前列腺增生怎么治疗 男人问题不容忽视

男人们有很多难以启齿的的男科疾病，前列腺增生就是一个典型，前列腺增生的症状男士们了解吗?有这方面问题的男士们不禁会问，有前列腺增生怎么治疗呢?下面，我们就来了解一下前列腺增生的症状以及一些治疗方法。

目录

1、前列腺增生的中西医鉴别 2、前列腺增生的两期康复治疗

3、诱发前列腺增生的原因 4、前列腺增生吃什么水果

5、前列腺增生饮食注意要点 6、前列腺增生常规检查的作用

7、前列腺增生的食疗方法 8、前列腺增生的日常护理细节

前列腺增生的中西医鉴别

前列腺增生是老年男性常见疾病，其病因是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，临床上表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症，对老年男性的生活质量产生严重影响，因此需要积极治疗，部分患者甚至需要手术治疗。

中医鉴别前列腺增生

中医认为前列腺增生的基本特点是正虚标实，病位与癃闭相通，治疗则以活血化瘀、益气补肾之品为常用。在临床上，中医将前列腺增生辨证分型为六大类。

膀胱积热

小便灼热黄赤，滴沥不爽，欲解不利，少腹胀满，隐痛拒按，甚则小便不通，涓滴难行，口干不欲饮，大便秘结，舌红脉数。

肺气郁闭

小便不通，少腹胀满，寒热咳嗽，茎中作痛，口渴喜饮，脉来沉数，苔薄微黄。

浊瘀阻塞

小便滴沥不畅，或尿细如线，或阻塞不通，小腹胀满隐痛，舌紫暗有瘀点，脉涩或细数。

阴虚火旺

小便频数，淋漓不畅，时发时止，遇劳即发，经久不愈，伴有头晕耳鸣，口干便燥，舌红苔少，脉来细数。

肾阳虚衰

排尿无力，滴沥不爽，尿液澄清，面色晄白，神疲气弱，倦怠无力，肢冷畏寒，腰膝酸困，舌淡苔白，脉沉细弱。

脾气虚弱

时欲小便，而欲解不得，或量少而不爽利，腹重肛坠，似欲大便，神疲气短，身体倦怠，舌质淡，脉缓弱。

西医鉴别前列腺增生

视诊

患者处于卧位或站立位，分别从前面、后面、侧面观察有无肿块，尤其是耻骨上区的腹部和腹股沟区。

尿潴留时除了体形肥胖者外，多能在耻骨上区看到过度充盈 的膀胱。此外，观察患者内裤上有无尿迹、阴囊皮肤有无表皮脱落或湿润浸渍、嗅闻有无尿味，可提示有无尿失禁。

观察有无包茎、尿道外口狭窄、阴茎部尿道纤维变等。

触诊

注意肝、肾、膀胱等增大的情况及腹部肿块的存在。

触诊时须用双手触诊，触诊左肾时，好站在患者的左侧。

正常情况下触摸不到肾脏，如肾脏能被触及常提示已比正常者大2~3倍了。

如发现下腹部肿块，除考虑到充盈的膀胱外，还应与腹内或盆腔内其他肿块相鉴别。

导尿排空膀胱后直肠腹部双合诊检查更有助于发现和鉴别肿块。

分别触摸阴囊内睾丸、附睾和精索，了解有无睾丸鞘膜积液、腹股沟区淋巴结肿大及可复性疝。

叩诊

当膀胱内尿量400ml而充盈时，耻骨上区腹部叩诊呈浊音并可界定其大小范围。

对腹壁不肥厚而腹围较大者，可做转移性浊音的叩诊检查，以判断有无腹水存在。

听诊

在主动脉和肾血管区做听诊，注意有无主动脉动脉瘤、肾动脉狭窄或肾动静脉瘘的杂音。

前列腺增生的两期康复治疗

前列腺增生是常见疾病，尤其是在男性老年人，社会在进步的同时，疾病的的人数也在不断上涨。很多患者认为治疗后就等于痊愈了，事实上不是这样的，前列腺增生的痊愈要在治疗后，配合合理的家庭护理工作和有效的食疗，才能够实现痊愈的效果。下面根据专家的介绍，总结几点关于前列腺增生的两期康复需要注意的事项。

