月经不调的原因 精神因素会导致女性这个症状

月经不调可以说是女性很常见的一种疾病了，在生活中导致月经不调的原因有很多，我们一定要多注意预防，出现月经不调应该怎么办?女性朋友在月经期间饮食一定要特别的注意，吃什么对身体好。想知道要继续看哦。

月经不调的原因

1、不良生活习惯引起：不良的生活习惯是导致月经不调的一个原因，如果女性朋友有一些饮食不良习惯，过度节食造成机体能量摄入不足，这样体内的蛋白质和脂肪就会大量的被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，月经来潮就会不稳定。

2、精神饮食和药物因素：我们应该知道女性的情绪、精神创伤、过度紧张都会导致月经不调，还有如果出现了环境及气候骤变、性生活的频繁等问题也会出现月经不调。如果有饮食方面的问题，或是吃了某些药物都是出现月经不调。

3、卵巢发育引起：卵巢发育如果出现了问题，是会导致月经不调的，像是正在育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，这个表现的症状一般都是周期有问题，有的是周期缩短，或者月经出血比较多。

4、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病，这是常见的引起月经不调的原因。

5、肥胖引起：女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血，同样属于引起月经不调的原因。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。

2、注意卫生，预防感染

经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调吃什么

1、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

2、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

3、鸡肉

有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调的原因，在平时能避免的一定要尽量避免引起月经不调的原因，这样能减少月经不调的问题，平时应该多只一些有营养的食物，还要注意休息。