男人肾虚怎么治疗 3种让肾脏强大的方法建议收好

不管是男人还是女人都不喜欢听到肾虚这个词汇，特别是男人出现肾虚的几率要高出很多，得了肾虚后身体会比较虚弱，此时要怎么治疗呢?能够引起人们肾虚的原因有很多，像是作息不规律，还有一些疾病因素。肾虚的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

男人肾虚怎么治疗

1、按摩腰部

肾脏的位置在人体腰部两侧。如果有肾功能异常的情况，患者会有腰痛的症状，所以对于肾虚的患者来说，可以每天早上起床的时候，按摩自己的腰部，这样做能够很好的促进肾脏血液循环，也可以起到补肾的作用，将肾脏中多余的水分排出。

2、不憋尿

生活和工作中，男性都是比较繁忙的，很有可能因为在忙碌一些事情，就减少排尿的次数，如果总是存在这个问题，会给肾脏的健康带来危害，所以一旦出现了肾虚，那么生活中不能有憋尿的情况，不然很有可能会在体内堆积毒素，导致肾虚出现。

3、搓搓耳朵

在中医的角度看，肾主藏精，开窍于耳，在我们耳朵部位有很多的穴位。对于有肾虚的人来说，可以在起床后按摩耳朵。一般来说坚持一段时间，通过刺激耳朵上的肾经络，可以起到改善肾虚的效果，所以肾虚的人，要通过按摩改善症状。

男人肾虚的原因

作息不规律

要让肾脏保持健康状态，关键是预防肾虚。很多男性肾虚是长时间有熬夜这种情况引起，要保持身体健康应该注意作息的规律，保证每天都有充足的睡眠时间，作息合理的情况下不只是调节好内分泌，提高抵抗力，也可以让肾脏维持功能的良好。

那些长时间熬夜，睡眠不足的人身体很多重要器官没办法在睡眠充足调节下功能增强，可能就会变得虚弱。要避免这种情况出现，男性需要调整好个人睡眠，每天做到早睡早起。

长时间压力大

要让男性肾虚远离，应该避免长时间压力过大。很多男性因为工作关系感觉到压力大，无形的压力影响也会诱发疾病，甚至让肾虚表现明显。

如果可以远离坏习惯，懂得压力的释放，多和他人沟通和交流，平时适当锻炼来转移注意力，都可以让无形的压力得到释放，保持身心健康，对心理疾病有预防作用，也可以防止长时间高压环境让男性有肾虚表现。

纵欲过度

男性肾虚不是小问题，因为长时间的肾虚会让男性正常生活受到影响，各种不良症状明显。而导致肾虚的原因较多，例如男性长时间纵欲过度，没有合理进行性生活，同样也会有这方面的隐患。

肾虚吃什么

1、山药

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

2、海虾

海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧。

富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

3、猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

4、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

5、黑豆

黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

结语：上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么治疗，我们现在应该知道怎么做可以改善肾虚了，在平时大家应该要护理好自己的肾脏，注意自己的饮食习惯，也要调整好生活作息，多吃一点对肾脏好的食物，一旦出现了肾虚要尽早的治疗。