一期康复

重在尽力恢复膀胱气压功能，以消除症状。

(1)情志与心理治疗

针对患者思想紧张、情志抑郁的特点，采用怒疗、思疗、喜疗等以情胜情法;并可配合音乐疗法、色彩疗法，以转移注意力，愉悦心神。

(2)自然疗养与理疗

①泉水疗法：宜半身浸浴或全身浸浴。

②热疗：宜热水袋熨、敷脐腹并可与药物敷法结合应用。

③声疗：如水声诱导法，宜选用流水声，预为录制，到时放听，每次30～60分钟，每日数次。

(3)针灸疗法

取穴阴谷、肾俞、三焦俞、委阳、三阴交、膀胱俞、中极、百会。

手法用补法或加灸，也可用电针、温针灸进行治疗。

灸法：取穴命门、关元。

多采用雀啄灸法，每日2次，每次10～15分钟。

(4)按摩疗法

宜采用斜摩下腹、推下腹，按揉丹田、百会、涌泉等法，并可采用气功按摩法以增强效果。

每日1次，10次为1疗程。

(5)气功疗法和体疗

宜松静功、强壮功、内养功等功法中选一种。

体疗方法为斜身蹲坐，用力伸两手向前，仰掌，尽量用力，左右扭动身腰21次;或两脚相交而坐，用两手握两脚的脚腕，尽力拉脚仰头，来回作七次。

另坚持太极拳等锻炼，以疏通气血，增强体质。

二期康复

重在益寿延年。在一期康复完成的基础上，继续进行情志心理调摄，坚持气功锻炼和体育锻炼，进行自我按摩或自我气功按摩，调节生活起居，注意生活调养，戒除烟酒，节制房事，增强体质以防复发。

(1)烫脐法

用艾叶60g、石菖蒲50g炒热，以布包好，烫敷脐部，冷了以后再换一个。

暖小腹法

用食盐500g、生葱(切碎)250g，与食盐同放锅内炒热之后用布包好，待热度适宜时敷小腹部，冷了再替换，热敷几次就可见效。

(2)药物脐下贴敷法

用甘遂细末9g、面粉适量以及冰片少许，加温调成糊状，贴于肚脐下4寸的地方，直径约5cm，一般约30分钟就可以见效。

以上就是关于前列腺增生的一期和二期康复的家庭护理和有效饮食疗法，希望对您和您的家人能够有所帮助。

诱发前列腺增生的原因

有关前列腺增生的发病机制研究颇多，但病因至今仍未能阐明。目前已知前列腺增生必须具备睾丸存在及年龄增长两个条件。近年来也注意到吸烟、肥胖及酗酒、家族、人种及地理环境对BPH发生的关系。下面就可能诱发前列腺增生的原因进行一下具体的介绍。

1、不注意饮食

喜欢吃辛辣食物、油腻食物、吸烟、喝酒的人更容易患前列腺增生。

因为辛辣食品和酒类对前列腺及尿道有刺激作用，可引起不适或血管扩张致使前列腺出现充血、水肿等症状，从而会减低前列腺的抵抗力。

还有研究显示营养过于丰富导致的肥胖与前列腺增生相关，过多食用脂肪类、肉类、奶制品类等营养丰富的食物会增加患前列腺增生的几率。

所以日常饮食中药多吃水果蔬菜。另外可以补充维生素D。以减小患前列腺增生的几率。

2、缺少激素

按照常规来讲，睾丸产生雄、雌两种激素，但雄性激素较多，雌激素较少，两者达到一定的比例就是正常，而前列腺增生则因为睾丸逐渐萎缩，雌激素分泌减少，从而导致前列腺对雌激素更敏感造成的。

3、房事过分频繁

房事过度会导致生殖器官充血，前列腺也会因为持久充血而增大，过度持续充血会加大患前列腺增生的风险。而且不洁私生活会引发生殖器官感染，从而降低抵抗力。除此之外，还要注意前列腺部位的清洁，因为阴囊和包皮部位容易藏污纳垢，不洁细菌可能乘机而入，从而导致前列腺疾病。

