女人睡前不揉这里一夜老几岁

无论是上了年纪的妇女还是青春年少的小姑娘，她们都特别害怕衰老，谁都希望拥有青春不老的容颜。然而，随着年龄的增长和岁月的流逝，皱纹会不知不觉爬上她们的脸颊。要想延缓衰老的速度，我们平时就得注重皮肤的保养工作，尤其是睡觉前的保养。如果我们忽视这一点，那么一觉醒来很有可能衰老了好几岁。

睡眠对身体健康的重要性不言而喻，尤其对女性朋友来说，睡得好的话还可以让我们变得更年轻。无论每天的工作和生活多忙碌，我们千万不要熬夜，早睡可以让我们拥有一个美容觉。除了早睡以外，我们在睡觉前一定要按揉身体这些部位，否则就会加速衰老。

一、睡前按揉身体哪些部位

1、太阳穴

中医认为人体分布着十二条经脉和数百个穴位，太阳穴是大家较为熟知的穴位之一。在学生时代，我们做眼保健操的时候就会按揉这个穴位。太阳穴在中医经络学上又被称为经外奇穴，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

太阳穴不仅是中医上的穴位，同时也是人体的要害部位。从小到大，长辈就教育我们要保护好自己的太阳穴，也不要随意敲打别人的太阳穴，因为敲打太阳穴轻则会昏厥，重则就会殒命。

太阳穴虽然不可以随意敲打，但是我们在睡觉前可以轻揉太阳穴。忙碌一天以后，我们在入睡前肯定都是非常疲惫的。睡觉前按摩太阳穴可以帮助我们缓解眼部的疲劳，同时也能缓解头痛、牙疼等症状。

很多女性朋友在睡觉前都会敷面膜或者是涂抹面霜，我们在敷完面膜或者是涂抹面霜的时候可以轻轻按揉自己的太阳穴，同时再顺带按摩一下自己的脸颊。经常这样按摩面部肌肤，不仅可以让皮肤更好地吸收护肤品的营养，同时也可以促进面部的血液循环，预防皱纹的产生。

2、脖子

很多爱美女性都非常注重面部肌肤的保养，却忽视了颈部肌肤的护理。要知道，看一个人是否变老，我们只要看看她的脖子和手就可以了。所以说，如果睡前不重视颈部护理的话，衰老就会加速，同时我们也会失去年轻的风采。

颈部对身体健康来说是非常重要的，颈部是连接头部和躯干的桥梁，支配全身的大部分神经都是通过脖子的，颈部也是大脑与全身信息传递的枢纽。

平日里颈部要支撑着头部的重量，活动比较频繁，很容易出现劳损和退化。所以说，我们平时一定要注重颈部的保养。

我们在入睡前一定要记得按揉一下自己的脖子，我们可以将手掌搓热敷在脖子处，然后轻轻按揉我们的颈部。睡前常做颈部的保健按摩，可以改善颈部的血液循环，增强肌肉的力量。坚持睡前颈部的按摩，可以让我们的脖子活动灵活，同时也能有效预防落枕、颈椎病和头晕头痛等症状。

除此之外，颈部还分布着很多的淋巴细胞，淋巴主要的功能就是排毒。其实，很多人之所以衰老，主要就是因为体内毒素过多导致的。如果我们坚持睡前按摩颈部的话，就可以刺激淋巴系统的排毒，同时也具有很好的美容养颜的功效。

3、腋下

按摩面部和颈部是很多人平时都会做的事情，接下来小编推荐大家要多多按摩腋下，也就是所谓的腋窝。很多人会好奇，按摩腋窝会有哪些好处呢?毕竟腋窝算得上是大家比较私密的部位，很多人一碰腋窝就会觉得特别痒。

我们在睡前可以尝试一下揉捏腋窝，这样可以起到舒经活络、调节气血和强身抗衰老的作用。首先我们按揉腋窝可以促进全身血液的回流通畅，提高气体的交换能力，让人体获得更多的养分和氧气。其次，按摩腋窝可以增强五脏六腑的功能，提高机体的新陈代谢能力。

除此之外，腋窝属于人体的排毒口，经常按摩腋窝可以促进体内毒素的排出，预防皱纹的产生，帮助我们延缓衰老的速度。

4、腹部

要想拥有健康年轻态，我们在睡觉前可以按揉一下自己的腹部。腹部对身体健康非常重要，腹部算得上是五脏六腑的集装箱，分布着众多的经脉和穴位。如果腹部的气血保持通畅，五脏的机能就会得到提高，我们也会保持健康年轻态。

我们在入睡前可以将双手搓热，然后将手掌敷在腹部，并轻轻按摩腹部。睡前按摩腹部可以排出体内的毒素，起到排毒养颜的效果。

除此之外，经常按摩腹部可以促进腹部的血液循环，起到减肥塑身的效果。按摩腹部的同时，腹部也是在做运动，可以促使脂肪运动，油分子开始扩散，终排出体外。

二、睡前做哪些事情加速衰老

上文主要讲了如果睡觉前不揉这四个部位的话，我们就很可能一夜衰老好几岁。除了这些以外，如果我们在睡觉常做这几件事的话，我们就容易变老。

1、过度护肤

爱美是每个人的天性，在现实生活中很多人把每天的护肤工作做得非常细致。即使到了晚上九点以后，她们依旧要洗脸、搽脸、敷面，甚至画起了淡妆。

护肤工作是每天都必不可少的，但是睡前的护肤好以简为主。如果我们脸上涂抹过多的护肤品反而影响肌肤的新陈代谢，起到适得其反的效果。

2、大量喝水

我们每天要喝八杯水，多喝水不仅有益健康，还可以保持肌肤水润。但是，我们在晚上九点后就不要喝大量饮水，否则会加重肾脏负担，第二天还会出现眼袋、水肿等现象。

如果我们在睡觉前实在觉得口渴，只要喝一小杯水就可以了。其实，睡前喝一小杯牛奶也是不错的选择。睡前喝杯温热的牛奶不仅有助于睡眠，同时也能达到养肤润肤的作用。

结语：衰老是每个女性都非常害怕的一件事，要想延缓衰老的速度，我们要做的事情有很多。今天小编给大家推荐一个简便的方法，我们只要在睡觉前按揉太阳穴、脖子、腋下和腹部这四个部位，就会起到美容养颜、强身健体和抗衰老的作用，这样我们一觉醒来就能年轻好几岁。大家不妨回家试一试!

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