美容养生 健康漂亮女人养成记
很多女性朋友都在做美容方面的尝试，美容养生的方法其实有很多的，主要还是大家可能知道的不多，在这个方面，我们需要注意很多的有很多，那你知道有哪些美容养生知识呢?如果大家想要知道的话，那就随小编一起来看看下面介绍的这些吧!顺便看看美容养生汤的一些做法。
目录
1、美容养生基础知识 2、美容养生正确洗脸
3、美容养生食物 4、美容养生汤做法
5、美容养生粥大全 6、美容养生之道
7、提神美容养生茶 8、美容养生小常识
美容养生基础知识
那对美容的过程中，女性们在食物选择上，都是要注意要适当进行选择，对油腻食物要少吃，这样利于美容，美容养生基础知识是什么呢，下面就详细的介绍下。
一、健康、洁净、明亮是肌肤美白的高境界
越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的佳境界。
不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。
记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。
二、美白+防晒，才是真正的美白
美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。
如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的大功效不可能同时发挥好。
先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。
三、25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点。
一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。
一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路。
一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
通过以上介绍，对美容养生基础知识也是有着很好的了解，那美容的时候，很多女性也是会自身进行，在产品现在上，都是要注意要适合自己的，同时为了使得肌肤能够更好，在美容上，也是需要每天坚持进行，可以得到很好效果。
美容养生小知识
对于女人来说，美容和养生是她们一生都需要做的功课。
能多了解一些美容养生知识，对于维护年轻的容颜有着非常重要的指导作用。
她们用很多水果来做面膜，以使皮肤看起来光滑细嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜来得更有效的多。
如果不了解水果的特性，也就不能掌握美容的窍门。
学习一些美容养生知识，对于怎么美容才能采取更好的措施和方法。
有的女性朋友用桔子汁来洗脸，认为桔子的维生素C可以美白。的确维生素C可以美白。
但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。
可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。
所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。
能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。
但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。
同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。
对于美容养生知识，这里还有一些大家必须知道的。
尽量不要吃夜宵，因为长期吃夜宵，胃得不到休息，会导致胃部疾病。
尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话，一定要在饭前吃。
来月经时不可以喝茶。奶茶喝多了会得糖尿病。
美容养生正确洗脸
对于美容养生来说，正确的洗脸是非常重要的，虽然说每个人每天都在洗脸，但并不是每个人都懂得正确的洗脸，洗脸可以说是朋友们正确美容养生的基本的一步，朋友们只有这一步有的稳了，后面的美容养生才可以很好的开展开来。
由此可见，每天的洗脸养生，对于朋友们的美容养生才能真正的更好更快的受到效果，其实就像朋友们小时候学习走路一样，洗脸就像朋友们学习站立，只有学会了站才能顺利的走路，同样洗脸对于美容养生的意义就相当于站立对于走路的意义是一样的!
接下来朋友们就一起来看看正确的洗脸方法了，朋友们首先用温水来湿润脸部，温水的概念就是和我们身体体温差不多的水。
然后用这个温水先使朋友们脸部的毛孔全部都打开，朋友们的毛孔全部打开了之后就方便朋友们更深层次的清洗脸部!
朋友们的毛孔打开之后就要使用洁面乳来清洗脸部了。
朋友们在使用洁面乳的时候要注意先将洁面乳挤出在手心，先在手心擦出泡沫后在擦洗在脸上。
如果不先涂抹均匀，就不能达到很好的洁面效果!
其次就是要注意清洗脸部先轻轻按摩。
切记不要太用力，如果清洗的时候太用力非常容易产生皱纹。
很多朋友们以为用力清洗洗的更干净。
其实不然，只要轻轻按摩清洗，然后用毛巾拍干就可以了!
后朋友们再用冷水来洗下，清水洗脸随便拍拍就可以了。
冷水这样可以使得毛孔缩紧了，就可以防止各种脏东西通过毛孔进入了!
