女人多捏这处有助于提高生育能力
随着二胎政策的正式出台，很多家庭都萌生出继续生二孩的念头。但是，对于女性而言，佳的生育年龄是25至30岁之间，另外再加上生活和工作的压力，一些女性的身体健康出现了不少的问题。因此，针对这些情况，在准备成为或再次成为父母之前，很有必要通过一些方法来提高生育能力，以此生一个更加聪明又健康的宝宝。
在日常没事的时候学着对腹部进行按摩，另外对一些辅助提高生育能力的方法也要注重。相信坚持一定能有效的达到提高生育能力的目的。
一、女性常捏腹部的好处
1、保护卵巢提高生育能力
卵巢对于女性而言是具有重要意义的，卵巢是女性孕育生命的重要部分，所以说，一个健康的卵巢和女性生育能力有十分密切的关联。
卵巢位于子宫的两侧部位，其外表层上有一层上皮组织，其中周围含有很多重要的血管、淋巴管、神经。
但是，很多女性在日常一些不良的习惯都会对卵巢健康产生不良的损伤，进而影响女性的美貌和年轻的状态，这一点也是不少女性容易忽略的。
所以说要想有效的提高生育能力，就需要从卵巢开始进行养护。经常对腹部进行按摩实则就相当于能对卵巢进行刺激按摩，能使其保持一个年轻的状态。
因此，大家没事的时候不妨试着对腹部进行按捏，坚持每天早晚进行，每次按捏5至10分钟左右。
在按摩腹部之前，可以先将双手搓热，能避免寒气透过腹部进入体内，并且，手部按捏腹部时力度一定不能过重，以免对腹部内的脏器造成不良的损伤。坚持按摩腹部一段时间一定对卵巢起到意想不到的保护作用。
2、清肠排毒
有句俗话说：肠中常清，百病不生，可见肠毒对人们健康的危害性是极大的。所以要想更好的养生防病，做好清肠毒的事项是很关键的，其中没事按摩腹部便不失为不错的方法。
在对腹部进行按摩的时候能有效的促进腹肌的血流量，进而增加肠胃壁内肌肉的张力，从而起到增强人体对食物消化和吸收的作用，这对于促进消化以及减轻肠胃负担发挥重要作用。
另外，对于一些患有轻微便秘的人，也可以试试按摩腹部的方法进行，也能很好的促进肠道蠕动，刺激肠道中食物消化和分解，从而对于消除便秘发挥极其重要的作用。
3、有助塑身减肥
现在的很多女性的身材会相对肥胖，而肥胖的身材不仅影响美丽，更是为健康埋下隐患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力，对于自身的体重也需引起重视。一般而言，对于一些偏胖或是偏瘦的体质，其经期容易受到影响，进而出现紊乱等症状，这也是不容易受孕的重要因素。
而对于一些肥胖的女性来说，过多的脂肪在体内堆积很容易破坏正常的荷尔蒙的分泌，进而扰乱正常的排卵事项，从而降低怀孕的几率。
有相关的研究显示，对于一些较为肥胖的女性而言，会伴有月经不调、闭经等不良症状产生，而这为直观的表现便是不能正常排卵，于是自然大大降低了生育的能力。
所以说，对于女性来说，要想有效的提高生育能力，根据自身的体质和体型，适度的增肥或减肥是很有必要的。
而通过对腹部进行按摩则能有效的促进腹部的血液循环，使得堆积在腹部的脂肪快速燃烧，油分子也能得到迅速扩散，于是能更好的排出体外。从而起到极好的减肥塑身的目的。
二、女性提高生育能力的方法及建议
1、规律的作息习惯
一个规律的作息习惯是提高女性生育能力的重要基础。对于一些经常熬夜的女性来说，正常的生物钟很容易被打乱。
于是不规律的作息习惯也必然会影响正常的内分泌环境，如果长时间处于一个内分泌失调的症状则会对卵巢的功能产生不良紊乱，影响正常的排卵事项。
因此，为了更好的促进排卵事项的进行，在日常一定要养成一个规律的作息习惯。其中早睡早起是很关键的，杜绝熬夜。
2、多运动
现在的很多人运动意识太差，所以锻炼则成为了奢求。而对于女性来说，经常久坐很容易损害正常的骨盆的血液循环，从而影响到生育能力。
因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，养成锻炼的好习惯，没事的时候多站起来运动，不要长时间保持一个固定的姿势。
