男性过了40岁 喝水时加些它们养生效果看得见

我们的身体随着年龄的增长，器官和组织也会逐渐老化，患各种疾病的几率也随之增加，尤其是男性朋友，过了40岁体力和精力都有些不足，部分中药材泡水喝对身体健康有好处，那么男性可用什么泡水喝呢?过了40岁之后，想要身体更健康，还要注意哪些事项?

男性用什么泡水喝好

1、金银花

金银花性寒，其中含有丰富的营养物质，用适量金银花来泡水喝，有助于降火。体内火气较大的男性朋友，可通过饮用金银花水来降火，而且金银花水味道清香，喝起来口感也非常好，因此受到很多人的喜欢。

2、五味子

用五味子泡水喝，有助于增强身体对于非特异性刺激的免疫能力，经常喝五味子茶的人，肝脏、脾的活性也明显增强。此外，五味子茶还有助于抑菌，对于常见的沙门氏菌、金黄色葡萄球菌都有一定的抑制作用。建议过了40岁的男性朋友，每天可适当饮用五味子茶。

3、枸杞子

说到枸杞大家都认识，而且也有很多人的茶杯里正泡着枸杞。用枸杞泡水喝，有助于护肝、明目、润肺、安神，过了40岁的男性朋友，肝脏、心肺功能也逐渐减弱，适当饮用枸杞茶对健康有好处，但是不建议干嚼，以免摄入过量造成不良影响。

4、楮实子

楮实子是一味滋补性药材，适量食用有助于补肾，对于因为各种原因导致肾虚的男性朋友来说，还帮助缓解腰痛、膝无力、头晕眼花等症状，而且楮实子的毒性很小，不会增加肝脏的负担。

菊花中含有氨基酸、胆碱等成分，适量摄入这类成分，有助于缓解咽喉肿痛、咳嗽黏痰、明目、护肝，男性朋友建议适当饮用。

男性养生要注意哪些事项

1、戒烟戒酒

不少男性朋友有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对于心血管的健康有很大危害，男性过了40岁，身体素质有所下降，患多种疾病的几率也逐渐上升，建议戒烟戒酒，减轻对身体健康的危害。

2、适当锻炼身体

人到中年之后，身体的新陈代谢速度有所减慢，如果饮食不健康，很容易导致肥胖。中年男性的压力较大，平时没有时间运动，肌肉也会有所流失，所以此时需要注重锻炼，不仅要做减脂锻炼，也需要进行力量训练，增强体质。

3、定期体检

随着年龄的增长，生活压力的增大，不少男性朋友过了40岁之后身体会出现异样，高血压、痛风、高血脂等疾病的发病率也逐渐增加，平时要定期进行体检，发现问题尽早采取措施治疗，以免随着疾病的发展更加严重。

结语：男性朋友过了40岁之后，身体素质会有所下降，在平时可以通过喝菊花茶、枸杞茶、金银花茶、枸杞茶来养生。想要身体更健康，还要戒烟戒酒，减轻烟酒对身体的伤害。平时可进行适当锻炼，减去多余的脂肪、增强肌肉力量，才能让身体更健康。

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