这些就是洗脸的全部过程了，按这个步骤清洗就可以帮助朋友们美容养生了!
美容养生食物
果桑
果桑其实就是桑葚，吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分。
而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中常见也是具代表性的。
其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。
番茄
番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸。
这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
越桔
越桔又叫蓝莓，是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算的上是高端的一种。
因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但越桔却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。
树莓
树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上。
所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
石榴
在吃石榴的时候好可以将石榴籽也嚼碎。
这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面。
石榴中的这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。
蔓越莓
蔓越莓中含有大量维他命C和类黄酮素，能够中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素，维持器官活力，保持肌肤弹性。
醋栗
很多美白产品都会以醋栗为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸。
醋栗在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。
葡萄
葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等。
这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。
紫甘蓝
虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C。
同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的好证据。
但在烹调时还能够避免高温烹煮，否则会削弱它的抗氧化效果。
美容养生汤做法
谈到美容养生，并不光是女性朋友感兴趣，很多男性朋友也是有兴趣的，尤其是现代人对食品的追求越来越高，不但要吃得健康，还要吃出美丽，为此，很多家庭主妇不断的学习做一些美容养生食品，其中，美容养生汤是比较丰富的，也是比较有讲究的。那么，美容养生汤到底有哪些?又是怎么制作的呢?下面我们就来看看具体的介绍。
几款美容养生汤推荐
制作美容养生汤，不但需要自信心和耐心，而且要对各种食品的营养成分有所了解，否则，搭配不当，将影响汤的营养价值和味道。
虽然我们可以在餐馆吃到美容养生汤，但毕竟不能长期在餐馆吃，所以下面我们为大家推荐几款物美价廉的美容养生汤的做法。
一、紫菜豆腐瘦肉汤排毒养颜
紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。
豆腐则清热解毒。
多喝此汤可以润体解热，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。
二、北芪炖乌鸡汤滋补气血
本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。
因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。
三、瘦肉蜜柚汤去热止咳
瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。
助消化，也可止肺热咳嗽。
原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。
做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。
四、红萝卜土茯苓猪肝汤令美丽的眼睛变得更加神采奕奕
猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。
红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。
原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。
做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。
五、参麦炖牛奶美丽肌肤
人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。
此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。
原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。
做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。
上面已经详细为大家介绍了几款美容养生汤，以及具体的制作方法，有兴趣的朋友可以自制几款美容养生汤，不但可以丰富自己的生活经验，而且还可以为自己和家人进行养生和美容，是非常值得尝试的，当然，除了以上的几款，还可以制作别的美容养生汤。
美容养生橄榄油篇
现在市场上作为橄榄油的产品是非常多的，可是很多朋友们对于橄榄油实际发挥的功效和妙用并不是非常地了解。
其实橄榄在帮我朋友们进行美容养生方面的效果是非常好的。
尤其是对于有黑头的朋友们，选择橄榄油来进行清除的效果是比较明显的。
对于橄榄油的这个美容养生功效由于没有得到相应的普及。
所以可能很多朋友们并没有去发掘和使用，但是当经历过尝试之后就会发现，橄榄油的美容养生效果是非常惊人的!
首先要给朋友们介绍的就是橄榄油是相对比较温和的。
所以橄榄油的适用范围是比较广泛的，不论是对于皮肤比较干燥的朋友们来说，还是皮肤相对来说比较油腻的朋友们来说，橄榄油都是适用的。
而且都可以起到相对比较好的效果，即使是不一样肤质的女性朋友们都可以选择放心的使用，来帮助去除黑头哦!
女性朋友们在选择橄榄油去除黑头的时候，首先要注意对面部进行一个清洁，自然也就包含了对于鼻子部分的清洁了，清洁完了之后朋友们就可以在鼻子周围擦拭上橄榄油了。
但朋友们可以适量的在鼻子周围进行扩散一下。
因为很有可能朋友们鼻子周围的一些沉淀的脏东西在后期的时候也会形成黑色素或者造成垃圾的堆积!