三、女性备孕期间适合吃哪些食物
女性要想更好的提高自己的生育能力，在日常饮食中也需格外重视。下面就为广大女性推荐几种食物，适合在备孕期间多吃，不仅能更好的维护女性健康，同时还能对宝宝的健康成长发挥重要的影响。所以，打算备孕的女性不妨适量多吃一些。
1、苋菜
说到苋菜，我想很多人应该都很熟悉。在苋菜中含有丰富的钙质，很容易被人体所吸收，另外对于骨骼的发育和牙齿起着极好的作用。
同时，在苋菜中还含有丰富的维生素K和铁元素，这两种物质能有效的促进血液凝血，起到增加血红蛋白的含量以及提高人体携带氧气的能力。
另外，在苋菜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养素，这些物质能快速的被人体所吸收，为人体补充所需的各类营养素，从而起到增强人们体质的作用。对于孕妇而言是极好的蔬菜选择。
2、鸡蛋
鸡蛋算的上是营养十分丰富的滋补佳品，在鸡蛋中含有丰富的蛋白质等人体所需的各类营养素，对于备孕期女性而言常吃能起到极好的增强体质的作用。
另外，在鸡蛋黄中还含有丰富的暖磷脂、甘油三酯、胆固醇等营养素，这些物质被人体摄取之后能有效的被人体所消化，另外还会释放出一种物质，能有效的促进大脑神经细胞的生长，起到不错的健脑益智的作用。因此对于胎儿的发育也是极好的。
3、提子
在备孕期间多吃点提子能有效的为人体补充所需的维生素，另外在提子中还含有丰富的有机酸、氨基酸、葡萄糖等营养素，能有效的促进大脑神经处于一个兴奋状态，从而对于减弱神经衰弱及疲劳发挥极好的效果。
此外，在提子中还含有丰富的异黄酮类物质，能有效的对肌肤代谢所产生的自由基进行消灭，从而起到极好的延缓衰老的作用。因此，在备孕期间便可以适量多吃点提子。
4、西红柿
女性在备孕期多吃点西红柿的益处有很多，对于西红柿很多人都很熟悉，不仅酸甜可口，还富含极高的营养价值。因此，正在备孕的女性不妨适量多吃一些。那么，到底在备孕期吃点西红柿有哪些好处呢?
在西红柿中含有丰富的维生素C、蛋白质、萝卜素等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，能为人体补充各种所需，起到增强身体体质的目的。
另外，其中所含的维生素C和西红柿素能有效的维护肌肤健康，使得肌肤变得更加细腻光滑，这对于防止肌肤松弛也发挥重要的作用。并且，西红柿中还含有一种抗氧化素，能有效的起到防晒的效果，这也是防止女性后期肌肤变差的有效保障。
除此之外，在西红柿中还含有番茄红素和谷胱甘肽，这两种物质都能起到促进人体健康生长的目的，也是维护胎儿身体健康发育的重要形式。
5、大豆
因此，女性在备孕期间不如多吃点大豆吧，其中现磨豆浆或是新鲜的豆腐都是极好的选择，在享受美味食物的同时，还能起增强身体体质的目的，可谓是备孕期的佳食疗滋补佳品。
大家对于大豆应该都很熟悉，大豆不仅具有极高的营养价值，同时大豆所制成的食物更是美味可口，营养丰富，其中含有人体生长所需的各类营养素，能为人体进行营养的补充。
在大豆中含有丰富的异黄酮类的物质，这种物质被人体摄取之后能有效对女性的内分泌水平进行调节，从容有利于维护正常的女性雌性激素的分泌。
因此，为了更好的提高女性的身体体质，在备孕期间一定要多吃点哦!
结语：上文中小编为大家介绍了，女性经常按摩腹部能起到增强生育能力以及养生防病的目的，效果是不是很神奇呢?所以，希望广大女性在日常不妨尝试着对腹部进行按摩，以此来提高自身的生育能力。另外，对于一些辅助提高生育能力的方法及建议也需考虑下，两者结合起来，方能达到佳的效果。因此，对于担心自身生育能力有问题的女性，不妨试一试小编提议的方法。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。