4、没有良好的排便习惯

有的人习惯憋大小便，这是一种很不好的习惯，经常憋尿会使尿液的毒素沉积，会直接伤害前列腺，导致相关前列腺疾病。

由于前列腺靠近肛门直肠部位，而经常憋大便或者便秘的话，会导致直肠内粪便过多，从而会压迫前列腺，致使其冲血，也会增加患前列腺增生的几率。

5、缺乏锻炼

经常久坐，缺乏锻炼的人容易动脉硬化，从而也会使前列腺局部血液循环受阻，久坐则会使上半身的重量很大一部分压迫在前列腺上，致使血液循环不畅，从而不利于前列腺液排泄，会增加患前列腺增生的几率。两者是有联系的，多锻炼就减少了坐的时间。

6、其他疾病诱发

前列腺炎没有完全治愈会导致前列腺增生，尿道炎、精囊炎等生殖系统疾病也会使前列腺因充血过多而出现前列腺增生。

7、内分泌失调

随着年龄的增长，性激素分泌的失衡，多余的雄性激素和胆固醇堆积在前列腺内，是造成前列腺增生的主要原因。所以如果增大明显，有症状，影响正常生活，建议注意调理内分泌平衡恢复正常水平。

前列腺增生容易被忽视的典型症状

前列腺增生给很多男性朋友健康构成了极大威胁，但是多数男性却并没有对前列腺增生引起足够的重视。据了解，前列腺增生是仅次于前列腺炎的男性常见病，近些年一直呈现年轻化的发展趋势。所以，全面认识前列腺增生的典型症状，对于及早发现并进行治疗，有很大的帮助。

1、尿痛尿急

如果前列腺增生患者的膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛尿急的现象。

2、夜尿尿频

前列腺增生典型的症状就是尿频，也是前列腺增生的早期症状之一。夜尿的的次数往往可以反映前列腺增生的严重程度，从一开始1~2次发展到4~5次，说明梗阻程度逐渐加重，要及时治疗。

3、排尿困难

前列腺增生初的典型症状，还包括排尿费力，排尿时启动较慢，要等待很长一段时间才能排尿。以后，便会发展成为排尿困难、尿流变细、尿线中断、射尿无力及尿射程变短，尿时需鼓肚子，有时有排尿不尽感或尿后滴沥。

4、尿失禁

前列腺增生患者夜间睡觉时，尿液会不受控制地流出来。严重的时候，白天也会出现这种情况。

5、尿潴留

多见于本病晚期患者，当前列腺增生的梗阻加重达一定程度，排尿时不能排尽膀胱内全部尿液，即为尿潴留，如果膀胱残余尿过多而使少量尿从尿道口溢出，称为充溢性尿失禁。前列腺增生的任何阶段中都可因气候变化、饮酒、劳累等而发生急性尿潴留，即排不出小便，患者非常痛苦。

6、排尿中断

当患前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的典型症状。

7、影响肠道

前列腺增生一个容易被忽视的典型症状，是经久不愈的脱肛、便血或发生小肠气。这是由于长时间排尿不畅，腹部压力增高所引起的。

前列腺增生吃什么水果

前列腺增生又叫前列腺肥大，临床表现主要为排尿异常症状可分为梗阻和刺激两类。合理的饮食可帮助患者康复，那么前列腺增生患者该如何饮食呢?

1、西瓜

西瓜性味甘甜，功能主要为清热解暑，生津利尿，非常适合前列腺增生症患者和前列腺系列疾病患者。

2、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分等营养成分，具有润肠通便功效，是一种特别适合伴有便秘的前列腺增生患者食用的水果。

3、葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋阴生津，补气利尿的效果，适合慢性前列腺增生患者。

