这两款美食让男人更强

男人如何补肾，关于男人补肾的食物有很多，怎么样做出来才能成为男人补品呢?下面为男士们推荐了我们经常见到的两种食材作为主料，一个是鲤鱼，另一个是羊肉。这两种食材都是补肾的佳品，如何做出来，我们快来学习一下吧!

豆扣鲤鱼

特点

色泽红润，鱼肉滑嫩，豆扣软嫩，咸鲜鲜美。

功效

肉苁蓉味甘、咸，眭温。有补肾，强筋健骨，益精养血的功效。

枸杞子味甘，性平。有滋肾补肝，益精明目的功效。

鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁，锌、多种氨基酸等，可补益脾胃，利水除湿。

干豆腐营养丰富，可健睥利湿，清热解毒。

它们在此共用补肾。

原料

鲜活鲤鱼1条(约750克)，干豆腐150克，葱、姜、蒜各15克，药包一个，内装肉苁蓉15克，枸杞子10克，料酒20克，精盐、鸡精各3克，胡椒粉、姜粉各1克，湿淀粉20克，酱油10克，请汤800克，芝麻油10克，白糖5克，醋2克。

制作步骤

1、葱切成段。姜切成片。蒜拍松。干豆腐横切成5厘米宽的片，顺长卷起成豆腐卷，再系成扣。

2、鲤鱼宰杀治净，从鱼睫侧片开成脊背相连的两月，再分别剞上坡刀，用料酒10克、精盐1克、胡椒粉、姜粉抹匀鱼身腌渍人味，再用湿淀粉10克抹匀上浆。

3、锅内放入清汤，下入药包葱段姜片、蒜用大火烧开，再改用小火煎煮至药汁余下600克时，拣出药包葱姜蒜不用，下入豆腐扣。

4、下入鲤鱼，加余下的料酒和精盐、鸡精、酱油、白糖、醋烧开，用小火烧至熟透。用中大火收浓汤汁，淋入芝麻油，出镐装盘即成。

操作提示

鲤鱼刳刀要深至鱼骨，保持刀距相等。勾荧要稠稀适中，

鲤鱼炖羊排

特点

羊排软烂，鱼肉细贿，汤鲜味醇，咸香鲜美。

功效

肉苁蓉味甘、咸，性温。有补肾，强筋健骨，益精养血，润肠通便的功效。

拘杞子昧甘，性平。有滋肾补肝，益精明目，强筋健骨的功效。

犬枣味甘，性温。有补中益气，养血安神的功效。

羊排可益气养血，温中暖肾，强筋壮骨。

鲤鱼可补益脾胃，利水除湿，花生米鲁有丰富的维生素E。它们在此同烹成菜可补肾强筋，适宜于肾虚精亏，虚劳体乏、头晕目眩视物模糊，因精神压力过大导致男性腰腿酸痛无力症状者食用。

原料

羊排骨鲤鱼各300克，花生l00克，药包1个，内装内苁蓉15克，恂杞子10克，大枣20克。葱段15克，姜片20克，料酒18克，精盐3克，胡椒粉0.5克，清汤850克，醋2克。

制作步骤

1、羊排骨剁成块，鲤鱼宰杀治净，剁去头、尾，剁成块，与羊排块分别下沸水锅中焯去血污捞出。

2、另将锅内放清汤料酒，下药包葱段姜片烧开。下排块烧开。

3、接下来花生米烧开，用小火炖至羊排七成熟。拣出葱姜药包不用。

制作提示

鲤鱼两侧各有1条如同细线的筋，一定要抽出。羊排块鲤鱼块均用大火焯制。炖制时要盖上锅盖用小火慢炖。

枸杞羊腿四蔬

特点

色泽美观，羊肉软烂，荤素搭配，咸香清鲜。

功效

羊肉营养丰富，是生长肌肉和维持机体活力的离质量的蛋白质来源，并富害铁、磷，锌、维生纱A、维生素B，维生素B等，对造血有显著功效，能促进血液循环，有增温御寒作用。其味甘，性温。有益气养血，温中暖胃的功效。

枸杞子味甘，性平。有滋肾养肝，益精明目的功效。

此款菜肴可补肾，益精明目，健睥益胃。对因肾亏阳虚引起的腰酸腿疼、尿频有一定疗效。

原料

羊腿1只，恂杞子25克，土豆、洋葱、西红柿、青椒各75克，葱段15克，姜片20克，料酒20克，葱姜汁15克，精盐7克，鸡精2壳，味精1克，肉桂八角各5克，花椒2克，草果2扳，酱油15克，清汤1250克，植物油20克，芝麻油5克。

制作步骤

1、土豆切成片。洋葱切成滚刀块。青讯切成菱形片。西红柿切成滚刀块拘杞子、肉桂八角花椒草果均装入沙布袋内成药料包。

2、羊腿治净，在一侧剞上一字刀，下入沸水锅中焯去血污捞出，再下入清汤锅内。加入药料包、葱段、姜片、料酒、精盐5克烧开，煮至熟烂捞出沥去汤汁，剔去大骨，切成片，码人盘的一侧。

3、锅内放植物油烧热，下入洋葱块土豆片炒匀，烹入葱姜汁炒至熟。下人青椒片、西红柿块、余下的精盐炒匀，加鸡精、味精炒至熟，淋入芝麻油即可。

操作提示

羊腿要用小火慢慢煮熟。

结语：鲤鱼和羊肉都可以在超市菜市场经常看到，男士们如果对上述的菜谱感兴趣的话，可以尝试着去做一下，对男人补肾是由很好的疗效的，男人补肾的方式有很多，好不过食补了，对于上面的男人补品，你是否动心了呢?赶紧试试吧!