肌肤保养 女人保养肌肤的方法
我们的肌肤每天都暴露在阳光下，暴露在被污染的环境下，娇嫩的肌肤能不出现问题吗?当我们的肌肤出现问题的时候，大家不要着急，只要对症下药就好了，今天，小编就为大家好好的介绍一下关于肌肤保养的一些方法，还有肌肤护理的窍门等等，下面一起来看看吧!
目录
1、晒后修复的肌肤保养 2、做家务时如何保养肌肤
3、肌肤保养的具体方法 4、肌肤保养选对不选贵
5、夜间肌肤保养宝典 6、女人肌肤保养秘笈
7、手部肌肤护理的小窍门 8、每寸肌肤的补水护理
晒后修复的肌肤保养
以亚洲女性的肤色为标准，在没有有撑伞、穿外套等防护的情况下，当你在午后大太阳下的街道走上30分钟，就足以让自己看起来像只红到发烫的煮熟虾子，而这还只是轻微的晒伤;如果你回到室内阴凉处后，肌肤的泛红现象持续超过2个小还是威力不减，就属于轻度的晒伤，加上超强的反黑的作用力，会让你的肌肤很快就陷入蜡黄暗沉。
比较剧烈急性晒伤状况，通常发生在海滩、游乐园等紫外线强烈的地方，此时忙着玩的人因为在短时间内曝晒过度，又常常忽略脸上、身上发红的警讯，阳光下一玩就是好几个小时，不但使肌肤发红发烫，稍微摸一下还会感到疼痛不已，几天后脸和身体就会像蛇蜕皮般开始脱皮，产生色素沉淀现象。
而有重度或严重晒伤的肤况，则是红到有点肿的肌肤明显起了水泡，若是只穿比基尼，身上的水泡范围会更大，甚至还有水泡破裂的惨况，从脸到身体都痛得不得了。
当肌肤受到紫外线伤害，要紧的急救措施就是镇定和降温。由于晒后的肤温偏高，并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感，避免发炎灾情扩大。
如果你只是轻微的晒伤，不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象，还能补充肌肤流失的水分;要注意的是，为了确实达到保湿效果，好兼顾水油平衡保养原则，才能为肌肤锁住水分。
不过，面对较为严重的发红、水泡的晒后热痛感，除了紧急冰敷降肤温，清洁时水温不宜过高，避免任何刺激性成分，甚至只能以清水清洗，并且尽快就医治疗，透过专业护理改善不良肤况。
以往在晒后几天，无论是脸部较凸出的鼻头、颧骨、唇周等部位或身体各部位肌肤的水泡或脱皮现象，好都不要主动去戳破或撕除，以免导致细菌感染发炎，或使正在重新长出的表皮再度受伤，更容易受到紫外线攻破防线。如果你觉得这些皮屑实在碍眼，不妨等泛红发炎刺痛的问题消除后，以镇静舒缓敏感的保养乳液加速代谢死皮，出门在外也要记得撑伞、戴帽或穿长袖衣物保护脆弱的肌肤。
晒后三天是肌肤修复的黄金期，如果错过这段时间才想到来修护，那就太晚了。因此，随时准备好降肤温保养品，只要肌肤呈现乾燥泛红，就可以立即涂上厚厚一层，做为急救的湿敷品。
由於肌肤经过曝晒，内在的黑色素会大量增加，在减缓肌肤热痛不适的晒伤警报后，除了多喝水补充水分，别忘加强舒缓和保湿，并为肌肤做较为深层的保养，像是添加了芦荟、丝瓜、小黄瓜、洋甘菊、甘草酸、洋甘菊、金缕梅、尿囊素、神经醯胺、玻尿酸、硅酸盐、抗氧化盐类等矿物质等配方，从镇静保湿到抗氧化一次满足肌肤需求，但是酒精、果酸、水杨酸等成分则要延后二周再使用，以免太刺激伤口反而造成肌肤负担。
晒后的肌肤非常脆弱，由于受到大量紫外线伤害，也会变得较为粗糙，在肌肤红肿发炎尚未消退之前，千万不要去角质，也不要马上涂抹美白保养品，以免引发过敏反应，反而要将重点放在于舒缓发炎、补充水分和润泽肌肤，约3天至1周后，可视肤况改善程度进行去角质保养。
此外，去角质时，即使强调非常细致的磨砂产品，按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗，尽可能避免刺激肌肤，不妨选用温和有效率的去角质成分，减少和脸部摩擦时间，就能快速赶走肌肤阴霾，让后续保养更好吸收。若你本身是痘痘肌，除了避免挤痘痘、粉刺或是做脸，也要暂时停用治痘药品，因为它们多半含有酸类或去角质成分，可能会恶化你的晒伤问题。