气血两伤、气短、咽干、小便淋涩，小腹胀满者可以经常食用。

4、猕猴桃

猕猴桃味甘、酸，可以健脾调中，消肿解毒，桃子不但含有丰富的营养成分，还含有抗肿瘤成分，经常食用可以有助于预防前列腺增生患者发生前列腺癌。

伴有小便淋漓涩痛、血尿等症的患者可以都食用。

5、甘蔗

甘蔗味甘甜，具有泻火解毒，除烦止渴的作用，常喝甘蔗汁对于治疗泌尿系统感染有很好的疗效。

上面都是一些大家平时常见的水果，有前列腺增生问题的男士们可以平时多多食用，对前列腺病症有很好的帮助。

前列腺增生饮食注意要点

生活中很多不良的生活习惯和细节都会诱发前列腺增生，当前列腺增生时除了要及时去医院治疗的同时，饮食方面也要格外注意，这对治疗是有帮助的。

一、禁止饮酒

酒精对于前列腺增生的患者有很大影响，饮用后会使前列腺充血而导致小便不畅，特别是白酒。

另外，黄酒、葡萄酒对前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多饮。

二、多吃水果

多吃水果对于前列腺增生的症状是很有好处的。

要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。

三、少吃辛辣食品

前列腺增生患者平时应禁食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等刺激性食物。

轻度的前列腺增生患者，因为辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿。

四、少吃生冷及酸性食物

生冷食物包括冰激凌、冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等好少吃，以免病情的加重。

酸性食物包括柑橘、橘汁等。

通过上面的饮食注意要点，相信有前列腺增生的男士们可以更好的把握自己日常生活规范的内容。想身体健康，必然要有所牺牲，爱喝酒，爱吃辣的男士们，还是多多忌口吧!必要的忌口，为了身体，也是值得的。

前列腺增生吃什么食物

男人过了50岁，就要特别留意自己的前列腺了，因为有资料称，50岁后的男人约一半有前列腺增生的问题。这提醒大家，平日要多注意保护前列腺，在饮食方面要多吃有利于前列腺健康的食品。

1、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

为肾虚辅助治疗前列腺炎佳品，对男性勃起障碍等疾病有很好的疗效。

患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

2、卷心白

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。

科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

3、南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。

美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。

南瓜子也是维生素E的佳来源，可以抗老化预防前列腺肥大。

4、大蒜

大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。

大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

5、胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

6、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。

常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。

黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。

多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

7、麦芽油与干果果仁

严重缺乏维生素E会导致生殖器退化和萎缩，激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。

这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

8、蜂花粉制品

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。

因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。

温馨提示

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。

但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。

前列腺增生常规检查的作用

前列腺增生症的检查包括尿液分析、血清前列腺特异性抗原(PSA)的测定、尿流率检查、超声检查、直肠指诊、静脉尿路造影和尿道造影，下面详细说明一下每项检查的作用。

1、尿液分析

前列腺增生病人的尿常规检查有时是正常，出现现尿路感染时可见白细胞尿，还可判断有无血尿。

2、血清前列腺特异性抗原(PSA)的测定

PSA是前列腺器官特异的指标，它的升高可以见于前列腺癌、前列腺增生、急性尿潴留、前列腺炎症，对前列腺进行按摩，尿道插入器械操作，检查PSA之前曾有射精活动等情况。

PSA明显升高主要见于前列腺癌，在前列腺增生患者中，PSA也可以升高，但上升幅度相对较小。

3、尿流率检查

该检查能够计算患者尿液排出的速度。

尿流率的变化能够知道患者排尿功能的整体变化，这些变化的原因包括前列腺、尿道和膀胱等器官的病变。

前列腺增生患者应为增大的前列腺压迫尿道，使得膀胱尿液排出受阻，表现为尿液排出速度下降，即尿流率降低。

尿流率检查对于前列腺增生患者非常重要，没有痛苦，可以反应患者排尿困难的严重程度，故在初诊、治疗中和治疗后都可测定尿流率来判断疗效。基于该检查的无损伤性和临床价值，在有条件的地方，于治疗前、中、后都应测定。

4、超声检查

可以了解双肾有无积水，膀胱有无憩室形成，前列腺的大小及形态，测定残余尿量。

前列腺增生患者可出现残余尿量的增多，测定残余尿的多少有助于判断前列腺增生的程度。超声检查是目前测定残余尿的主要方法，患者在憋尿进行常规的膀胱、前列腺超声检查后，起身去排尿，充分排尿后，再次用超声观察膀胱，测量排尿后膀胱内的残余尿量。

