皮肤美白方法 这样洗脸让你皮肤水润白皙

现在的人越来越注重自己的外貌，美白皮肤是每个人都想要做的事，关于皮肤美白有很多方法，不过效果都是因人而异的。在生活中有很多美白皮肤的小窍门。还有一些食物可以帮助我们美白，美白皮肤吃什么?想知道一定要继续看哦。

皮肤美白方法

1.多喝水

如果我们的皮肤比较干燥，那么就很容易被紫外线弄上，皮肤看起来就会暗淡无光。我们应该保证每天喝8杯水左右。特别是应该多喝绿茶，绿茶中含有丰富的维生素C和抵抗皮肤衰老的成分，不过不要喝冷的绿茶对身体不好。

2.使用维生素C

我们应该知道维生素C是一种很好的美容物质，它的美白效果是一流的，有助于防止黑色素的产生，还能保住我们身体中的胶原蛋白。大家知道很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，但是不能盲目的食用，一定要看自己适不适合吃这种食物。

3.每天喝少于3杯咖啡

如果想要美白皮肤，在平时就要少喝咖啡，主要是因为咖啡中含有的咖啡因，会产生一些色素。还有如果摄入过多的咖啡，那么我们的胃部会受到伤害，这样很有可能会对我们的皮肤产生不良的影响。每天喝两到三杯是合适的。

4.充足的睡眠是美白的基础

睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

5.出门前的防晒霜是必不可少的

美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。

6.和香烟说再见

烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。

7.压力是美白的敌人

压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。

8.衣服颜色影响美白效果

衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。

9.选择地铁出行而不是公交车

有两种类型的紫外线，即UVA和UVB。双波长的光穿透云层和窗户并且能穿透皮肤的真皮。换句话说，人们会在无意识中受到紫外线攻击。所以使用地铁出行比公共汽车更安全，并且避开窗户。

10.选择粉末状化妆品

在化妆时，选择粉末状的化妆品，因为细粉末颗粒可以有效地反射紫外线。用油纸轻轻推动皮脂去除皮脂，然后将粉末涂在粉扑上。

1、淘米水洗脸

运用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到温和的美白护理，坚持下来，就会看到十分好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易取得，也合适每天都运用，也能够配合洗面奶一同，去除脸部脏污，坚持皮肤洁白细腻。

2、白醋水洗脸

油性皮肤的人，能够运用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，可以让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不只白了还愈加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量运用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

3、出门要防晒

置信大家都晓得，过度映照会对我们的皮肤带来很严重的影响，因而在阳光比拟激烈的时分，出门需求佩戴一些防晒工具，皮肤也需求涂抹一层防晒霜或者是隔离霜等。

4、敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们能够食用的酸奶来敷脸就能够了，里面有很多乳酸菌，可以让皮肤疾速变白。酸奶面膜既安康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么反作用，也能让我们心情好好。

5、敷海藻面膜

用海藻面膜来敷脸，美白效果十分的优秀，而且能够补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白净起来。海藻面膜运用比拟费事一点，合适夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣领上，冬天运用会比拟冷。

6、运用香蕉面膜

香蕉面膜普通是和牛奶相分离来一同用的，每天吃一根香蕉，将一半打碎捣烂，和牛奶混合在一同，涂抹在脸部，稍等10分钟洗洁净就能够了，不要等很久哦，这样会让皮肤的水分被吸干，变的枯燥。

7、运用西红柿面膜

由于西红柿中含有丰厚的维生素C，因而西红柿具有很强的美白效果。所以想要美白的话，则需求运用西红柿做一些西红柿面膜，这样就能够有效到达美白效果了哦。

皮肤美白吃什么

1、薏米;其营养价值很高，不管是用于滋补还是食疗，都有很好的缓和作用。薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿等的功效，此外，薏米对于紫外线还有一定的吸收能力，使用它制成的产品或者是直接食用薏米，可以慢慢使皮肤变得光滑、减少皱纹以及有淡斑的作用，长期坚持对于皮肤还有一定的美白效果。

2、冬瓜;作为一种几乎是零热量的天然瓜果，它有清热利水、消肿的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能够很好的促进肠胃的蠕动，使肠道内堆积的废弃物可以排出体外，因此具有一定的排毒作用，还能预防身体黑色素沉淀，起到淡斑美白的效果。此外，新鲜的冬瓜藤汁液用于洗脸或是洗澡，也有美白皮肤，是皮肤变得滋润有光泽的效果。

3、西红柿;作为我们经常食用的一种蔬菜，它也经常会出现在各种的美白食谱或是美白小秘方中。这是因为西红柿含有丰富的维生素以及矿物质等，其中维生素C的含量多，我们都知道维生素C具有美白护肤的作用，所以经常吃一些西红柿可以有效的增白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化性。

4、白萝卜;对于一些消化不良、咽喉不适、食欲不振等都有很好的食疗效果;另外，白萝卜含有丰富的维生素，可以有效的预防皮肤老化，防止一些黑斑或是色素的沉着，保持皮肤的嫩白，以及其中丰富的膳食纤维可以起到清肠排毒的作用，从而改善皮肤粗糙或是一些粉刺的情况。

5、番石榴;含有丰富的维生素，尤其的维生素C的含量很高，除了直接食用，许多人还喜欢把它榨成果汁饮用，所以常吃番石榴也是有美白皮肤的作用的。

结语：上文已经为大家介绍了美白的方法，我们现在应该知道在平时怎么做，可以帮助美白皮肤了。生活中想要美白的朋友，一定要找一种适合自己的，不要随便使用一些不科学不健康的美白方式，这样会让我们的皮肤变得更差。