痛经的原因 引起痛经的一些情况你知道几个

痛经是女性比较常见的一种症状，引起女性痛经的原因有很多，有一些可以避免，有一些不能避免，得了痛经之后都要及时的进行缓解，痛经怎么调理比较好?我们知道患有痛经可以吃一些食物缓解，痛经吃什么好?想知道的朋友要继续看哦。

痛经的原因

1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常

如果女性的子宫颈管狭窄这样会阻止血液外流，引起痛经;如果子宫发育不良血液的流通会出现一些问题，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;还有妇女出现了子宫位置异常的情况会导致女性出现痛经，这些都是因为女性自身的原因导致的。

2、子宫的不正常收缩

其实痛经患者子宫的收缩压力和正常的女性没有什么差别，不过如果子宫收缩的时间比较长，并且不能及时放松，这时就会出现痛经的症状。痛经患者常有子宫不正常收缩，大多数的女性都是因为子宫缺血的原因导致出现了痛经。

3、遗传因素

还有我们应该知道痛经是有一定的遗传因素在的，如果母亲出现过比较严重的痛经情况，那么女儿也很可能面临同样的状况，所以患有比较严重的痛经女性，孩子如果是女孩，建议在她小的时候就要多注意保暖防寒做好措施。

4、内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。

5、妇科病

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。

6、少女初潮

少女初潮时由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

7、剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等

均易引发痛经。受到某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛经。

痛经吃什么

1、补血养气的食物

如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物

如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶

红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

痛经怎么调理

1、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也降至低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、饮食清淡易消化

大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。

Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

结语：上面为大家介绍了痛经的原因，我们现在对痛经是怎么引起的应该有了一些了解，建议患有痛经的朋友应该在平时多注意身体各方面的防护措施，月经期间注意保暖，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃凉食，平时多锻炼身体。