男人常吃它不再喊虚

在生活中很多人会说十个男人九个虚，是说肾虚是常见的病症，对于男性来说，肾虚更是广大男性的难言之隐。的确，可能你是一个工作起来就忘记一切的工作狂，有些时候也会感觉到腰背酸痛;你是一个年轻人，对于一些事情觉得自己还能够扛得住;可能你在平时的生活中就没有节制，常常感觉到没有丝毫的精神。这些都是肾虚的表现，肾虚已经成了影响你生活的一个病症。

患上肾虚的男性有很多，不少男性感觉把肾虚两个字说出去会让自己丢面子，就会讳疾忌医，却不想，这样的情况，还是会伤害自己。可能不少男性会借助一些保健品，企图通过食用这些保健品来保健身体，但是效果并不明显。其实，有一种食物对于男性保健是非常有帮助的，男性要是经常吃它是不会再喊虚的，下面就来看看。

一、肾虚的男性多吃栗子

这里说到的能够帮助避免肾虚，对身体保健有帮助的食物就是我们常见的栗子了，在生活中要是经常吃栗子对于肾虚是能够很好的治疗。

说到栗子不少人会想到街边的炒栗子，走在街道上，迎面扑来炒栗子的香味让你忍不住的踟蹰不前，你可能是一个美食家，对于各种各样的美食会摄取一点，栗子也不例外，购买一定回家进行食用，想来也是极好的。

早在唐朝，药王孙思邈就说板栗是肾之果也，肾病宜食之。在《千金方》中也补充说到：生食之，甚治腰脚不遂。可见，在孙思邈看来，生吃板栗对于治疗腰酸背痛是非常有帮助的。换言之，就是生吃板栗对于肾虚有很好的治疗。

就营养成分来说，板栗中的营养成分是极多的，除了有大量的淀粉，在板栗中还有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，同时，板栗中的热量也是极高的，维生素B1、维生素B2的含量非常的丰富，据相关数据分析，板栗中维生素B2的含量甚至是大米的4倍。

在板栗中还有丰富的维生素C，新鲜板栗中维生素C的含量甚至比西红柿还要多，是苹果的10倍之多，同时，板栗中的矿物质含量也是非常多的，有丰富的镁、钾、铁、锌、锰等，对于身体补充是非常有帮助的。

因而，在生活中肾虚的男性要多吃板栗。

二、板栗这样吃更有效

说到吃，不少美食家会提出很多的观点，炒着吃、蒸着吃、油炸吃，中国的饮食文化让大家看到食物与食物在碰撞的过程中产生的火花。吃，俨然成了生活中为重要的一环。

现在生活中，人们不再为吃喝担忧，更多的时候，是考虑如何健康有效的吃，每个人的口味不同，对于食物的摄取也是不尽相同的。

而这里说到的板栗则是选择生吃较好，生吃食物一般我们会考虑食物中的细菌、寄生虫对身体是否造成伤害，毕竟食物煮熟了进行食用是能够有效的避免这些细菌伤害身体的。

吃板栗的时候，我们选择生吃，能够有效的吸收其中的营养。例如老年人要是每天吃一些风干之后的生板栗，不仅仅能够有效的治疗腰腿酸痛，对于肾虚也是能够很好的预防。

要是在煮粥的时候，把板栗碾碎进行煮粥，是能够很好的吸收其中的营养，达到强壮筋骨的目的。

当然，板栗在食用的时候也是有需要注意的地方，那就是每次吃板栗的数量不要过多，一次吃五颗就好，这是因为当我们每次大量的吃板栗会造成消化不良情况的发生，当然，板栗即使在做熟了之后进行食用也是会造成消化不良情况的发生，这样就要求我们在日常食用板栗的时候，一定不要贪图数量。

三、吃板栗的其它功效

既然说到生吃板栗对于男性补肾，缓解肾虚是有帮助的，在生活中吃板栗肯定远远不止补肾这一个功效。

1、吃板栗能够强壮骨骼

板栗属于性温的食物，吃进身体能够达到强身壮骨的功效，对于腰膝酸软的症状，要是吃一点板栗能够很好的缓解。

对于正处于长身体的青少年来说，吃一点板栗能够强健骨骼;老年人要是吃一点板栗，对于延缓衰老是有帮助的。

2、吃板栗保健脾胃

吃板栗对于保健脾胃也是有很好的帮助，脾胃失调是生活中常见的情况，吃板栗对于缓解这种症状是非常有帮助的，我们不妨把风干过后的板栗放在嘴里进行咀嚼，在这咀嚼过程中彻底的把板栗变成了浆液将其咽下，这样能够把板栗的功效发挥到大，对于保健脾胃是有帮助的。

在煮粥的时候要是加入板栗，是能够有效的治疗因为脾胃虚寒引起的慢性腹泻，对于老年人的消化不良有很好的缓解。

3、吃板栗预防高血压

生活中三高患者越来越多，很多时候造成三高的发生，是因为我们饮食的不规律，生活方式不科学造成的。

高血压作为其中的一种，是很多人防不胜防的病症，不少人患上了高血压就忙着吃各种各样的药物，毕竟市面上的降血压的药物还是极多的，但是，你知道吗?这样的药物要是吃多了，对于健康只有伤害，而没有丝毫的好处。

而在这个时候要是吃一点栗子对于身体保健是非常有帮助的，这是因为在栗子中有大量的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，这些物质能够有效的预防高血压的发生，对于冠心病、动脉硬化、骨质疏松也有很好的治疗。

因而，在生活中患有高血压的人不妨吃一些板栗。

4、吃板栗能够预防口腔溃疡

在生活中你可能是一个贪嘴的人，吃，成了每天必不可少的一件事情，不论是刚刚过去的冬天，还是已经到来的春天，上火的情况下仍然会狂吃，这样一味吃食物的背后，带来的是对身体的不负责，会造成口腔溃疡情况的发生。

口腔溃疡说严重也不严重，但是对于生活或多或少还是有影响的，这个时候要是吃一点栗子对于口腔溃疡有很好的治疗。

这是因为在栗子中有大量的核黄素，这种物质能够有效的缓解口腔溃疡症状，对于身体保健无疑是非常有效的。

因而，在生活中，察觉到有口腔溃疡的症状，不妨多吃一点板栗来有效的缓解。

结语：通过上面关于生活中吃板栗预防、治疗肾虚的简单描述，相信大家对于吃板栗的功效有了更多的了解，在生活中吃板栗的功效远远不止上面说到的几点，对于身体保健还有很多的益处，希望上面介绍对于大家有所帮助，在以后的生活中通过食用板栗，获得健康的身体。

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