乳房胀痛怎么缓解 平时这样做竟有效

不少的女性朋友都曾经有过乳房胀痛的经历，可能是在经期前后，可能是在发育的期间，也可能是突然之间就感觉到的胀痛。那么乳房胀痛怎么缓解呢?是什么原因导致的乳房胀痛?女性朋友们请继续往下读，知道这些很有必要哦!

乳房胀痛怎么缓解

利尿剂或会引起乳房胀痛

有些药物的副作用里面就会有乳房胀痛这一项，比如说一些常见的利尿剂，因为利尿剂会导致体内的电解质失衡，因此可能导致乳房不适。在用药的时候一定要遵医嘱，不要随意用药，这样可以预防乳房胀痛问题。

热敷

热敷是比较常见的一种方法，效果也不错。在乳房胀痛的时候用热水袋或者热毛巾敷在胀痛的乳房上，能缓解乳房胀痛的情况。还可以选择冷热交替的方法来外敷，但是不管是哪一种方法都只能起到缓解疼痛的效果，并不能根治，想要治疗的话还是要去医院查清楚原因。

盐吃多了也会引起乳房胀痛

女性如果吃盐比较多的话也会导致乳房胀痛，这是因为盐分进入人体之后会因为渗透进入到血液中，就会压迫血管而导致疼痛。所以经常在外面吃饭的女性朋友要注意，因为餐馆里的饭菜要偏咸一点，含盐量比较高，所以好不要经常在外面吃放，点餐的时候也要注意尽量少吃含盐量较高的食物。

穿合适的内衣

现在的很多内衣都是聚拢型、提升胸线的款式，这些内衣穿上之后可以让胸部的线条更加美观。但是长期被内衣这么挤压，对于胸部来说是不健康的。可能会导致局部的血液循环受到影响，出现胀痛的情况。

因此建议女性朋友平时尽量多穿着无钢圈、压迫小的内衣，真的有特殊的场合需要出席了再穿较紧的内衣就可以了。另外文胸的尺寸也要选择好，不要为了达到聚拢的效果特别买小号的内衣，导致乳房健康受到影响。

按摩胸部

按摩有助促进血液循环，可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下：双手轻柔地包裹住一侧乳房，然后双手收紧，双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

改变饮食习惯

乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。

1.青春期乳房胀痛

9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。

2.经期乳房胀痛

很多女性乳房胀痛是因为生理期要到了，这也是导致乳房胀痛常见的原因，一般是年轻的女性比较常见，在月经来潮前的5天左右会出现，生理期到了或者结束后就会自行消失。这次疼痛的感觉都不一样，有时候是胀痛，有时候是偶然短暂的刺痛，用手按压的时候会有感觉。这是因为雌性激素增加，乳腺增生导致的水肿。

3.孕期乳房胀痛

一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛,进而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。

4.产后乳房胀痛

产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。

5.人工流产后乳房胀痛

有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

6.性生活后乳房胀痛

性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。

7.精神情绪影响导致乳房胀痛

此外，乳房疼痛也常常与精神有关，受情绪波动、工作紧张的影响。因为精神会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。通常工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房疼痛。

总结：乳房胀痛的时候可以使用热敷、按摩还有穿上合适的内衣等方法来进行调节。这些方法是通用的，不管是什么原因导致的乳房胀痛几乎都可以缓解。不过想要彻底的解决胀痛的情况，找到原因对症治疗才是关键的。