女性更年期过后会怎样 不注意保养竟会落下病

女性在更年期之后，该怎么注重保养，会变成什么样子，这对于女性来说都是非常重要的，意味着年轻的那个自己将不复存在，开始进入老年，那么，下面就请大家跟着小编一起去了解一下，女性更年期过后会怎么样?以及更年期过后如何调理?

女性更年期过后会怎样

女性的更年期到来，就意味着女性开始由年轻的状态转变为老年，这是一个过渡期，而有一部分的女性因为更年期的症状比较严重，往往还需要用药物调理，这样才能保证更年期的症状消失，并且逐渐的减轻，但是，除了这些，女性在更年期之后还会怎么样，下面一起了解一下吧!

1.心血管疾病

更年期之后，女性发生心血管疾病的概率会增加，绝经后的女性心血管疾病的发病率为未绝经女性2-6倍。这是由于雌激素有助于增加女性体内的“好”胆固醇，消除血液中的“坏”胆固醇，使血液减少脂肪沉积物或避免动脉粥样硬化的形成。另外，雌激素还能帮助血管保持强壮、弹性和通畅，使血液能够顺利地流通至心脏，有助于女性减低患上心脏病的危险。但随着女性更年期的来临，雌激素分泌量逐年减少，心脏失去了重要的“保护伞”，因而患心血管疾病的风险也大大增加。

2.骨质疏松

我们都知道，骨质疏松很大程度上是缺钙引起的，但更年期骨质疏松并不是仅仅是因为缺钙，和雌激素也有关系。雌激素参与女性骨骼的形成，更年期女性的雌激素水平会下降，这时骨骼中的骨量会逐渐流失，发生骨质疏松的风险也大大提高。雌激素缺乏是造成骨量丢失的重要原因，因此要适时补充激素。

3.老年痴呆症

雌激素能够起到营养和保护神经的作用，还能改善大脑的血液供给、扩张血管、促进神经递质的合成，女性更年期雌激素水平下降，对大脑神经系统的保护作用减弱，因此更容易得老年痴呆症。

由以上看来，女性在更年期如果不注意调理的话，那么，更年期过后吗，这些后遗症就都会缠上你，然而很多的女性对于更年期的调理都不太明白，究竟怎么样才能让更年期的您更加美丽呢?下面我们就一起来了解一下，更年期过后如何调理?

更年期过后如何调理

1、我们都知道适当的锻炼对身体健康是非常好的，因此，在更年期之后的女性，应该要坚持锻炼，平时不妨多去跳跳广场舞、或者去爬山、慢跑，除此之外还可以多参加一些团体的活动，这样对身体健康有帮助不说，还能够减轻疾病，延缓老年痴呆和宫颈癌乳腺癌的发生哦!

2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。

3、选择游泳等不会加重关节负担的运动，过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。

4、控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

5、定期体检，女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

6、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

7、需注重补血养血，绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。研究人员表示，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。

8、保持乐观的心态，以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。

9、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。

10、延缓更年期，女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

如何推后更年期

1.补充优质蛋白质和胶原蛋白

胶原蛋白指使得女性皮肤维持应有的弹性，身体各方面的情况保持年轻的一种重要物质，失去了胶原蛋白的支撑，人体的皮肤就比较容易变得松垮，身体的各方面的机能也会出现不同程度的下降，所以积极的补充胶原蛋白和优质的蛋白质对于推迟女性的更年期具有非常重要的意义。

2.多多的摄入豆制品

女性出现衰老的一个重要的原因就是上面所说的雌激素和孕激素的分泌出现下降，而大豆以及豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够补充人体逐渐降低的雌激素，使得女性身体内的雌激素水平维持在一个比较高的水平，雌激素的补充充足就会使得女性的皮肤细腻、白皙、第二性特征更是会在雌激素的维持下变得更加的突出。

3.呵护好自己的卵巢

卵巢是刺激素分泌的重要器官，雌激素的分泌的多少和好坏与卵巢的功能有着直接的密切的联系，所以广大的女性朋友一定要注意自己的卵巢的健康，平时可以在医生的建议之下多多的改善自己的卵巢的情况，这样就可以维持更加持久的美丽，使得更年期推迟。

总结：很多女性认为自己到了更年期之后就开始变得衰老了，并且还会出现一些疾病，于是愈发的暴躁不安，但是，在更年期的时候一定要注意保护身体健康，保持心情的愉快，这样的话才能够对身体健康起到积极的作用，不至于让您在更年期患上疾病哦!