美白皮肤的方法 4种美白方法用过的都说好

其实大家都知道，小麦色的肤色才是健康的。不过现在有很多人都想要自己变白，主要是认为看起来美肤会变得更好看，美白皮肤的方法有很多，大家在选择方法的时候，要用适合自己的一种。美白皮肤的食物有很多，吃什么好呢，其实有很多小妙招也可以美白皮肤，大家要了解一下。

美白皮肤的方法

防晒是关键

不管是什么时候皮肤都要充足的防晒，只有这样才可以避免紫外线辐射，也能够减少黑色素的形成，如果想要让我们的肌肤白皙嫩滑，那么大家首先要做的就是为肌肤做好防晒工作。要知道油性皮肤是比较容易吸收紫外线的肤质，大家应该要注意预防油腻。

没有做好充足的防晒工作，很有可能会让我们的皮肤表面形成油脂，祝贺杨就会导致吸收紫外线更多，所以大家在防晒的时候，首先要做的就是做好防晒工作，油性皮肤的人除了防晒，也需要做好控油工作，这样这样才可以起到美白的作用。

柠檬汁控油美白

想要让自己变得白皙，那么可以用柠檬汁护肤，它在美白的同时，也可以很好的控制油脂分泌，需要将新鲜的柠檬去皮，放入榨汁机内进行榨汁，也可以将面膜纸直接浸泡在柠檬汁当中，等到完全吸收了柠檬汁之后，将其敷在面部，二十分钟就可以了。

珍珠粉美白控油

有着美白和控油双重功效的产品还有珍珠粉，美眉们都知道珍珠粉能够有效美白肌肤，但很多美眉不知道的是，珍珠粉还有着极强的控油的功效，能够为肌肤在美白的同时控制油脂分泌，更加滋润皮肤。准备适量的珍珠粉，加入适量的水进行充分混合，搅拌成泥状，然后敷在脸上，同样的，二十分钟之后，再将肌肤清洗干净即可。用此方法可以让肌肤越来越白皙，而针对油性肌肤的美眉们来说，使用珍珠粉面膜，还能够充分抑制油脂分泌，经常使用，面部肌肤就不会那么爱出油了。

黄瓜控油美白保湿

黄瓜有着非常好的补水保湿的护肤功效，而对于油性肌肤来说，黄瓜是非常好的控油佳品，实际上，黄瓜在能够帮助肌肤控油的同时，还能够很好地美白细嫩肌肤。美眉们可以将切好的黄瓜片，放入酸奶中浸泡，然后将浸泡好的黄瓜片敷在脸上，长期使用，能够很好的为肌肤控油美白哦!

美白皮肤吃什么

1、薏米：既是食材也是中药材，其有着消肿、舒筋、清热的作用，同时还有着人体所需的各种营养物质。适当的多吃一些薏米，能够及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力。另外，薏米还可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分。所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。

2、冬瓜：是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高。冬瓜里面的有着锌、镁等微量元素，而镁元素能够让人看上起很有精神，皮肤也会因此变得白嫩。

3、鱼：能够为大家提供防晒的功效，让肌肤变得更加白。每个星期吃三次鱼，可以有效避免肌肤被紫外线灼伤。所以，为了肌肤的美白和健康考虑，大家适当的多吃点鱼吧。

4、西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。

5、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

6、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。

7、番石榴：里面的维生素C、葡萄糖等营养元素非常多，特别是维生素C的含量，远远超出其他水果数倍之多，而维生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌肤美白也是可以吃番石榴的。

美白皮肤的小妙招

不分四季隔离，防晒

紫外线不只会让皮肤变黑，还会加速皮肤老化。而且空气污染重的微粒依附在脸上，经过日晒可能会变成有害物质，伤害皮肤，所以无论什么时候都不能放弃防晒。另外也要做好隔离工作，肌肤很容易受环境，特别是电脑屏幕的辐射的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。所以建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的防护隔离霜。

饮食习惯

不要以为我要告诉大家少吃感光食物，其实大璇只是想告诉大家不需要对感光食物过于紧张，虽说植物中的叶绿素是一种光敏物质，但是人体对于叶绿素的吸收率其实是非常低的，再加上人体的消化、排泄，有95%基本排除体外。所以更重要的是要摄入包含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、蜂蜜、豆制类食物等。

补水保湿

人类都是水做的!成年人应该保证每天摄水量不低于2000ML，秋季的到来皮肤更加干燥，肌肤更要喝饱水分，每周应该敷2-3次补水面膜，由于油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗净皮肤表层的油脂，这样所敷的面膜才能够被充分吸收。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。

结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤的方法，我们现在应该知道怎么做可以起到美白皮肤的效果了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，坚持做好防晒是非常重要的，生活中多吃一点对皮肤好的食物。