男性脱发吃什么 吃它就能缓解症状

脱发的问题不少人都有，从性别上面来说，男性似乎有脱发困扰的更多一些，易说到脱发我们的脑海中都会自动的浮现出一个中年秃顶男子的形象。那么男性脱发吃点什么可以改善呢?哪些食物对脱发会有帮助?感兴趣的朋友请继续往下看!

男性脱发吃什么

胡萝卜

胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。

除了胡萝卜外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

大豆

大豆可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。吃大豆的方法是什么呢?其实很简单，你可以用来做成豆浆，或者是磨碎了之后做成杂粮稀饭来吃，不仅味道好，而且功效也十分了得。

菠菜

菠菜含有丰富的铁和胡萝卜素，还有维生素等物质，这些成分对于我们的头发都是很好的，经常吃菠菜可以使得头发更加的有光泽。

有些人会担心菠菜里面含有太多的草酸，所以不敢吃。其实草酸是可以去除的，在吃菠菜之前用热水烫一下再捞出来，然后再做菜，这样就没有什么草酸了。

杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。

而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?

它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

为什么会脱发

遗传因素

了解是否有家族脱发史，母亲遗传的几率比较大，在现代社会中，男生脱发比女生多，同样是有脱发基因，男生脱发都会比女生明显，女生有时则会看不出有脱发，这是因为男生体内雄性激素比女生多。

目前为止遗传性脱发还没有根治的方法，重在早期预防，调整作息心态开朗，用药物可以减缓脱发时间。

血虚、肾虚造成的脱发

血虚，肾虚也是当今社会很常见的问题，现在生活条件好了，孩子们越来越缺乏锻炼，身体素质自然很差，稍微运动一点就流虚汗脸色发白，也很容易造成脱发。

脂溢性脱发

脂溢性脱发的症状是患者头皮脂肪过量且溢出，头屑增多，头皮油腻，异常瘙痒。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。脂溢性脱发为永久性脱发，所以对于此脱发也重在预防。

心理因素

社会在迅速的发展，压力也就越来越大，有一颗愉快的心情很重要，要学会调节自己的心情。不要产生负面情绪。

脱发怎么护理

良好的作息时间

不好的生活习惯会滋生很多疾病，所以一个良好的作息时间尤为重要，要养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持心情开朗，心态平和。

养成良好的生活习惯

平时在工作、或玩手机的时候都是有辐射的也会导致脱发。要勤洗头，选择合适的洗发用品。洗发的同时进行头皮按摩，尽量自然吹干，梳发时尽量选择木梳，这样会更有利于我们的头发

药物治疗

可外用生发剂如米诺地尔液等，然后口服首乌金，养血生发胶囊，六味地黄丸等等，要是脱发严重，就要及时就医，可用中药慢慢调理。

总结：脱发的男性朋友不妨多吃一些海带、胡萝卜、杏仁和菠菜，这些食物对于治疗脱发的效果都是不错的，平时记得多多的摄入，坚持一段时间就可以看到效果。另外，脱发人群还要记得保持良好的生活习惯，这也是很重要的一个方面。