月经不调让你痛苦不已 这样调节保健身体好

每个月的生理期，你害怕面对，但又渴望面对。一方面，生理期到来，那种疼痛感，让你想着身为男儿身多好;另一方面，生理期到来，显示你年轻，还没有到衰老，要是年纪轻轻，并没有怀孕，却不来大姨妈了，就出现了闭经，这无疑很糟糕。

但是，在来大姨妈时，会面临月经失调，这样的情况，不少女性面临过，出现月经不调，需要好好调节，一起来认识一下，什么是月经不调，出现月经不调，应该如何处理?

什么是月经不调?

月经不调，是常见妇科疾病，表现出月经周期，出血异常、经期延长、经期腹痛等。有些时候，出现月经不调，是功能失常导致。

哪些原因导致的?

情绪失常

情绪，需要引起注意，在生活中，情绪异常，处于精神压抑、紧张的状态，会造成月经不调。

相比男性，女性并不能很好的控制情绪，情绪异常，显得极其常见，会影响身体调节。卵巢分泌紊乱，会影响到垂体、下丘脑，出现功能异常，进而会影响月经。

受到寒冷

寒冷，需要女性多注意，女性本身属寒性，受到寒冷刺激，会造成盆腔内血管不断收缩，影响到月经减少，严重的时候，甚至会造成闭经。

在平时，避免洗冷水澡，冷饮也不要吃，居住的场所，要防寒避湿。

节食

为了减肥，很多女性会节食，即使很饿，也不多吃，其实不能这样，过度节食，并不能帮助减肥，相反，对身体伤害更大，例如，会造成脂肪紊乱。

正常情况下，女性身体脂肪应该占据体重的17%，才能维持健康，当来了月经，至少需要22% 的脂肪，才能维持健康，当过度节食，使能量摄入不足。脂肪、蛋白质不断损耗，造成雌激素合成出现障碍，造成了月经不调。

了解了原因后，在平时，应该如何调理呢?

科学止血

经期长、量多，需要你多注意，除了进行止血外，你还要进行激素、刮宫止血，避免流量增多。

调节经期

经期，会出现延长几天、提前几天，对于周期调节，能更好的保健，例如，雌激素、孕激素补充，能避免经期异常。

科学作息

熬夜、过度劳累、不规律生活，好要避免，这样做，会导致月经不调，想要生活有规律，要坚持科学作息。

关于月经不调，就说这么多，希望能引起重视，了解原因，进行合理调节，大家要科学调理，获得好身体。

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