黑眼圈怎么办 经常按摩眼部能缓解这个问题

黑眼圈是困扰着很多人的一个问题，黑眼圈怎么办？首先我们要知道引起黑眼圈的原因有很多，如果你没有找到自己长黑眼圈的原因，那么改善的效果可能就会比较差。黑眼圈吃什么？想了解的朋友们注意了，下面有详细的介绍。

黑眼圈怎么办

按摩

对于有黑眼圈的朋友来说，应该养成经常给眼部按摩的好习惯，因为这样可以帮助眼周的血液循环，从而减少黑眼圈的问题。你可以直接用手按摩，也可以配合上一些眼部的按摩仪，只要能让血液循环加速，效果都是很好的。

保证充足的睡眠

如果你在平时的睡眠从来都没有关注过的话，建议你要在今后保持足够的休息时间，这样睡眠好了，眼周的状态才会好。对于成人来说，每天的睡眠时间应该至少有7个小时，如果晚上睡得少，那么中午的时候可以抽点时间睡觉。

多喝水

多喝水对于减轻黑眼圈会有帮助，因为有一些人的黑眼圈就是因为体内的代谢不好而导致的。缺水的时候人很容易出现代谢差的问题，所以多喝点水是很有必要的。每天8杯水，也可以在水里放一些花茶或者是果汁来喝。

均衡饮食

人体之所以会出现黑眼圈，主要是因为身体中的血液无法正常做到循环的速度，这样黑色素也就不能排出我们的身体，所以才会这样，这时候我们应该要多吃一点含有维生素的水果或者是蔬菜，当然是维生素含片也是可以的，能够缓解黑眼圈的症状。

黑眼圈的原因

遗传或色素沉淀

有些人的黑眼圈是先天体质决定的，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。爱化妆且经常卸妆不干净的人，也会导致黑色素的沉积哦。

熬夜、睡眠不足

如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的就形成了所谓的黑眼圈。

静脉曲张

女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。

偏爱重口味食物

饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。因此偏爱重口味食物，如油腻、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。

长期日晒

女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。

黑眼圈吃什么

1、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，你现在对于黑眼圈应该比较了解了吧！市面上其实有很多的眼霜都是专门针对黑眼圈的，如果在平时经常使用的话，对于改善黑眼圈也会有帮助，建议大家可以去尝试用看看哦。