晒黑的过程有两阶段，可分为急性和慢性两种。一般来说，只要曝晒阳光约1至2小时，紫外线UVA就会引发立即性的急性晒黑现象，很快就看到肌肤变黑，而慢性晒黑则是由UVB造成，约莫在2至3天后出现。
当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后随着肌肤的代谢移到角质层，此时不妨先帮肌肤温和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善，想要快速白回来的你，可以在夜晚加强使用美白精华液、美白面膜或是安瓶等密集淡化黑色素、斑点。
同时，别忘多喝水、多吃富含维他命C、E等蔬果、消炎美白的绿豆、薏仁汤，出门一定要擦防晒剂、撑伞和穿戴防晒衣物，透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复白皙光采。
做家务时如何保养肌肤
一、帽子口罩不能少
当我们看到日本的影视剧的时候，经常看一些家庭主妇会带着口罩和帽子做家务，不是她们时尚，而是她们的自我保护意识很强，对肌肤保养很是在意。
这是我们中国女性值得学习的地方。
因此，小编建议各位女性平时在家里做家务的时候，要戴着口罩和帽子，这样不仅仅能够保护到皮肤，还能够避免吸入灰尘，让身体健康不会遭到破坏。
二、大扫除后要彻底的清洁面部
在大扫除之后，因为即使带了防护措施，依然还会有灰尘从缝隙中钻入，在脸上停留。
要想做肌肤保养，那么必须要在大扫除之后进行一次彻底的面部清洁。
先拿一条热毛巾敷在脸上，等到毛孔全部张开，然后涂抹洗面奶，待其出现泡沫之后，温柔的按摩，然后用凉水洗净。这样一冷一热的交替，会给肌肤保养带来更大的益处。
三、大扫除之前涂抹啫喱状面膜
在进行大扫除之前，可以在面部涂抹一层面膜，尽量比平时涂抹的厚一点。值得女性注意的是，好只用啫喱状的面膜或者是膏状的面膜，别的面膜一律不要使用。
这样就可以让脸部的肌肤与空气隔离，不会被细菌和灰尘侵染，毛孔也不会被阻塞。
同时，就肌肤保养来说，真空的环境会给肌肤不断地增加养分。
四、清洁彻底之后再洗手
很多人在打扫的时候，看见手弄脏了一点，就去清洗，一次大扫除下来洗手次数在5次以上。
由于洗手频率太高，会导致手部肌肤水分流失，其实，在大扫除之前，先在手部抹上护手霜，再带着手套做家务，完工之后洗一次手，这样手部的肌肤保养会更有效，更白皙，更具弹性。
肌肤保养的具体方法
一天下来，女性会发现自己的肌肤相当的憔悴，因为抹了护肤品的原因，出油、出痘、暗沉全都跑出来了，面对这样的问题时，大家不要慌张，下面小编就为大家具体的介绍一下肌肤保养的方法，一起来看看吧!
5分钟紧致活肤术
第一步：灌一杯鲜榨果汁，用清凉的水洗个脸，快速唤醒肌肤。
保养细节：选择紧致保养品
熬夜或睡眠不足时，肌肤是容易显现浮肿松弛，缺乏光泽。由于这时的皮肤脆弱，不能随便一瓶日霜就乱涂乱抹，佳应变法宝是选择具有紧肤效果的保养品。由于这类产品能在肌肤表面形成一层薄膜，赋予肌肤弹力，达到暂时性紧绷，拯救松垮的肤质。
上妆技巧
完全吃妆法：妆前可涂抹上大量无油分的保湿品，若与粉底液以1：1的比例互相混合，还能让肌肤呈现饱满紧实的光泽度。
打击黑眼圈：建议准备一管质地轻盈的遮瑕膏，用特别细小的遮瑕毛刷蘸取适量之后，轻轻地在黑眼圈外围的部位画一条线，再用指腹向内推匀开来，后压上些蜜粉即可，完全可以当成眼部粉底来用。记住千万别用那种粉质很厚重的遮瑕品，免得无法与肌肤紧密贴合，反倒欲盖弥彰。
小贴士：提醒大家的是用浅色遮瑕膏可以修饰黑眼圈，深色系的则可以打深眼窝，解决浮肿问题效果一流!
