腰部酸痛 男人必须解决的问题
男士一直在社会及家庭中扮演着重要的角色,面对生活和事业的压力,各种问题迎面而来。不管是体力工作者还是脑力工作者,都有一些腰部酸痛的问题,肌肉酸胀的难以忍受,影响了整个日常工作生活。那这个问题到底是由什么引起的呢?我们应该怎么去解决这个问题呢?下面随小编一起来看看吧!
男性腰部酸痛的原因
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出,身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。
专家强调,男人必须正确对待腰酸背痛,无论是哪种情况的腰酸背痛,当症状出现时要及时的去医院检查,确诊后积极采取治疗措施,全力守护男性健康。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状,诊断前列腺炎有利的依据是做前列腺液的检查,同时也需要配合临床症状和其他的检查,综合考虑进行确诊。
在病例中同时提到阳痿早泄,往往这两种疾病同时并发,引起阳痿早泄的原因比较多,常见的有包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因,具体的情况需要做系统的检查,并进行针对性的治疗,另外需要和前列腺炎同时治疗,这样才能达到佳的治疗效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后,如不及时治疗,细菌繁殖上行,引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病,从而严重影响生活质量和家庭生活,造成不孕不育甚至恶变。
专家表示:一旦出现腰酸腰痛症状,要立即去医院做详细检查并接受科学治疗!
4、肾脏疾病
肾脏疾病,如肾结石,可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留,造成全身浮肿,患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。
5、腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛。
腰肌劳损之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。
由此可见,男人腰酸背痛可能是由以上几种疾病引起,如果男人出现腰酸背痛症状要尽早就医。
解决酸痛的小妙招
长期伏案工作的办公男士,白天一直工作,活动较少,晚上回家之后,看电视或者玩游戏也是一动不动,很是影响身体的健康,腰部不由得开始酸痛起来。下面有几种防止酸痛的小办法,让我们一起运动起来,甩掉那些酸痛小魔咒吧!
1、设置手机闹铃,定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯,就可以让它下岗了。
2、边走边说。要长时间接听手机时,不要趴在桌前,好戴上耳机,走出户外,边走边说,但走路速度不宜过快。
3、设置电脑屏保,定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保,每次出现屏保,立刻停止工作5分钟,伸展四肢。
4、藏起电视遥控器,手动调台。有意藏起电视遥控器,可强迫自己离开沙发,起身手动换台。虽然麻烦些,但绝对有益腰部及全身健康。
5、广告时间起身锻炼。利用电视广告时间,起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力,防止腰部酸痛。
6、站立工作。站立工作有助于避免久坐带来的腰酸等健康弊端。如果没有可调节高度的办公设备,那么工作过程中,经常站立同样有助缓解腰部压力。
7、换双户外运动鞋。整天穿着过软或过硬的鞋也容易导致腰部背部压力增大。换双户外运动鞋,增加跑步锻炼时间,有助于防止和缓解腰部酸痛。
8、站立或走动开会。单位开会时,所有人员站立或走动,既可防止腰部酸痛,又可防止过于放松,进而提高会议效果。
9、跑步机上完成任务。如果条件许可,可以在家里的跑步机上安排一定的工作任务,如边锻炼边阅读等,但跑步机务必小心慢速,确保安全。
10、工间休息跑远点。工间休息或午餐时间,不妨多走一段路,远离喧闹的工作环境,既有助于解压,又可锻炼放松。
这几个小动作是不是特别简单?平时抽出一点点的空隙时间,我们就可以解决恼人的腰部酸痛问题收获健康,还不赶紧行动起来。
几款药粥治酸痛
1、猪肾粥
原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法
将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。
将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。
粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。
2、枸杞羊肾粥
原料:枸杞叶250g,羊肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。
做法
将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。
枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。
粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。
功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。
3、葡萄根炖猪蹄
原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。
做法
猪蹄洗净,剖开,放于锅内。
白葡萄根洗净切碎,加入锅内。
黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。
功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。
结语:经过上文的介绍,男士们是不是对自己的腰部酸痛找到病症问题了呢?身体是革命的本钱,一个男人在对家庭负责,事业尽心的同时,也要保护好自己。保护好自己,才有能力去保护他人。那么就行动起来,带着简单的动作,美味的药粥食疗,解决腰部酸痛这个烦人的问题吧!