皮肤补水的重要性 3点告诉你为什么每天都要补水

水分对人体的重要性不言而喻，所以大家每天都会为身体补充水分，但是到了冬季的时候，气候比较干燥，所以皮肤可能会有干燥的情况，大家需要用一些方法为皮肤补水。做好皮肤补水大家会发现自己的皮肤变好了，一些食物也能够补水，吃什么好?

皮肤补水的重要性

1.预防皮肤干

皮肤缺少水分的话，可能会出现立即或是间接性的问题，常见的就是肤色暗黄，有皱纹，不光滑等等，一些人可能还会长痘痘，所以补水是非常重要的，做好补水工作和保湿，可以让我们的皮肤变得更好，这样就能够预防皮肤干燥。

2.维护皮肤角质

每个人的肤质是不同的，不同皮肤的敏感肌肤薄厚不一，想要保持皮肤中的水份和营养物质不流失，所以要有健康的角质层薄，保持良好的皮肤湿度，可以说是构建身心健康角质层的良好基础。还有大家需要少用磨纱型去角质产品不然可能会损伤皮肤。

3.保持水油平衡

皮肤中的水和油情况可以说是皮肤健康的一个标准。如果有水油失调的情况，会导致面部的毛孔粗大，也会有痤疮等问题，所以大家生活中应该要为皮肤补充好水分，合理的控制好水油平衡，如果是油性肌肤，大家应该要搞好控油补水和补水保湿的护肤工作。

皮肤补水的方法

使用补水面膜补水

油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键?。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1～2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

定期去角质

不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉。这是针对角质肥厚的皮肤而言，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。

洗脸时注意补水

很多油性皮肤的女孩一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分。很多油性皮肤的MM，为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶，殊不知，这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的，油性皮肤好选择性质温和的弱酸性洗面奶。

用温水洗脸

油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大，正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面的时候要选择温水哦，还有洁面请勿用毛巾，选择柔软的面巾纸或者美容巾。

使用滋润爽肤水补水保湿

重视夜间护理

油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整。建议油性皮肤的MM选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。

皮肤补水吃什么

1、葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

2、草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

3、蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

4、樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

5、柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

6、橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

7、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

8、桑葚

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤补水的重要性，我们现在应该知道经常补水会给皮肤带来哪些变化了在冬季的时候气候比较干燥，大家应该要经常为身体补充水分，要做好皮肤的保湿工作，也要多吃一点对皮肤好的食物。