5、直肠指诊

可发现前列腺增大，中间沟消失或隆起，应注意有无坚硬结节，是否存在前列腺癌。

6、静脉尿路造影和尿道造影

如果前列腺增生患者同时伴有反复泌尿系感染、镜下或肉眼血尿、怀疑肾积水或者输尿管扩张反流、泌尿系结石时应行静脉肾盂造影检查。应该注意，当患者造影剂过敏或者肾功能不全时，禁止行静脉尿路造影检查。怀疑尿道狭窄时建议尿道造影。

前列腺增生的食疗方法

中医历来对饮食在疾病的发生、发展、康复过程中所起的作用非常重视。对前列腺增生患者来说，膏粱厚味、辛辣甘甜常容易引起湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血瘀气阻。因此，老年前列腺增生患者应注意饮食清淡，多食青菜水果，戒烟少酒，慎食辛辣，并保持大便通畅。

以下几种食疗方可帮助前列腺增生患者对抗疾病。

1、参芪冬瓜汤

原料：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。

做法：将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。

功效：健脾益气，升阳利尿。

2、桂浆粥

原料：肉桂5克，车前草30克，粳米50克。

做法：先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。

功效：温阳利水。

3、杏梨石苇饮

原料：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。

做法：将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。

功效：泻肺火，利水道。

4、利尿黄瓜汤

原料：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。

做法：先煎芦蓠、瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。

功效：利水道。

5、绿豆汤

配料：绿豆100克。

制法：绿豆洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开10分钟，每次10毫升，再加开水，代茶冲饮。

功效：清热利湿，利小便。

主治：前列腺增生，属积热型，小便点滴不畅，灼热黄少，口苦，不欲饮者。

6、烧田螺

配料：田螺500克，黄酒、姜、葱、酱油适量。

制法：将田螺洗净，剪去尾尖，加姜、葱，用素油煸炒，加黄油、盐、酱油少许，糖适量，烧熟食用。

功效：清利湿热，利水利尿。

主治：前列腺增生，属积热型，小便灼热不畅，口干口苦者。

7、西瓜水

配料：西瓜1个。

制法：西瓜洗净，剖开，以瓜代食。

功效：清热利湿。

主治：前列腺增生，属积热型，小便短少不畅，口干，发热者。

前列腺增生的日常护理细节

前列腺增生的治疗是很多男性们都非常关注的问题，因为一旦患有了前列腺增生的就会给男性带来严重的危害，所以男性们就应该了解下前列腺增生的护理工作，那么关于前列腺增生的治疗男性如何护理呢?下面我们还是听听男科专家为您耐心解答吧。

1、多饮水

浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。

白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

2、常放松

负面情绪和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。

临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

3、多温浴

温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1~2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。

4、洁会阴

男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，这样就会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中。

前列腺炎、前列腺肥大等疾病的发病危险就会增加。

因此，坚持清洗会阴部是预防疾病和保护前列腺的一个重要环节。

5、防受寒

寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，因此，冬天要及时增加凳子、沙发坐垫、野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

6、少磨擦

磨擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。

因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力，促进血液回流，长距离骑自行车或摩托车应注意中间多休息，低腰牛仔裤可以与其他款式的裤子交替穿着，喜欢穿紧身内裤好改变这个习惯，内裤要选棉质且宽松的。

7、调生活

应尽量不饮酒，以避免使前列腺反复充血。

少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。

由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食青菜水果，减少便秘的发生，必要时服润肠通便的药物帮助排大便。

饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

8、勤锻炼

把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。

开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。

上班族工作间隙可做个体操缓解一下。

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼。例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。

这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有意义。

9 、不憋尿

憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。

特殊情况下，比如乘长途汽车、上课等，开始之前先排空小便，中间宜适量而不是随意饮水，若小便急则应打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

温馨提醒

对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。

结语：不用羞涩于说出自己的病症或者不好意思去医院，前列腺增生并不是那么可怕，只要及早的发现问题并解决它。男士们平时也应该多多注意这方面的问题，做好养生保健，注意自己的饮食健康，才能更好的预防疾病。希望男士们在工作顺利的同时也能拥有健康的身体。