皮肤缺水怎么办 经常敷面膜可以缓解这症状

现在到了秋季，秋季气候比较干燥，我们的皮肤会有多种症状，多数的女性到了秋季会特别的为身体补水，一旦出现了缺水的情况，我们应该怎么办嗯，能够引起皮肤缺水的原因有很多，一些食物可以为皮肤补水，吃什么比较好呢?想知道要继续看哦。

皮肤缺水怎么办

敷面膜

如果我们出现了皮肤缺水的情况，这个时候大家可以敷面膜，面膜的种类可以说是有很多种的，相信各位都了解，这个不多说了。皮肤一旦出现了严重的缺水症状，我们应该要使用补水的面膜，不要管什么美白、缩小毛孔等等，补水是基础。

补水化妆品

多数的化妆品中都含有丰富的化学物质，这些物质对我们的皮肤或多或少都会有损害，特别是劣质化妆品对皮肤损害很严重，我们在选择护肤品的时候，应该要选择适合自己的，还有一定不要使用劣质护肤品，一分价钱一分货。优选补水化妆品。

多喝水

喝水对我们的身体来说是非常重要的，我们应该要每天喝八杯水，这样能够为身体补充需要的水分，特别是在秋冬季节，天气干燥，补水很为重要。适当的补水，可以帮助我们增加血液循环，气血充足，人的气色自然有提升。

常沐浴

小编建议女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣数量不可太多)，沐浴时间以20-30分钟为合适。沐浴后涂抹身体乳，轻轻拍打至吸收。

补充维生素

日常饮食中多吃蔬菜和水果，补充维生素。维生素C和维生素E对女人有很大的好处，对缺水皮肤有很好的修复作用。

做好防晒措施

防晒一定要做好，减少脱水。紫外线对皮肤的损伤特别大，不要认为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都要用，特别是在一些空气质量差的环境，一定要做好皮肤防护。

皮肤缺水的原因

水油失衡

肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现各种肌肤问题?

油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;

干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

干燥环境所致

清洁过度

选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使原来正常的肤质逐渐偏干。

滋润锁水

在补水的同时，往往容易忽略滋润锁水这一环节。面霜具有很好的锁水性,如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

皮肤缺水吃什么

1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。

2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。

5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们应该知道怎么做可以缓解缺水的症状了，在平时大家应该要及时的为身体补水，大家可以多吃一点水果蔬菜，还有生活中可以使用一些护肤的产品，每天多喝水是非常有必要的。