护肤的误区 4个常见的误区你存在几个

护肤一直都是女性当中的热门话题，随着年纪的增长，人们护肤的工作会越来越精细认真，但是护肤存在很多误区需要大家了解。生活中大家要用正确的护肤方法护理皮肤，有很多食物对我们的皮肤有好处，吃什么食物比较好呢?

护肤的误区

洁面超过两次以上

一些人总是感觉面部出油，每天清洁面部的次数都是在2次以上，洗脸次数增加，能控制油脂的分泌，但是这个做法是不对的，如果在生活中过度清洁，会破坏皮肤表面的水油平衡，这样很有可能会导致越来越有，所以大家只要每天早晚清洁一次面部就可以了。

不化妆也用卸妆水

一些不化妆的人也会用卸妆水，认为这样做能清洁面部，我们要知道卸妆产品与我们面部接触的时间很短，彻底去除顽固的角质是不可能的，还有卸妆产品清洁力度很强，可能会给角质层带来一定的危害。

经常去角质

部分女性认为不经常去角质，会让皮肤无法吸收营养品，所以总是会经常用去角质的产品，要知道角质层对皮肤有一定的防御作用，它会随着新陈代谢进行更新，所以大家不能经常去角质，油性皮肤一周1-2次就可以了，干性皮肤每周1次。

觉着用毛巾洗脸会比较干净

很多人认为用毛巾洗脸会让自己的脸更干净，其实毛巾上的绒比毛孔大几十倍，很难清除深层污垢油脂，长时间的湿毛巾也会滋生各种细菌，并引起皮肤过敏形象的出现，所以要好好洗脸，可以用海绵，但是要经常晾晒消毒。

如何正确护理皮肤

1、舒缓皮肤很多东西一眼望去，辨不出它的质感，但用手一摸，便能知道它，了解它。对于肌肤，更是这样。平常用的化妆水或乳液，也可通过手掌提高其渗透力，使用加入芳香味道的按摩膏还有舒缓肌肤疲劳的作用。

2、给皮肤补养维生素B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，有助于神经系统的健康，所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次，每次剂量为100毫克即可。另外，在节日中要多吃含维生素B丰富的食物如香蕉、蛋、核果、香菇、马铃薯等。

3、基本保养只要令水分和油(油食品)分保持平衡，就可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，加上自然环境的变化和空调的普及，围绕皮肤的环境在不断变干燥，所以必须注意早晚的保湿护理。

5、心理护肤一个好的心情是非常重要的，对于皮肤的自由呼吸也是很有帮助的。平日里每天忙忙碌碌，根本没时间让心情放松，心情不好，肤色相应也会显得黯沉，心情好了，整个人都会显得神采飞扬。

吃什么对皮肤好

1、绿色食物

绿色食物也就是刚刚发芽的大麦草或者小麦草等，里面的营养价值很高，尤其是植物性的营养素比绿色蔬菜高层三倍以上，能够帮助排除体内的毒素和垃圾，保持皮肤的白皙和光嫩。

2、绿茶

绿茶里面含有大量的茶多酚，具有很强的抗氧化功效，能抑制癌细胞的生长。绿茶里面含有的绿茶多酚也能够让干燥的细胞恢复基本的活力，同时也适合于皮肤溃疡有痤疮以及银屑病患者。

3、豆类

豆类是我们生活中常见的食材，能维持皮肤的良好状态，保持体重，里面含糖量非常少，并不会引起血糖快速升高。豆类性质比较温和而且能够防止皮肤干燥晦暗，另外也能更好的抵抗皱纹，防止皮肤松弛。

4、鱼类

在沙丁鱼、鳟鱼或者鲑鱼等里面含有优质蛋白质，尤其是冷水鱼，蛋白质更加的丰富和优越，是生命基础必不可少的营养元素，能让受到损害的细胞得到修复和再生，因此若想要维持皮肤的健康离不开蛋白质的支撑。另外鱼类里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够保持皮肤的紧致度以及光滑度，同时保持了好身材，不用担心身体肥胖。

5、橄榄油

其实在蔬菜和水果里面也有健康的脂肪，能维持皮肤细胞的活性，保持皮肤的光滑度。良好的脂肪也能帮助控制体重，帮助分解和燃烧脂肪。正好在橄榄油里面含有大量的欧米伽3以及维生素，欧米伽3能够强化细胞周围的细胞膜，能更好的滋养细胞，帮助排除细胞里面的毒素和废物。另外橄榄油也能够让真皮层分泌出一些弹性纤维和胶原纤维，帮助淡化细纹和皱纹，让松弛的皮肤变得更加紧致。尽量以橄榄油代替食物油，不仅营养健康，同时也保持皮肤的娇嫩。

结语：上文已经为大家介绍了护肤的误区，我们现在应该知道怎么做能更好的护理皮肤了。生活中大家要选择适合自己的一套护肤方法，平时要做好面部的保湿，也要适度的清洁，生活中可以多吃水果和蔬菜。