法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

宫寒吃桂圆肉好

桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

宫寒吃黑枣好

黑枣当中含有的营养物质是非常丰富的，宫寒女适当的吃一些可以缓解宫寒，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

宫寒吃益母草好

益母草经常的被称之为女人的草药，适当的吃一些益母草对女性朋友身体健康有很大的帮助，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

吃法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

宫寒吃枸杞好

枸杞是我们比较常见的养生滋补的食物，适当的吃一些对我们的身体健康也非常有帮助，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，患有宫寒的朋友在平时一定要多注意自己身体的保暖，减少宫寒对人体的伤害，平时要适当的做一点运动，吃一些暖宫的食物。