朋友们在鼻子周围涂上了橄榄油之后就对有黑头的地方和周围进行轻轻的按压。
类似于清洗脸部时候的动作，不建议朋友们强烈的擦洗，强烈的擦洗很有可能导致朋友们皮肤表面的损伤。
轻压拍洗五分钟左右之后清洗掉就可以，持续一周左右!
美容养生粥大全
美容，养生，似乎已经成为了这个时代的一个主题曲了，每个人都希望自己可以健康一点，美一点，其实美容养生也是可以同步进行的，例如吃一些美容养生粥就可以让人在美容的同时还能拥有好身材，美容养生粥可以说是适合女性朋友养生，美容食用的饮食方式了。
那么生活中都有哪些美容养生粥呢?其实生活中的美容养生粥还是相当多的，一起来分享一下几个适合女性的美容养生粥，希望对所有的朋友在养生美容的时候都能有所帮助。
(1)山芋粥
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(2)芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。常食，可益寿延年，还可润肺，是保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
(3)牛肉粥
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(4)乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
(5)木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(6)胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥
枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
(8)胡萝卜粥
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
以上就是关于美容养生粥的一些简单的介绍了，希望所有的美女都能喜欢，可以说利用这样的方法来美容的话是健康的，还有助于长寿呢?要知道健康的美才是真正的美，只有健康的前提下美才有意义。
赤小豆的美容养生大揭秘
赤小豆就是我们平常说的红豆，它在中医上入药有非常好的养生效果，而且对于赤小豆的美容功效，我们很多人都不是非常清楚，下面我们请专家为我们揭秘。
排毒养颜，消斑除疮
现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来，而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化等恼人问题，也就一一浮现。
赤小豆性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘、或痤疮等。
如绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，食用后可以起到润肤除斑的作用。
曾有一名白癜风患者，每日坚持服食赤豆汤，同时使用赤小豆磨浆涂抹患处，一年之后惊奇地发现白癜风消失了。
久食瘦人，健美减肥
对一心想苗条的丰满女生们来讲，赤小豆是受欢迎的食物，因为它有很好的减肥效果。
如唐陈士良在《食性本草》里记载赤小豆久食瘦人，证明赤小豆对肥胖症有肯效果，且研究发现赤小豆对腿部肥胖者，更有功效。
赤小豆的食用方法丰富多彩，可做粮食，也可做副食品，如做粥、做馅、做风味小吃等。
清热解毒，消肿排脓
赤小豆具有良好的清解热毒的作用，能消散热毒所致的痈疡肿块，促进脓液排出，应用范围十分广泛。
李时珍，他在他的著作《神农本草经》中记载赤小豆能消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肌胀满。
李时珍能够记载赤小豆的这个功效，这其中还有个故事。话说李时珍为了完成中药收集
利水消肿，护心肝肾
赤小豆具有良好的利水消肿作用，不论是心脏、还是肝脏或肾脏所致的水肿，赤小豆均是首选的食品。
《本草纲目》中李时珍云：赤小豆利小便、消水肿。
小儿因咽炎、扁桃体炎、支气管炎、皮肤感染等感染病史，容易诱发小儿急性肾炎，出现浮肿、尿少、血尿或蛋白尿、高血压等。
赤小豆具有良好的利水消肿、清热解毒作用，如果坚持服食赤小豆，能够减轻肾脏的病理变化，促进疾病早日痊愈。
如治疗肾病水肿的中医经典方剂麻黄连翘赤小豆汤中就含有赤小豆。
而对于肝硬化腹水患者，赤小豆配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好。
如取赤小豆1斤，1斤以上活鲤鱼1条，同放锅内，加水清炖，至赤小豆烂透为止。
将赤小豆、鱼和汤分数次服下。连续服用，以愈为止。
此外赤小豆的利水作用，能减轻心脏负荷，且不会引起电解质紊乱，是治疗心衰所致浮肿的食疗佳品。
不可错过的美容养生食物
一提到美容，相信很多女性首先就会想到什么化妆品，或者是美容院，有多少女性能首先想起利用食物来美容?很少吧?不过，说实话，相比那些昂贵的美容护肤产品，食物的美容功效一点都不差，甚至要高过它们。那么，生活中，有哪些食物有美容养生的功效呢?
