女性脱发的原因 节食会导致女性出现这个问题

很多女性都会出现脱发的情况，我们要知道导致女性脱发的原因有很多，能避免的在平时一定要及时避免。如果出现脱发了怎么办?一些食物在缓解脱发方面有不错的效果，脱发吃什么好?接下来就继续往下看吧。

女性脱发的原因

一、遗传

女性也会出现遗传性脱发，毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

二、 过度减肥节食

我们要知道头发的主要成分是角朊，这个物质是有蛋白质，铁元素等合成的。现在很多的女性朋友会通过节食的方式减肥，如果在平时只吃水果蔬菜这种比较素的食物，难以有充足蛋白质、铁质等营养物质提供给我们的毛发，导致脱发的出现。

三、 分泌失调

内分泌失调是导致女性出现脱发的主要一个原因，很多女性都会服用、停用避孕药，这样就会导致我们的月经紊乱，之后影响到了内分泌，还有更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，我们要知道这些都会导致脱发出现。

四、 怀孕分娩后

女性朋友到了怀孕的末期，这个时候我们的毛发会进入休止期，会在生育之后才能长出新的头发。这个时候新毛发就会把之前旧的毛发挤掉，算是代谢的一种，女性朋友就会出现比较严重的脱发，不过这个原因是用担心的。

五、 经期

经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的营养。

六、 工作压力大

职业女性工作过劳及压力过大，导致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直立的现象，妨碍血液循环的通常，导致脱发及白发等情况出现。

七、 经常烫染束缚或拉扯头发

经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发逐渐稀疏。

女性脱发怎么办

1、科学的饮食

少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以减少掉发(真的很管用哦)，另外可以多吃豆类。(我们好去做一些专业的检查，不要盲目的买药服用，有些微量元素如果人体摄入过多反倒会影响健康。)

2.良好的作息

熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜(老实说小编也有过)。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，太晚睡觉会严重影响身体健康。(小编表示自从不熬夜以后，都不掉头发了。)

3、好的心态(非常重要)

4、正确使用梳子

塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是我们要知道塑料梳子梳头会产生静电，有些脱发就是有着引起的。建议大家用天然材质做成的梳子梳头(如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促进头皮血液循环，会减少掉发。

5、正确使用洗发水，正确洗发

我们要知道不是越贵的洗发水越好，我们选的时候要选择适合自己的洗发水。油性头发，不要用带油的洗发水，一般情况下有颜色的洗发水都多多少少带油。

我们洗头发的时间不要过于粗暴，注意洗发水不要直接接触到头皮。

6、少玩电脑手机，减少辐射

事情证明接触多了电脑、手机确实会引起掉发。所以要少玩电脑、手机。或者做好防辐射保护。

脱发吃什么

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径，能够很好的维护头皮的健康;胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果佳。

黑芝麻

掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经常用电脑的话，建议多吃。同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分，防止头发干枯，是头发变的更有光泽。

海带

海带含丰富的碘质，能够促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊健康，同时紫菜、牡蛎等也是很好的替代品。

葡萄干

葡萄干富含糖分和铁元素，有利于血色素的产生，可更好的促进血液循环速度，将养分传输到身体的组织和器官。

坚果

坚果中可以获得人体所需的微量元素硒，同时硒也是保持头皮健康的重要矿物质。经常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效帮助维持头皮的健康。

结语：上面已经为大家介绍了女性脱发的原因，我们现在应该了解了什么情况会导致女性朋友出现脱发了，在平时大家可以避免的要及时避免。一旦出现脱发那么就要及时的治疗，多吃一点有营养的食物，脱发严重要到医院就医。