长痘痘正确处理方法 合理饮水能改善这个症状

很多人在生活中都会有长痘痘的情况，特别是青春期的少男少女们，很多人在长痘痘的时候会使用错误的处理方法，严重的会导致多种疾病，像是近期一个女孩导致了颅内感染，正确处理痘痘的方法是什么呢?首先大家要知道长痘痘的原因，也要注意自己的饮食，吃什么好?下面会有详细的介绍。

长痘痘正确处理方法

大家如果有长痘痘的情况，在平时应该要合理饮水。水能够帮助人们机体有效排泄激素的代谢产物，如果人们能够每天适当的饮用8杯水，这样不但对身体，对我们的皮肤也非常好。人们一定不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

适当运动。经常运动能够帮助人们减少压力，改善睡眠习惯，这样可以有效的减少过量的激素。机体主要有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。字儿写排毒的方法，能够增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

良好睡眠。一旦出现了长痘痘的情况，人们应该要保证8小时良好睡眠，这样做会对内分泌的正常有很大帮助，主要是人们在睡觉的时候，机体会产生荷尔蒙，所以说人们要保证在晚上十点前入睡，主要是在晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。

合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激;也不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。?

减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

长痘痘的原因

1、肌肤清洁

人的皮肤角质层是皮肤的外层组织，一个代谢周期大约是28天。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘;经常不注意洗手;或者是注意卫生;细菌侵袭了肌肤也容易滋生痘痘。

经常吃油炸麻辣上火等食物如：麻辣火锅、串烧、瓜子、核桃、咖啡等，会使痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

3、长期熬夜

长期的睡眠不足会促使肌肤的新陈代谢失调，身体上体能的混乱会导致脸上长出许多的痘痘，这种痘痘大多出也是出现在额头部位。

4、青春期

在青春期的时候，生长的痘痘是皮肤的皮脂腺分泌过盛，容易阻塞毛孔，油脂在毛孔中囤积过久，并累积汗及灰尘等，引起入侵而变红发炎，后产生了脓肿。

长痘痘吃什么

1、大米黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

2、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

3、番茄炒藕片

鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

4、凉拌苋菜

鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。

5、海蛰二菜

海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

6、绿豆海带汤

绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。

结语：上文已经为大家介绍了长痘痘的正确处理方法，我们现在应该知道长了痘痘之后怎么做才能够减少对身体的伤害了，在平时大家应该要及时的预防长痘痘的情况，生活中注意皮肤的清洁，多吃一点清淡的食物，还有要规律自己的作息时间。