一、韭菜
说起韭菜，上班族的女性首先就会大声说不吃。为什么?就是因为韭菜吃完后口中会有异味，尤其是打嗝的时候，特别影响工作。
但是，不可否认的是，韭菜的功能十分的强大。
对于女性来说，多吃韭菜可以防止便秘，这样体内的毒素才会被排出，脸色也会更加好看一些，而且可以防止肠癌。
韭菜还有一个别名，那就是洗肠草，从字面意思看，各位女性应该能明白了吧!
而且韭菜的维生素含量很高，对于肌肤养生来说，有很大的益处，能够让皮肤更嫩滑。
二、白菜
别看白菜价格便宜，似乎是贫困人才吃的食物。
可是，真正懂得美容的女性偏偏就喜欢这种低廉的白菜，为什么呢?就是因为白菜可以美容护肤，可以让皮肤得到有效地滋润，而且所含的维生素种类也很多，还有胡萝卜素。
这些元素都是女性美容必须的元素，可以让失去光泽的皮肤重新焕发青春。
如果脸上特别容易长痘痘，白菜还可以起到消炎杀菌的作用哦!
三、苹果
苹果可不仅仅是为女性身体提供营养的水果，苹果的美容功效丝毫不亚于黄瓜等等蔬菜水果。
如果用新鲜的苹果搅成浆，均匀的涂抹在脸上，等待15分钟左右之后，再用淡盐水清洁脸部，可以让你瞬间感觉皮肤清爽。
连毛孔都缩小了，照照镜子会让你看到一张白皙粉嫩的脸。
长期坚持下去，可以让你脸上的雀斑都消失掉。
美容养生之道
美容、养生是现在很常见的事情，很多女性每天都是进行美容，很多中老年人也都每天在进行养生，这些人群在做法上都是有着很多不同，美容、养生对自身健康都是没有任何的损害，而且这些的做法对促进人体各方面，有着很好的帮助，那美容养生之道是什么呢?
美容和养生也是可以结合的进行，这样不仅可以改善身体内部问题，同时对肌肤一些问题都是有着很好的解决，因此美容养生之道是什么呢，下面就详细的介绍下。
一、当归、香附泡黄酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次。
作用：疏肝调经，适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分23次服完，月经前，每天1剂，连服35剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
三、人参、黄芪补膏
组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。
用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。
作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。
四、茴香青皮酒食材
组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。
用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。
通过以上介绍，对美容养生之道也是有着很好的了解，按照以上的方法进行美容养生，对自身各方面调整，都是有着很好的帮助，以上的方法使用简单，而且在做的时候，能够轻松的学会，所以这些都是不错之选哦!
提神美容养生茶
在现在的生活中各种各样的养生花茶，层出不穷，而且人们对于饮料的需求也越来越大，这是由于不一样的市场的开发，这些不一样的市场都是具有针对性的而对于上班的白领朋友们来说根据自身的实际情况来选择平时闲暇时喝的饮料，是非常有必要的。
这样也可以对身体起到很好的养生效果，而且对于上班的白领朋友们来说，经常感觉到非常疲惫皮肤也会变得粗糙，这和朋友们上班的性质有关系。
因此只能根据自己的饮食方面来进行调节养生!
这个时候朋友们就可以选择食用各种花茶来达到提神养生的作用。
虽然说选择用花茶来养生并不是非常的新鲜，但是不得不提的就是花茶的养身提神效果是非常好的，从而非常适合白领朋友。
而花茶的搭配方法也是非常的多。
第一个要给朋友们推荐的搭配就是甜菊花和茉莉花一起。
甜菊花和茉莉花都有帮助朋友们疏气的作用。
这款花茶比较适用于压力比较大的女性朋友，可以很好的舒缓压力，释放心情!
