皮肤补水的方法 湿敷爽肤水改善这个症状

现在的人们都非常重视自己的外表，特别是女性朋友，所以做好皮肤护理非常关键，生活中大家要做好皮肤的补水，关于皮肤补水的方法有很多，要选择适合自己的一种，补好水能够带来很多的好处，大家要了解，吃什么能够为身体补水呢?下面会有详细的介绍。

皮肤补水的方法

1、加热洁面产品

想要做好皮肤的补水，首先应该要做好洁面，首先要先将洗面乳挤出来，然后加入少量的温水化开再使用，这样做能够减低刺激性，还可以维护皮肤的酸性保护膜，特别是对于保水能力较差的人群，这种方法较为适用，能够为皮肤补水。

2、湿毛巾敷脸

湿毛巾敷脸能够为皮肤补充水分，大家要在洗完脸后，用一块湿湿的毛巾敷在脸部，要等待几分钟时间取下，这样能够让我们的脸部的毛孔打开，之后使用精华、爽肤水之类的护肤产品，能够起到快速补水的效果，有效的改善皮肤缺水的症状。

3、湿敷爽肤水

干性皮肤的人，在平时应该要注意护理好自己的面部，比较好的一种 补水方法，就是使用湿敷爽肤水的方法来进行补水，首先应该要取两片化妆棉，均匀的倒上爽肤水，然后分别敷在脸颊的两边，一般敷15分钟的时间取下，之后进行护肤即可。

4、补水面膜

想要快速补水也可选择补水面膜，清洗脸部之后将面膜敷在脸颊上，等15分钟的时间取下，之后用清水冲洗干净，拍打水乳等护肤品。

5、温水洗脸

无论是夏季还是冬季，水温不能过温或是过冷，对于皮肤都会产生一定的刺激作用，因此使用温水洗脸是佳的选择。

6、补水喷雾

外出工作还是游玩随身携带补水喷雾，随时给肌肤补水，可购买专门的补水喷雾，也可将自己的爽肤水倒入喷雾瓶子中，每隔一段时间使用一次，预防脱妆。

皮肤补水的好处

1.保护好皮肤屏障。皮肤屏障对于我们每个人都尤其重要，皮肤屏障健康可以抵御外界的细菌伤害，能够很好地把水分锁在皮肤里;皮肤屏障受损后就会很容易就被细菌入侵，皮肤变得敏感，而且皮肤的水分极其容易流逝。

皮肤屏障受损有这几点原因：1.不注意防晒受紫外线的侵害。2.长期去角质、使用清洁力过强的产品。2.使用的产品中刺激成分太大。4.压力过大，分泌失调。5.长期不间断的敷面膜。这些习惯都会损害我们的皮肤屏障，有这些习惯的小姐姐们一定要注意不要再继续了。

2.根据自己的肤质选择护肤品。很多小姐姐购买护肤品时只会注重护肤品的品牌、功效，往往会忽略这个产品是否适合自己的皮肤去使用。有些小姐姐使用了不适合自己肤质的产品就会过敏，脸上变的红肿。

4.选择温和的洁面产品。洗脸要以洗干净为主，什么叫洗干净脸：洗完之后皮肤没有紧绷感、负担感、很清爽就叫洗干净脸。不要选择清洁力太强的洗面奶，油皮使用后肌肤干燥会分泌更多油脂;

干皮使用后皮肤会更加干燥。所以选择一款温和的洗面奶十分重要。洗完脸后记得立马使用护肤品，因为洗掉脸上的油脂，肌肤就会变的干燥，这时皮肤的毛孔都处于张开的状态，是使用护肤品的佳时间。如果不立马使用护肤品水分就会从皮肤中流逝。

皮肤补水吃什么

水

保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤补水的方法，我们现在应该知道怎么做能够为皮肤补水了，在平时大家应该要多喝一点水，注意做好皮肤方面的清洁，要正确的使用护肤品，多吃一点水果蔬菜，做好皮肤的防晒，这样能够为皮肤补水。