15分钟换来好气色
第一步：来杯热咖啡、热茶或任何含有咖啡因的饮料醒醒神，加速体内水分的排出，以解决双颊、眼皮水肿的现象，名模们可都是这么保持一早的光鲜靓丽!
保养细节：活血按摩不可少
使用具有保湿性的凝胶面膜，敷个3分钟的小脸来提升肌肤细胞的含水量。接着好用含维他命E的按摩凝胶，顺着肌肉纹理由内向外、从下往上以画圈式的手法按摩，提高肌肤的温度，活络细胞的代谢循环，立刻就能解决写在脸上那种疲累苍白了。
上妆技巧
轻薄水漾透明色：可使用液状粉底进行脸色蜡黄和暗沉的修饰，以免出现浮粉或脱妆的毛病。推荐你使用海皙蓝Hercyna的轻盈粉底液，因为它用起来一点油腻感都没有，但是附着力却很强，搽上去立刻会有心旷神怡的感觉!
自然裸妆打天下：紫色通常能平衡黄种人皮肤里的黄色素，使皮肤显得通透纯净。而创造几近自然的裸妆妆容时，好使用海绵来上底妆品，后要以带些许光泽度的蜜粉取代质地偏厚重的粉饼作为定妆的彩妆品。用蜜粉刷的时候，用画圈的方式带过全脸各部位;用粉扑时以轻轻按压的方式按压全脸，注意量不要太多。
女性肌肤保养的方法
女性是一个爱美爱到疯狂的群体，为了美丽不惜一切代价，因为只有美丽的脸庞和身材才能获得大的吸引力，所以女性非常渴望自己的容颜能够永葆下去。虽然这只是个美丽的愿望，但是，现在通过一些技术手段可以让女性的吗，美丽长久保持。下面就一起来看看女性肌肤保养的方法介绍吧!
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来。
一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟。
每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上。
不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜。
多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
女性的皮肤是非常的脆弱的，他们禁不起风吹草动，所以需要保护，以上介绍了20种女性肌肤保养的方法，希望大家能够学习一下，尤其是爱美的女性朋友们，只有健康的方法才能让自己的容颜永葆下去并且不会留下一些后遗症。
肌肤保养选对不选贵
女性朋友都是对脸无限重视的人群，平时总是不惜花大把的时间和金钱来肌肤保养，但是熟不知有几个日常习以为常的习惯却是伤害肌肤的罪魁祸首，大家知道有那些吗?大家赶紧跟着小编一起了解吧!
1、一周使用面膜三次以上
根据面膜的种类来看，基本上每周使用1次-2次已是极限。要知道，清除毛孔内污垢的面膜，在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
2、一天使用洗面乳三次以上
用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次，会将脸上必要的油脂和水分洗去，使肌肤变得干涩。
3、每天使用的保养品有6种以上
卸妆乳液、洗面乳、化妆水，两种乳液合计起来是五种，除此之外还有特殊保养品。其实，化妆包里完全没有必要装得太多，只要保证基础保养就足够了。
4、乳液会破坏妆容，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆
乳液可以保护肌肤、隔绝干燥空气及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果在使用乳液后，感觉妆容被破坏的话，一定是因为乳液的用量太多了。
5、在夏天以外的季节，不做防晒也没关系
紫外线是造成肌肤老化的大原因。想拥有美丽的肌肤，防晒工作四季都要做。
6、与家人合用护肤品
因年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会不同，应根据年龄和肤质特点选择护肤品。
7、适合敏感性肌肤的护肤品安全
的确，敏感肌肤专用的保养品较温和，但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。
8、因为乳液会搞得黏黏的，所以洗脸之后只用化妆水
肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液，给肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮肤更会出油。
9、别人用得好的保养品，无论如何也要试试看
各式各样的产品都尝试，往往是导致问题肌肤产生的根本原因。其实，年龄及肤质不同，适合的产品也会不同。
肌肤保养不要跟风不要过于信赖高档化妆品，选对的不选贵的才是正道。
夜间肌肤保养宝典
相信大家肯定都知道肌肤对于我们的重要性吧，我们的肌肤不但起到了保护身体的功效而且还有排汗和调节体温的功能，所以我们在日常的生活中一定要好好保护自己的肌肤，如果我们的肌肤出现了问题，大家一定要引起重视并且及时去处理才行，我们平时也应该做好对于肌肤的护理保养工作，下文我们介绍一下夜间肌肤保养宝典。
