皮肤补水的好处 这3个好处让你有了补水的动力

秋季的时候气温比较低，空气也很干燥，所以大家要及时的为皮肤补水，做好补水能够为身体带来很多的好处，也能够预防一些症状出现。关于为皮肤补水的方法有很多，大家要选择自己喜欢并且能接受的方法，很多食物也具有补水的效果，吃什么好?

皮肤补水的好处

1.预防皮肤干

如果皮肤当中缺少水分，很有可能会造成皮肤立即性，或者是出现间歇性的皮肤问题，常见的就是肤色暗黄、不光滑、细纹皱褶，也会有长痘痘的情况。此时为皮肤补水和保湿，能够很好的改善这些问题，也能够缓解皮肤干燥的症状。

2.维护皮肤角质

人们的体质是不同的，不同人的皮肤敏感肌肤薄厚不一，所以想要让我们的皮肤能够留住水份和营养物质，那么首先需要有一个健康的角质层薄，而维持皮肤的潮湿度就是构成皮肤健康的良好基础。大家在平时如果经常用磨纱型去角质产品，很有可能会造成角质层损伤，所以维护好角质层是非常重要的。

3.保持水油平衡

保持皮肤的水和油平衡是非常重要的。如果说我们皮肤水和油失调，那么;脸上的毛孔就会变得粗大，也会有痤疮等一系列的问题。所以在平时需要注意保持水油平衡，相对性于油性肌肤，大家需要做好面部的控油补水和补水保湿的医护工作。

皮肤补水的方法

1、使用一些补水精华或者肌底液

如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。

2、其他补水方式

比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。

3、多拍爽肤水

化妆水千万不要节省，可以使用配套的护肤水，也可以单独搭配一瓶大罐的爽肤水，在洁面以后多拍一些爽肤水，利用拍打的力道促进爽肤水的渗透和吸收，还能让皮肤比较快的饱满水润起来，直接给皮肤补水水分;

4、敷补水面膜

5、使用补水喷雾

如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了，那么白天就要随身携带一直补水喷雾了，尤其是夏季不仅炎热，还有干燥的室内空调，这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢;

6、皮肤更需要保湿

光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。

皮肤补水吃什么

橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤补水的好处，我们现在应该知道做好皮肤补水，会给面部带来什么改变了。在平时大家需要经常喝水，这个可以说是预防或是改善皮肤缺水非常好的方法，需要选择适合自己的护肤品，多吃水果和蔬菜。