耗损男人阳气的5件事 多数人已经做了3件

古人常说“得阳者生，失阳者亡”，意思是说，人有了阳气才能正常生存，阳气愈足，身体愈强，而阳气不足，则容易生病，一旦阳气耗尽，则会身亡。阳气的来源主要依靠先天性和后天性，先天性取决于父母，后天性是从日常饮食中摄取。日常各种行为活动均会消耗阳气，如果不加以注意，男人阳气耗损特别快，身体或许越来越虚!

以下5件事，对于男人而言，如果已经中了3件，建议尽快调整改善!

1、长期熬夜

《黄帝内经》中提到，保持精力旺盛的基础条件是规律作息，一般晚上23:00-夜里1：00是人体阴阳交接之时，这段时间是一天24小时中阴气盛、阳气弱的时候，所以通常认为每晚23:00之前睡觉好。如果男人习惯熬夜打游戏、看小说、追剧，过了夜里1点还没睡，即会耗损身体、肾脏阳气，造成阳虚、肾阳虚。

2、精神压力过大

保持良好的情绪对身体健康有好处，中医认为，人有七情六欲，男人精神压力大、思虑过度会直接对五脏六腑的气血运行造成影响，长期下来容易引发血虚、气滞、血瘀等各种各样的问题，导致气血受到损伤后，身体、肾脏因为得不到气血的养护而出现神疲乏力、畏寒肢凉、面色苍白等阳虚的症状。

肾脏其实害怕惊恐的情绪，如果男人压力大，长时间处于担惊受怕的环境下，也会损伤肾脏的阳气，导致身体越来越虚。

很多男人都喜欢喝酒，但小酌怡情，大饮伤身，酒本身属于刺激性饮品，经常喝会损伤肝脏、肾脏代谢器官，导致生理功能障碍，体内环境失去稳定，大量耗损男人的阳气。正常身体应该呈阴阳平衡状态，若阳气受损，则会表现为怕冷、浮肿、精神不振、手足不温等。

4、恩爱甜蜜过度

小情侣、夫妻恩爱甜蜜是好事，但恩爱甜蜜过度，不知节制，则往往会因为肾精不断地被转化为生殖之精，而耗损男人的肾精、肾气以及阳气等，对身体健康造成不利影响。

5、贪凉且不爱运动

男人耍酷，天冷的时候也只穿时髦单薄的衣物，不注意自身的保暖，外寒之邪便会入侵人体，损伤阳气，继而导致阳虚。

一般建议日常保持良好、健康的饮食习惯，但如果男人偏爱生冷之食，经常或者大量吃雪糕、螃蟹、生三文鱼，喝冰镇饮料、冰镇啤酒等，则容易损伤阳气，使阳气温煦功能变弱，久而久之便会累及心阳、肾阳，造成阳虚。

生命在于运动，运动有助于增强阳气。相反，男人长期缺乏运动会导致机体新陈代谢速度减慢，脏器得不到有效地调理，进而耗损身体的阳气。

由此看来，要想机能正常、脏腑健康、肢体温暖，耗损阳气的那些事情一概不能做，积极改变不良习惯、增强体质等，才能温阳、强阳!

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