多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有记忆的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是松弛状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。
所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
抓准美容时间，效果翻倍
想要皮肤在睡眠的时候得到好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。
因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。
香气让心情好起来，延迟皱纹的到来
现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。
像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。
在上面的文章里面我们介绍了肌肤对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要做好肌肤的保养工作。
上文为我们详细介绍了夜间肌肤保养宝典，希望上文介绍的内容能够给大家带来一定的帮助。
混合型偏油肌肤的护理
相信大家肯定都知道肌肤对于我们的重要性吧，我们人体的肌肤不但起到了保护身体的作用而且也起到了排汗等功能，如果我们的肌肤出现了问题，那么不但容易影响到我们的形象而且也会给我们带来很大的心理压力，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要做好对于肌肤的护理工作，下文我们介绍一下混合型偏油肌肤要怎样护理。
混合偏油肌肤是大多数人的共同特点，这种皮肤通常都是T区很油，两颊会比较干，眼部周围也容易干燥，有的T区太油还会有黑头毛孔粗大等现象，那混合偏油肌肤的美容护肤对于很多人来说都是有难度的，那么混合偏油肌肤该怎样护理呢?混合偏油肌肤的护理，首先要从清洁做起。
混合偏油肌肤的保养应尤其注重T区位置的控油与U区位置的保湿。
洗脸时，因两颊及眼部周围皮肤容易干燥，但鼻头又有粉刺，所以清洁时分二步走，一次日常清洁，然后针对鼻子做深层清洁。
其实，很多美眉们都会有黑头粉刺的烦恼，教你用盐加上中指上下移动的手法，仔细清洗两次。
使用温水洗净后，就能很好的洗净黑头哦。
在洁面后，一定要使用具有收缩毛孔作用的爽肤水，在T字区内拍打，可收缩毛孔并调节局部的油脂分泌。
然后用玫瑰花水拍打U区位置进行保湿美白。
保湿非常重要，因为肌肤若缺乏水分，就会分泌更多的油出来保护肌肤，这样很容易会出线毛孔粗大，皮肤粗糙。
T字部位是致命伤，所以在早晚洗脸后会擦点清爽型的乳液。
日常的则要多注意鼻头出油的现象。随身携带保湿喷雾，用化妆棉进行清洁。
晚上可以敷点保湿面膜，不过后记得要使用冻胶类乳液镇定肌肤，加强水分补充。
在重视肌肤美白同时别忽略了防晒，做足防晒功课才好出门。
在上面的文章里面我们介绍了肌肤对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的肌肤，一旦肌肤出现问题要及时去处理，上文为我们详细介绍了混合型偏油肌肤要怎样护理。
女人肌肤保养秘笈
如果一个女人平时不注重护理，而且还天天暴露在阳光中，那么肌肤肯定很容易出现暗黄，而且很容易出现一些斑，如果想让自己的肌肤好看一些，就应该重视一些调理，那么应该怎么样调理好自己的皮肤呢，希望下面的几个内容真的能够有很好的功效，所以女人肌肤的保养可以用下面的办法来护理。
1、补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。
再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。
同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2、养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
3、调宫
如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。
这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
女人调理是个很重要的问题，女人必须爱惜自己的身体，因为一个女人活着，就是要让自己的美资保持住，等着年龄大了再去保养的话，是不是有一点晚了呢，所以平时对于保养的问题应该是什么呢，而且要是女人的话，重视肌肤的护理是个关键的问题，一定要通过一些具体的方式调理一下，很多的保证身体很好的护肤。上面的几点调理呢好好看看，估计对你帮助很大。
混合型痘痘肌肤保养
我们都知道肌肤可以分为干性肌肤、油性肌肤和混合型肌肤。在我国皮肤的类型基本上是混合型的肌肤游走在干性和油性之间，经常会出现许多的问题，主要的问题就是T字部位的大量出油和痘痘的产生。痘痘是一种非常普遍的肌肤问题，特别是在青春期到40岁之间，混合型痘痘肌肤就是肌肤的主要解决问题。痘痘不仅造成皮肤的破损、毛孔的粗大、还经常会出现邵阳的情况，要是痘痘不能及时的解决，还能造成皮肤瘤的出现，这让爱美的人士不能容忍。那怎么样护理呢?
