夫妻这姿势睡觉有抗癌功效

拥有好的睡眠不但可以使自身的精神状态得到改善，也会直接影响个人健康状况。不同的睡觉方式给人体带来的效果都是不同的，有的人喜欢穿着睡衣入睡，有的人喜欢光着身体入睡，光着身子也就是所谓的裸睡。其中的裸睡是近几年比较流行的一种睡觉方式，为何它会受到人们的推崇，这是有一定的原因。

这种睡觉的方式之所以受到多数人的喜欢，是因为它对身体健康有较多的好处。它具体给人体带来哪些好处?在以下的内容里，小编会为大家详解!

裸睡的好处

1、不受限制

穿着衣服睡觉总是让人感觉到不自在，这不但影响睡眠的质量，对自身的心情也是有较大的影响。所以，这时裸睡会让人感觉到有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。另外，有利于神经的调节，增强免疫能力。

2、消除疲劳

随着工作压力的增大，人们自身的精神随时处于紧张的状态之中，这不但会影响日常的生活，对晚上的睡眠质量也是有较大的影响。所以，人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。同时也有消除疲劳，放松肢体的作用。

3、安抚作用

人一旦进入紧张的状态，自身的神经系统就会受到影响，除了服用药物治疗之外，还可以用裸睡进行治疗。肝脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，人一旦进入循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

4、防治妇科疾病

不同人群所烦恼的疾病是不同的，女性则为妇科疾病烦恼。对于这种情况，可以用这样的睡觉方式。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

如何健康裸睡

1、适合自己的枕头

每个人的睡觉姿势是不同的，也就是所谓的睡觉习惯。所以，拥有舒适的枕头是非常有必要的。俗话说有个好枕头，梦里也能高枕无忧!枕头要柔软适度、高低合适为合宜。

2、透气性好的被子被套床单

睡觉时，与自身肌肤有紧密接触的非被子、床单、被套莫属。选择透气性好，又足够保暖的被子被套。避免出汗引起的闷热以及着凉的可能性。

3、睡前勤洗澡

想要自身拥有好的睡眠质量，好在睡前洗一次热水澡。在睡前洗个热水澡，有助更好地进入睡眠，更有助身体的血液循环，以及排毒。

4、调整房间光线

家里的灯光对自身的睡眠也是有一定的影响，对于睡觉房间的灯光，好不要将强光直接照射床位，更不要开着灯光入睡。这都有可能影响睡眠时身体各功能的运行，以及醒来时，一时的刺眼伤害到眼部的细胞组织。

5、勤换洗被套床单

床单、被套等，好定时换洗。因为人的身体排泄物会直接粘附在被套床单上，所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。

6、勤晾被子枕头床单

每当天气非常好的时候，人们总会将自家的床单、被套等拿到阳台进行暴晒，这是有一定的原因。因为在太阳照晒下，可对床单等起到一定的杀菌作用。祛除被子床单的一些异味，更好得保持干爽和卫生，这样非常有利于裸睡。只要做到以上几点，就可以实施本文中的睡觉方式。

哪些人不适合裸睡

1、气虚阳虚者

虽说这样的睡觉方式对自身有较多的好处，但还是有较多人不适合裸睡，而气虚阳虚着就是如此。肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很舒爽，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效仿就带来了一系列不适：打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉外感风邪，从而引起众多症状和疾病。

如何知道自己有这样的症状，其实方法非常的简单。如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适，就可算是裸睡适宜人群，反之则应停止裸睡。

2、少女

一般情况下，这样的睡觉方式对人体是有益的，但对于少女来说好不要。因为她们处于青春发育期，初潮来临的初几年生理期很可能没有步入正常轨道，月经时间不规律，可能一觉醒来，被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡，身体毫无遮挡，被子床单上的不洁病菌乘虚而入，很容易让妇科炎症就此找上门来。所以对于少女来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿棉质透气内裤，都是对自身健康负责的表现。

所以，以上的两种人群是不适合这种睡觉方式，不能为了舒适而使自身健康陷于危害之中。

结语：不同的睡觉方式给人体带来的影响也是不同的，对于有些思想比较保守的人来说，这样的睡觉方式有点伤风，其实只要保持好的思想，裸睡也是可以进行的。不过小编还是提醒大家，好家中无外人时使用这样的睡眠方式。

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