男性肾不好吃什么 多吃山药竟能解决这问题

男性的肾是很重要的一个部位，中医认为，如果一个人的肾不好，那么整个人的状态就会受到影响。因此为了让身体更加健康，能够更好的面对每一天的生活，补肾是男性朋友必须要留意的事情。男性肾不好吃什么?一起来看看补肾的食物都有哪些吧!

男性肾不好吃什么

山药

山药是滋补佳品，不管是男性朋友还是女性朋友都建议常吃。中医认为山药是具有补肾健脾功效的一味药材，肾虚的人在平时常吃山药能够达到很好的补肾效果。而且山药还能够美容，假如感觉到自己的皮肤干燥、衰老，吃点山药还能帮助护肤。

番茄

番茄里面的维生素C、水分含量都是很高的，经常的吃番茄可以让我们体内的毒素尽快的被排出来，达到补肾作用。男性朋友假如体内有大量的毒素，很容易会患上一些前列腺疾病，所以说为了前列腺的健康也应该要多吃番茄，希望男性朋友要记得这一点哦!

番茄又叫做西红柿，很多人会把它当做水果来吃，其实吃番茄的时候如果能够同时吃一点油脂，那么营养会吸收的更好。比如说在吃了一些别的炒菜的时候吃西红柿，或者是直接把西红柿做成菜来吃，这一点是很重要的，否则营养就会被浪费了。

乌梅

乌梅当中含有不少的维生素以及微量元素，而且有机酸的含量也是较高的，这些营养成分不仅可以帮助抗衰老，还能够有效的补肾。因此在生活中，常吃一些乌梅，也是不错的。

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

洋葱

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

它不但享有“菜中皇后”的美称，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

韭菜

韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了，价格十分的低廉，普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载，所以可以经常吃哦。

虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

动物肾脏

中医认为吃肾脏就能补肾脏，所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素，从西医的角度说也是很有营养的。

但是也要注意一点，动物的肾脏含有较多的脂肪，所以吃的时候必须要注意量。一般认为一周吃一次到两次就足够了，吃多了也是不健康的。

总结：男性朋友如果想要补肾，那么建议你常吃山药、韭菜、鲈鱼以及西红柿，这些食物平时菜市场很容易买到，补肾的作用是很明显的。除了食疗之外，还应该注意在平时多休息，不能有太大的心理压力，否则也是很伤肾的哦!