女人这事做过头了就会手脚冰凉

春天到了，气温升高的同时身体也跟着暖和了起来。在这样一个阳气生发的季节，手脚有没有跟着热乎起来呢?一般来说，女性要比男性更容易产生手脚冰凉的情况。女性大都属于阴性体质，而男性天生就是阳性体质，所以，从这个方面来说，女性是畏寒怕冷的主要群体。

此外，我们还可以从胖瘦的角度来看待这个问题。我们常说：胖子怕热。其实是因为胖子体内的脂肪多，热量也就多;相反地，很多女性往往没有男性那样健壮的体格，身体自发产生的热量少，所以怕冷也是正常的。

一、气血不足会导致手脚冰凉

不过，当我们身体觉得冷的时候，往往都是手和脚有体会。甚至身体的其它部位并没有感到特别冷的情况下，手脚也会有冰凉的现象。这种情况大多是末梢循环差，气血无法供应到身体的末梢，也就是手和脚。

中医认为，气和血是分开看的。气代表了人体的一种活力，气足的人新陈代谢比较好;血就是指的血液，它可以调养我们的五脏六腑，血足的人面色红润、神清气爽。而气血不足就会导致机体的早衰，生命失去了原有的能量，自然精神也差了，身体也虚了，畏寒怕冷、手脚冰凉就成了必然。

导致气血不足的原因有很多，比如饮食不当、睡眠不足等等，但归根结底，这是脾胃虚弱造成的。

脾胃可以说是我们的后天之本，是气血的生化之源。也就是说，脾胃好，气血就好;脾胃虚，则气血的生化功能就弱。要想保持气血旺盛，就应关注脾胃的健康。

二、忍饥挨饿导致脾胃虚弱

春天到了，很多姑娘都开始寻思如何才能瘦身。我们都知道，除了控制高热量食物的摄入，减肥肯定还需要配合长期的运动，而这一点是很多人都无法坚持的。于是，忍饥挨饿是很多人选择的减肥捷径。

还有一类人，忍着不吃是因为客观原因，比如工作一时没有做完，眼看着饭点过去了，也就懒得再吃。这种属于工作狂，我们并不提倡。身体是革命的本钱!任何时候，我们都不应在吃的方面委屈自己的身体。这里说的委屈，并不是说吃的粗茶淡饭，而是忍饥挨饿或饮食不当。

很多饿过头的人都有过胃疼的经历，如果因为太饿，下一顿又暴饮暴食，必定会给脾胃带来更大的负担。再者，饮食不规律，在身体给出饥饿的指令时，并没有得到积极的回应，而是采取了冷暴利来应对，那么脾胃也必然会偿还于你。

对于减肥而几近绝食的人来说，也许你真的发现近体重少了几斤，其实你减掉的只是水分，而不是脂肪。只要渐渐地恢复饮食，还是会很快地胖回去的;而因工作而忽略了吃饭的人们，建议大家平时在包里备一些零食，饿的时候，即使不能及时地吃到饭，也可以用零食来充充饥，缓解一下脾胃的压力，更不至于到了吃饭时产生暴饮暴食的情况。

我们在上文已经提到，脾胃不好的人就会气血不足，而气血不足的人则容易手脚冰凉。所以，别看现在天气暖和了，很多时候，你手脚上的凉并不是真正意义上的冷，而是气血不足的表现，是脾胃对你的声声呐喊。

三、忍饥挨饿的其它危害

经常忍着饥饿，不仅会导致之前说的手脚冰凉，还会产生其它的危害。

1、导致不孕

经常挨饿，会使得女性体内的性腺分泌异常，这将直接影响到卵巢，导致卵巢萎缩，从而使得女人看起来比实际年轻老了许多，甚至更年期也提前了。

还有一个重要的危害，就是会导致不孕。卵巢是女性的标志性器官，也是排出卵子得以孕育生育的重要场所。而长期过度减肥，伤及了卵巢，造成受孕困难，也是自然而然的事。

2、骨质疏松

什么事都会养成习惯，长期忍着饥饿，身体也就习惯了这样的饥饿感。人们常说胃被饿小了，吃不下太多东西了。的确，当你的身体已经接受了这种饥饿的状态，你就很可能会患上厌食症，导致体内的钙质大量流失而得不到及时的补充，还会患上骨质疏松。当然，从长远来看，身体能量缺失，人也就越来越没有活力了。

四、如何调理手脚冰凉

既然气血不足会导致手脚冰凉，那么就要想办法补足气血。除了不能老是让自己处于饥饿状态，还可以通过以下方法，让自己的气血更充足、更通畅。

1、边走路边甩手

平时多运动，可以有效改善机体的血液循环。有些人可能会觉得没时间，其实时间就像海绵里的水，挤一挤还是有的。平时上班的路上，可以早一站下车，边快步走，边做甩手动作。

到了公司，也可以少做两三层电梯，改成步行爬上去。每次运动要达到30分钟，就会感觉到全身暖暖的，手脚也不再冰凉了。

即使没有楼梯，也可以在原地蹦跳，都可以达到使气血通畅的效果。工作一个小时后也可以起身在办公室里来回走动几分钟。所以说，想运动，还是有很多种可能性的，自己一定要想方设法创造。

2、经常泡澡

每次洗完澡是不是都会有全身热血沸腾、面红耳赤的感觉?这就对了。因为洗澡可以使毛孔张开，血液循环通畅，气血自然也就可以得到良好地运行。

而泡澡对促进血液循环的效果则更为显著，还可以在水中加一些生姜，帮助驱寒。如果觉得经常泡澡不方便，也可以改成泡脚，大约泡30分钟，以微微发汗为佳。

不过，在泡澡或泡脚后，应做好保暖工作，如果没有马上上床睡觉，还是应

结语：很多人都有手脚冰凉的问题，特别是女性。这跟天气有关，更和我们的体质有关。现在已经是不折不扣的春天了，正是阳气生发的季节，甚至到了夏季，如果你的手脚还是冰凉的话，就很可能是脾胃虚弱导致的气血不足引起的。而脾胃虚弱很重要的一个原因就是饮食不当或是长期忍饥挨饿。因此，无论什么情况下，都应该按时进食，不要因为这样那样的原因让自己总是处于饥饿的状态，从而使身体进入一个恶性的循环。

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