男性吃苹果的好处 居然能预防这些病

虽然榴莲是水果之王，但是要说水果店畅销的水果恐怕是非苹果莫属了。关于苹果的营养有句话大家都听过，“一天一苹果，医生远离我”，那么男性吃苹果的好处是什么?苹果的禁忌搭配有哪些?一起来了解一下吧!

男性吃苹果的好处

维持肠道健康

苹果含有大量的果胶，这是一种有益肠道健康的物质，假如你有拉肚子的情况，那么吃些苹果就可以止泻。不过如果你经常便秘也可以吃苹果，它也能帮助你缓解便秘，具有双向调节作用，是不是很神奇呢?

降胆固醇

我们在平时的饮食中难免会摄入大量的胆固醇，但是如果能常吃苹果，那么苹果里面的膳食纤维和果胶就能够帮助减少对胆固醇的吸收，从而起到预防各种冠心病的作用。这个猜想已经得到了证实，研究证明每天吃两个苹果就能降低百分之十六的胆固醇。

控制糖尿病

苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，减轻身体对胰岛素的需要，此外苹果属于低GI水果，升糖指数低于60，适合糖尿病患者食用、控制血糖。

提高免疫力

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

抗氧化、预防癌症

苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。

改善情绪

我们感觉到快乐的时候是因为身体中产生了多巴胺和肾上腺素，而想要产生这两种元素，我们的身体就需要有足够的维生素C。苹果里面的维生素C含量比较高，所以说多吃苹果对于改善情绪也是有一定帮助的。

预防哮喘

英国一项研究发现，日饮苹果汁对肺部健康有益。儿童每日喝少1杯，出现气喘的机会比1个月才喝一次低一半。怀孕期间进食苹果，婴儿患哮喘的风险也会降低。

预防牙周病

苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白。粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。

预防骨质疏松症

法国农业技术学院研究指，苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度，减低更年期女性患上骨质疏松症的风险。

苹果的搭配禁忌

苹果+鹅肉：苹果和鹅肉不能一起吃，这两种食物分开吃会对身体都非常好，不过如果一起食用，就会引起我们的肠胃不适，之后会产生腹泻的现象。所以要注意一些。

苹果+萝卜：苹果也不可以和萝卜一起食用，这两种食物一起吃很容易导致出现甲状腺肿大的情况，并且对我们的身体也是一种负担。

苹果+白萝卜：苹果和白萝卜不能一起吃，这样吃会引起会身体的疾病，严重的会威胁我们的身体健康，所以我们平时在吃苹果的时候要避免吃白萝卜。

苹果+胡萝卜：会破坏食物中的维生素C，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对我们的身体非常不好。

苹果+海味：对我们的肠胃有不好的一些，会引起腹痛、呕吐的现象。

苹果+沙丁鱼：会引起身体的不适。

苹果+紫甘蓝：会降低营养价值，使我们的身体无法吸收到足够的营养价值，对我们的身体是非常不好的。

总结：男性朋友经常吃苹果可以起到抗氧化、预防癌症、改善情绪、提高免疫力、维持肠道健康的作用，难怪说常吃苹果就不需要看医生了。在吃苹果的时候注意，好不和胡萝卜、紫甘蓝还有鹅肉一起吃，以免会对我们的身体造成一些负担。