接下来就是玫瑰花和橘子皮在一起炮制。
朋友们选择将玫瑰花和橘子皮一起泡制。
可以使得玫瑰花的花香更加浓郁，不仅香气浓郁口感逼人，玫瑰花有帮助朋友们调理内分泌的作用。
而橘子皮有帮助朋友们增加食欲的作用，这样朋友们将玫瑰花茶和橘子皮泡在一起养生效果将会加倍。
可以帮助朋友们湿润肠道，有效的排毒通便，对于朋友们的养生健康效果是非常明显的，肠胃也会更加的舒畅。
因此朋友们都可以考虑一下这些花茶的搭配!
美容养生之青瓜的美容功效
对于爱美的女性朋友来说，在众多的蔬菜中，青瓜无疑是她们喜爱追捧的，它不仅可以做成健康美味的小吃，而且可以用作面膜和爽肤水等，是女性朋友们的天然护肤品，更是美容的催化剂。那么，青瓜具体有哪些美容功效呢?
1、补水收敛
青瓜汁具有收缩毛孔和补水作用，这是在青瓜美容的众多优点中，大的好处。
脸部皮肤缺水较为明显，利用青瓜敷脸不仅能有效舒缓镇静肌肤，同时还能给肌肤及时补水，改善因缺水导致的肌肤暗沉的情况。
2、净化美白
除了补水作用外，青瓜还可以美白皮肤。青瓜汁里含有活性的酶，可以净化皮肤的黑色素，让皮肤在补水的同时祛除毛孔里的污垢，进一步淡化黑色素，终起到美白皮肤的作用。
3、去皱和消除黑眼圈
青瓜中含有丰富的维生素E，用青瓜敷面，可以起到舒展皱纹、保护皮肤的作用。常吃青瓜也可起到延年益寿，抗衰老的作用。
用青瓜敷眼睛，可以缓解视觉疲劳，祛除黑眼圈，达到美容保健的作用。
使用方法
1、生吃黄瓜美容：用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、扑鸡丝，也可拿整根黄瓜当水果吃。
2、黄瓜汁：黄瓜汁有舒展皱纹、保护皮肤的作用，是美容术中常用的汁液。可饮用也可直接擦面。如皱纹较多，可天一次，生效很快。
3、把黄瓜切成薄片，可临睡前贴在脸上，第二天早晨去掉，你会发现皮肤光滑、润泽多了。
4、黄瓜面膜：黄瓜和其它材料搭配，能制作出多种多样的面膜或切成片贴在脸上。
5、直接用黄瓜片敷眼可缓解视觉疲劳，达到保健作用。
美容养生小常识
女人爱美，就离不开保养，尤其是对于脸部的保养，一个女人如果是不注意保养的话，肌肤很容易就会出现各种各样的问题，不过想要保养得到，可是有很多美容养生小常识需要注意的，如果是不知道这些美容养生小常识，您很容易就会走入美容养生的误区之中，这样反而会起到反作用。
要说起美容养生小常识其实是有很多的，比如说每天饮水的多少、怎样运动才是健康的等等，这些都是人们在美容养生的时候需要注意的事项。为了让您可以正确的美容养生，针对美容养生小常识在此为您做分析。
1、保持快乐的心情
把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸。
2、喝水
无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是好的、昂贵的!
3、洗脸
无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。
4、可以有选择的吃美食
比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。
5、尽量不化妆
年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是好的。
结语：上述这些就是美容养生方面的一些知识了，爱美的MM们是否已经学会了呢?以上的方法是需要大家注意的，对了，大家如果不到万不得已一定好还是不要开空调，因为空调对肌肤也不好，希望小编的方法能够帮助到大家哦!