男人胃不好吃什么 这七个错误别再犯

胃疼的经历很多人都有，特别是吃饭不规律、总爱吃外卖的人，胃疼似乎已经成了家常便饭。男人得胃病的似乎不在少数，那么男人胃不好吃什么呢?什么原因导致的胃不好?带着这些疑问，让我们一起来看今天的文章内容吧!

男人胃不好吃什么

红薯

红薯虽然看起来比较朴素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纤维，对肠胃非常有好处，如果你的肠胃经常不舒服，一定要多吃。

在吃的时候也要有方法的，马路边上那烤红薯不要吃，很容易上火。自己在家里蒸着吃，每天用红薯代替一餐的米饭就可以了。

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

粥类

胃不好的人适合吃粥，因为粥相对更容易消化，不会给肠胃造成过度的刺激。在煮粥的时候可以加入一些山药、花生和杏仁等，对胃是很有益处的。

但是关于粥能养胃这句话其实是不正确的，如果长期只吃粥，反而会让胃的消化能力降低，以后再吃其他东西就消化不了了。所以好在胃疼的时候吃粥，平时要正常吃米饭等。

包心菜

包心菜可以健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿，它还可以用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛等症状。包心菜当中含有维生素C等成分，可以止痛，能够促进溃疡愈合。

但是因为也有部分人对包心菜觉得难以消化，吃了之后会有拉肚子的情况，所以容易腹泻的人记得不要吃太多的包心菜。包心菜清炒是很不错的选择，如果是在夏季，那么也可以选择凉拌。

香菇属于菌类的一种食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大众的喜爱，而且香菇还有补脾胃，益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。

此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

男人胃不好的原因

生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

饮水量太少

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

压力大

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

吃的太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

吃的太油腻

造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

吃太多药物

吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

总结：胃不是一天之内搞垮的，所以想要胃好也不是一下就能好起来的，关键在于每日的饮食和作息、情绪调整等。只有真正的在乎自己的健康，并且愿意去为之付出，才能把胃调理好。平时可以吃些香菇、包心菜、胡萝卜，都是对胃很好的哦!