混合型痘痘肌肤的保养和护理
第一
每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁，(去除角质)。
第二
定期给予肌肤大扫除敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。
第三
在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。
第四
干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，用化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水分。
第五
不要一股脑儿地整脸使用一种护肤品，造成油的更油，干燥的地方还是老样子。
其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是正确的保养。
以上就是混合型痘痘肌肤的护理和保养，其实对于皮肤的保养，为重要的就是保湿补水，肌肤的水充足了，就能平衡肌肤中的水油比例，这样就可以减少痘痘产生的环境，还有就是在日常的生活中，多吃清淡的食物，烧烤等食品可以减少食用，多吃水果，补充皮肤的维生素这都有利于混合型痘痘肌肤的保养哦。
怀孕期间身体各部位肌肤护理
面部
怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数SPF值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。在怀孕的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整：你每天至少洗脸1次，好用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。同时要选择滋润性好的面霜。
乳房
孕期孕妇会发现自己的乳房变化很大，对于这些变化，也要采取相应的措施。
平日生活中要经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，皮肤的褶皱处也要处理干净，以保持乳房卫生，对日后进行母乳喂养也有很大帮助。要记住清洗干净后用毛巾热敷，进行按摩。
要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
腹部
为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
怀孕后注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。
橄榄油、强生的BB油、维生素E以及妊娠按摩霜，可以在怀孕前就开始使用，以减缓妊娠纹产生的过程，但是并不能治疗妊娠纹。这种外用的按摩制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且好在沐浴后立刻使用，并做一段时间的按摩运动，使这些产品被很好地吸收，才能达到好的效果。
腿部
怀孕后孕妇腿部主要的不适就是肿胀和抽筋，而抽筋问题容易在夜间发作。
建议孕妈坐着时可以在脚下放一个矮凳，躺着时尽量左侧平卧，要经常伸展自己的小腿肌肉。另外，不要让自己长时间不运动或者一直躺在床上，要经常走一走，可以增加下肢的血液循环。
不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。
肌肤护理的几个步骤
其实在护肤的工作当中，很多女性会有错误的想法，那就是如果没有发现肌肤出现实质性的衰老问题，那么就没有及时引起重视，做好肌肤护理工作。只有出现皱纹松弛或者各种问题的时候才想起用护肤产品，这样其实很难挽救已经衰老的肌肤，在肌肤护理的过程中，大家不妨多注意以下三个肌肤护理的步骤。
给你的肌肤休眠时间
就像我们的身体一样，随着年龄的增长身体的机能就会逐渐的衰退，而我们的肌肤也一样也是会衰老的。
以说肌肤的护理应该尽早比较好，尤其是到了25岁之后肌肤的细胞已经都趋向成熟。
肤的代谢会有一个固定的周期，这个时候就必须做好护理保健工作，保持肌肤细胞的一个活力和代谢，还要及时的做好补水美白工作。
抚平眼角皱纹
眼部皱纹的去除也让是很多女性非常苦恼，出现眼部皱纹除了因为年龄问题造成之外，在平时生活当中，如果过度的用眼或者是一直让自己处在紧张的状态。
那么眼部的肌肤就非常容易出现松弛和各种纹路。
必须选择使用一些眼霜，帮助滋润眼部的肌肤，抚平眼部皱纹。
肌肤问题的预防措施
有一些女性在选择各种各样的护肤产品之后，如果发现达到了自己所需要的美容护肤目的，就会马上松懈肌肤的护理工作。
其实肌肤护理是一个非常漫长的过程而且需要坚持不懈，即便肌肤问题得到解决，也不要放松。
就像植物一样，一定要定时的给他浇水施肥，而我们的肌肤也一样需定时的美白保湿，防晒，这样才可以更好的缓解肌肤出现的各种问题。在饮食上要尽量减少辛辣食物的食用。
手部肌肤护理的小窍门
每一个都希望自己的手修长美丽的吧，人们不是常常都说什么，手是人第二张脸吗，现在很多人，不管是男的还是女的都开始注重自己手的保养了，很多人也已经开始不单单只满足用护手霜来保养自己的双手了，下面我就给大家介绍介绍几个保护自己手部肌肤的小方法，不是很复杂，但是需要你的耐心和坚持，希望有这方面的需要的男的女的都可以看看，觉得方便回家里也可以自己试试。
漂亮嫩滑的双手得益于精心的护理，选择适合的护手产品固然重要，但正确的护理方法更不可少。定期对双手进行全面护理，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指灵活柔软，建议好每周做一次。
第一步、软化角质
买瓶白醋，先洗手，再用温水兑上白醋(量是你能闻到水里漂出的热气有酸味为止)，或者可以在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，中途若水变凉了请适当添加热水;
