头发与肾的关系 女人这里黑亮说明肾脏很健康

肾部的健康问题一直是大家比较关注的，而女性的肾部健康却是很多人会忽略的，那么女性在日常怎么知道自己需不需要补肾呢?其实方法非常的简单，看头发是否黑亮就可以了，因此小编今天就来给大家介绍下头发与肾的关系以及养肾的方法，相信大家在看完后应该会有所的了解。

头发与肾的关系

其实要想知道自己的肾部是不是比较强健的，在平时的生活中多观察一下自己的头发就是知道了。

对于女性而言，你们在平时观察头发时，排除因外在的染烫而导致头发变枯变黄之外，头发质地非常的差，而且还容易掉发，那么在这样的情况下，你就要小心了，这是你的肾部在给你发出信号，你需要补肾了。

那为什么要说头发黑亮就是自己的肾健康呢?小编告诉大家，因为在中医看来，肾主藏精，开窍于耳，其表于发。因此肾部如果强健，那么女性的头发往往会比较的黑亮，因此大家在日常的生活中一定要注意对肾部进行保养才可以。

女人怎保养肾脏

既然说女人的头发越黑亮那么肾脏就会越健康，那么在日常的生活中，女性只有把自己的肾脏养好了，那么你才能够让自己的头发变得黑亮，一旦你发现自己的头发变得枯黄，在日常如何养肾会比较的好呢?

1、洗澡

首先，女性如果想要让自己的肾部好起来，那么在平时的生活作息上就要时刻的关注好，常见的一个问题就是洗澡，别看洗澡是一件常见不过的事情了，但是你要是洗对了，那么对于你的肾脏来说，还是有特别多保养作用的。

在洗澡的时间上，你们好选择早上又或者是在晚上九点之前，在这个时间段中洗澡，才不会对自己的身体健康产生影响，而且还能够有效的帮助自己保养肾脏，并且你们在洗澡的过程中，还要注意对腰腹部进行按摩。

在热水的刺激下，人体的血液流动就会加快，而肾脏处于大家的腰腹部，如果你们在这个时间段刺激这里，就能够有效的强健肾脏，从而更好的帮助自己保养身体。

2、少喝含咖啡因的饮料

除了以上这点之外，大家在日常的生活中还要注意少喝一些含有咖啡因的饮料，比如说咖啡。对于有些人来说，在日常工作比较忙碌，从而自己的精力就会跟不上，那么在这样的情况之下，就会让一些人通过饮用咖啡来帮助自己提神醒脑。

而大家知道吗?如果身体中咖啡因的含量比较高，那么就会让体内的血压升高，那么在这样的情况之下，就会让肾脏受到损害，因此你们在平时的生活中好少喝一些含有咖啡因的饮品，这样才不会危害你的肾脏健康。

如果你想要在平时通过喝一些饮品来帮助自己提神醒脑，小编告诉大家，通过喝茶又或者是柠檬水，就能够非常有效的帮助你们提神醒脑，从而不会对肾脏产生伤害。

3、按摩

女性在日常的生活中如果想要让自己的肾脏健康，除了要注意上文中小编给大家介绍的这些事项之外，在平时的生活中还要注意按摩。

其实通过按摩的方式是非常简单的，女性在平时的生活中只要多刺激一下自己的腰部就可以，这样就能够刺激腰部存在的肾脏，从而有效的帮助你们保养好自己的肾部。

避免做哪些事情

以上为大家介绍了，在平时应该怎么样去保养肾脏，这样才会有利于头发的生长，并且能够让头发变得黑亮。那么在平时的生活中应该避免做哪些事情会比较的好呢?

1、作息规律

首先就是对于肾不好的女性而言，你们在平时的生活中好养成早睡早起的好习惯，这样才能够给肾脏比较充裕的时间去修复，从而让你在第二天的时候能够精力饱满。

如果你在晚上的时候总是睡不着，那么在这样的情况下，你可以按摩脚部的涌泉穴，不仅能够促进睡眠，而且还能够保护肾脏。

2、少吃含盐分高的食物

还有就是女性在日常要少吃一些盐分含量特别高的食物，要不然容易让肾脏的代谢负担加重，好的解决方法就是你们在平时饮食中要忌口，以清淡为主，其次，在你晚上睡觉之前，可以稍微喝点温水，这样就能够有效的稀释身体中的水液，并且还能够减缓肾脏的负担。

3、不要憋尿

对于一些女性而言，在平时的生活中如果有憋尿的习惯的话，小编告诉你们，要赶紧改掉比较好，要不然对于肾部来说，会有非常大的伤害。

因为在憋尿的过程中，会让原本要排出体外的毒素重新进入到体内，这样不仅会对膀胱造成比较大的伤害，容易让膀胱被撑的比较大，导致膀胱的代谢能力下降，而且时间长了之后还会让肾脏萎缩。

因此你要是有这样的习惯的话，那么就要赶紧改掉，这样才能够更好的维护自己的肾脏健康，当你们有想要去上厕所的欲望的时候，如果手边的事情不是那么急的话，你就可以先去上厕所，千万不要憋着。

4、经常喝饮料

大家在日常的生活中一定要多喝水，这样才能够给肾脏比较充足的水液去代谢，这样才能够更好的保养好自己的肾脏，但是对于有些人群来说，在日常却不喜欢喝水，而是去喝饮料，这样对于肾脏来说，没有一点好处。

因为在饮料中添加了非常多的添加剂，一点营养都没有，经常喝只会对身体造成伤害，对于肾脏来说，却没有一点好处，反而会加重肾脏的代谢负担，因此你们在日常一定要注意这点。

如果你觉得喝白水没有什么味道的话，小编建议你们可以在白水中加入一些蜂蜜来喝，通过这样的方法不仅能够增加水的口感，而且对于身体健康来说也有好处，大家在平时可以试一试。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的保养肾脏，那么女性在日常就需要注意上文中小编给大家介绍的这些方法，这样才能够更好的保养好自己的肾脏，从而让自己变得更健康。

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