女人瘦了好吗 女人太瘦要小心这些疾病

现在的瘦美人可是非常的受欢迎，不少微胖或者是偏胖的女性，都想要变得更加瘦一点，这样不仅穿衣服好看，身材也好，但是，女性真的是瘦了就好吗?这可真的不一定呢。下面就请大家跟着小编一起去看看，女人瘦了好吗?

女人瘦了好吗

现在都是以瘦为美，但是，女性瘦了的话真的好吗?估计当小编问出这个问题的时候，大家已经知道了，女性瘦了并不是一件好事，确实是这样的，根据英国专家研究，认为，人在的体质指数低在18.5的时候，那么，此时就会对身体产生一些危害了，下面我们就看看太瘦会给身体带来哪些危害呢?

胃下垂

健康的瘦，是一件对身体有益的事情，但是，如果是在过分消瘦的时候，那么，此时是非常容易对身体造成伤害的，因为，人在过分的消瘦时，身体内的腹肌会变得无力甚至很薄弱，此时身体的内腹壁松弛，那就会导致整个胃的位置随之下垂。

子宫脱垂

太瘦体内的脂肪含量就过少了，而子宫健康其实是离不开足够的脂肪的保护的，所以过瘦的人容易引起子宫脱垂的问题，甚至引发一些子宫疾病。

不孕不育

众所周知女性的体脂要达到一定的量才能维持正常的性欲水平和月经周期的，而这两个条件都是影响女性能不能正常怀孕的一个重要的指标了，所以当女性体内的脂肪不足的时候，就会使雌激素水平，孕激素水平都在一个差的状态之中，从而影响到女性的生育能力。再者就算女性怀孕了，其流产的危险性也会比正常的女性大的，因为太瘦的女性更容易出现营养不良，贫血，反胃等一些妊娠综合症状，从而引起流产的问题。英国阿伯丁的一所大学研究发现男人如果太瘦就会使男人的精子变差，从而影响到个人的生育能力

胆结石

过瘦的人由于热量的不足，身体就自然会燃烧身体组织里的脂肪了，而身体的胆固醇，钙，卵磷脂等成分也就会跟着被消耗了，从而会使得胆汁分泌变得粘稠，从而形成胆结石。

骨质疏松

过瘦的女性体内的雌激素水平不足，而雌激素是一种会影响到钙质和骨结合的激素，所以当这种雌激素不足的时候，就无法维持正常的骨密度了，进而会影响到女性的骨质健康。

肺病

而过于的瘦对于年轻人的身体有影响，对于一些中老年女性来说，影响也是非常大的，根据有二十年时间的《性别医学》仔细研究后发现，对于中老年女性来说，如果太瘦的话就会非常容易患上一些与肺病相关的疾病。

抑郁

研究发现，瘦人中的快感化学物质的水平会比正常人更低，而腺上的忧虑化学物质会增高，从而会引起抑郁，甚至会增加自然的风险的。

心脑血管的疾病

有人认为瘦的人就不会有高血压，高血糖，这类疾病了，带上瘦人，不仅有这些疾病的风险，同时还有低血压，低血糖，低血脂的问题，这些问题也是影响心脑血管疾病的重要病因之一。美国的研究人员就证实了，那些偏瘦的关节炎患者死于心脏病的危险是正常人的三倍。

过瘦怎么办

规律的作息

有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。

少食多餐

很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

吃一些甜品

甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

进行体育锻炼

在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。

改变饮食习惯

很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，好喝全脂的(纯牛奶)。

调理肠胃

如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。

吃什么可以增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

3、薯片

薯片含有的热量也是非常高的，其实薯片含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯片可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯片当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

总结：很多人一味的追求瘦，好可能会导致身体营养不良，从而出现一些疾病的问题，这不是不可能发生的，那么，对于一些天生就瘦，而且怎么都不胖的人来说，增肥也就非常的有必要，因此，希望大家能够了解上文中的内容，关心自己的身体健康哦!