第二步、深层清洁
取少量去死皮霜或含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮和倒刺的部位以及虎口和指关节部位，能够去除死皮和促进细胞新陈代谢，同时可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。如没有磨砂膏，可用洗面奶加盐使用。做完后用温水洗掉。
第三步、舒缓修复
用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。
第四步、手部按摩
均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位;后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。同样要注意虎口和关节部位，大约持续十分钟。同时涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。
第五步、深层护理
涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。基本了解了手部护理的重要性之后，就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要，所以需要专门为手部护理的产品，尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品好随身携带，随时可以涂抹。
手部肌肤的护理其实和脸部的护理差不多，只是我们有时候忽略去做这些事情，经常在闲下来的时候用温水泡一泡自己的手，有条件允许的话，可以加点牛奶什么的，泡一泡，泡完之后，轻轻的按摩一下，促进血液的循环，然后可以选择一些比较滋润或者适合自己手部皮肤的护理品保养一下，其实很多事情只要我们多花点心思，坚持的时间长了，我们手部皮肤会慢慢变得好起来的。
吃出水嫩白皙的肌肤
水嫩白皙的肌肤是吃出来的大家相信吗?大家一定会疑惑，都说吃会导致自己身体发胖发福，怎么还会让自己肌肤水嫩白皙呢?在夏季里除了好好放松自己外，更应该给自己做点美容又健康的食物，看看以下这份七日美白食谱，把白皙吃出来。让我们一起将食谱行动起来，享受美食之余又可以美容，美美度过夏天。
第一天：餐前西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天：海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙 起来。
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第三天：枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天：猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第五天：黄瓜粥
粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
第六天：山药青笋炒鸡肝
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
喝出细嫩肌肤
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
每寸肌肤的补水护理
眼部
构成特点：全身皮肤中薄、为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应予以替别的护理。
护理对策：一般女性到了25岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用眼膜来补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1～2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。
嘴唇
构成特点：唇部皮肤较其他部位幼嫩，很容易缺水脱皮，出现明显唇纹。
护理对策：护唇膏可在睡前加强滋润。另外，上口红前也要先以护唇膏滋润双唇，尽量少用较干的唇膏，定期为唇部进行磨砂，液可以加速唇上死皮的脱落。
颈部
构成特点：除了冬天外，颈部肌肤和脸部一样也是暴露在风吹日晒中，我们知道对脸部加强保养，但是很多时候会忘记自己颈部的护理，如果置之不理，颈部皮肤会失去弹性、出现颈纹、肤色变得黯淡等。
护理对策：适宜用滋润性柔肤水，营养乳液，平时给脸做保养时别忘了用滋润性的颈霜给颈部按摩按摩。
手部
构成特点：手部一般较干燥，特别是在非典肆虐的时期，勤洗手成为健康的第一守护神，但好似我们的纤纤玉手也因此变得粗糙而没有了往日的风采。
护理对策：可以用脸部按摩膏对手进行按摩，接着涂上滋润的护手膜，用保鲜纸和热毛巾包裹10分钟，再涂上防皱护手霜。
随身携带一支护手霜非常重要，无论经过多少次洗手，手部的干燥粗糙状况也会得到很好的改善。
身体
构成特点：身体油脂分泌较面部少，因而时常会很干燥，特别是膝盖和手肘处，不仅干燥，角质也特别多。
护理对策：能够安全地用于面部的护肤品，也可以用于身体皮肤，也可专门购买身体乳液(但一定记住，不要将身体专用产品涂在面部)。
浴后趁身体微湿饱含水份时立即搽用乳液在身体所需的部位上，别忘记手肘和膝盖处，不必将浴液冲得太干净，许多浴液产品都含有润体成份，对肌肤幼润滑的效果。
结语：女性朋友都对自己的肌肤相当的关心，几乎每一天都会进行肌肤护理，很多的MM虽然知道要对肌肤进行保养，却不得方法。所以，以上小编就为大家好好的介绍了一下关于肌肤保养的很多方法，希望小编的这些方法能够帮助到大家哦!