护肤的方法 起床这样做让你皮肤变光滑
护肤是现在很多人都在做的一件事情，不管是男性还是女性。关于护肤的方法有很多，很多人在平时都会护肤。关于护肤的步骤大家都知道吗?其实一些食物吃了对我们的皮肤很好，生活中吃什么呢?下面会有详细的介绍哦。
护肤的方法
01.早上起床后要先喝水排毒
很多人在睡觉的时候会有排汗的情况或是一些人会起夜，这样就会导致水分流失，血液浓度骤然升高。这个时候大家是不能和盐水的，会造成体内严重脱水，严重的会导致血压升高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，为我们的身体补充需要的水分。喝白开水才可以帮助皮肤保湿哟!
02.睡前喝牛奶对皮肤好
多数人会在睡觉之前和一杯牛奶来帮助睡眠，事实上牛奶不但可以帮助我们快速的进入睡眠，对于美白皮肤也有很好的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，能够帮助我们皮肤锁住水分，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。
03.经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用
食物中含有的胶质物都会被我们的身体吸收和消化，能够被吸收的量少之又少。但是如果我们能够长时间的食用胶质物，还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等，豆制品中有含有丰富的胶质物。
04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白
水果并非万能食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
05.经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老
黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
06.有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。
07.茶水可以用来美容
冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
护肤的步骤
第一步
洁面。很多人会把概念搞错，认为洁面就洗脸拿洁面产品洗。洁面正确应该理解为洁净脸部，所以卸妆也是洁面步骤之中。有些朋友认为妆容不浓不需要用卸妆产品，又或者涂了防晒后直接用洁面产品，这都是错误的做法，不管弄不弄妆又或者涂了防晒都需要卸妆!卸妆完之后别以为就可以了，还要用洁面产品洗掉残留物。
第二步
水。日本女性的护肤步骤繁杂到据说可以有16步!但是姐认为，如此繁杂反而不利于肌肤吸收。由于水可以达到二次清洁的效果，所以建议是用化妆棉来推，但要记住用水的本质是要肌肤补水。一般的护肤新手可以获取三部曲精神。即洁面，水，乳液。今天就来普及一下进阶时候的步骤。
前面说到的水，即是化妆水，而化妆水是所有这一类产品的统称。细分的话就有爽肤水、精华水、柔肤水、保湿水等等的这些称呼，根据其针对的皮肤类型不同而分。而根据水的不同质地不同的目的可额外的增加“水”这一步骤的产品。如，在用补水型的化妆水之前用带有二次清洁效果的水。
第三步眼霜。这种说法不知是从什么时候开始风行，25岁后才能用眼霜。但是如果你20岁长了纹，也要等到25么?相信我，18岁开始胶原蛋白就在流失，以及一些表情丰富的大眼姑娘，可能需要更早哦!因此，眼霜要在18~20岁就开始用了。
眼霜是护肤品贵的一件产品。别舍不得出血。为啥15ml就能卖到面霜50ml甚至更高的价格?这是有技术含量的好吗?眼周肌肤皮肤腺分布少，和其他部位是不同的，因此也需要分子更小渗透性更好的产品才能发挥作用。换句话说，你用面霜当眼霜，也是没啥卵用的，长长脂肪粒倒是可以。并且在用水、乳液、面霜这类产品的时候都要避开眼周肌肤!除非一些特殊型的护肤用品，说明了可以带过眼周。
第四步
精华。一般精华来说小编推荐肌肤需要的时候或者30+再用，如想要美白的话就要用淡斑精华才能达到美白效果，虽然美白精华的终功效都是美白， 但不同的成分功效看大不一样。美白成分通常分两种，一种是抑制黑色素扩散和生成，一种是加快黑色素代谢。前者主要用于整脸肤色的提升，后者主要用于淡斑和痘印。
第五步
乳液。这里又要给大家拔草一个误区，有很多女性会把补水保湿混为一谈，但补水是补水，保湿是保湿。补水的工作主要交给化妆水来做，而乳液则主要是负责保湿。记住!水之后你可以不用精华但是一定要用乳液!不然上完水，空气会连着带走肌肤里本来的水分，从而更干。
第六步
霜。就面霜而言，年纪较轻的女性可以不用。德国世家护肤品的理念就是25岁之前尽量不要用面霜。但是在乳液扛不住的冬季里，还是推介可以用面霜。霜要分日用和夜用型，因为白天肌肤的需求和晚上是不一样。
第七步
防晒。有多少的中国女性把防晒认为是化妆的步骤之一!因为觉得卸妆麻烦所以都很少用，除了去户外面临暴晒。
吃什么对皮肤好
1.苹果
苹果的热量非常的低，深受减肥人群的喜爱，不仅热量低它的营养成分还很大，含有丰富的维生素和果胶还很容易被人体所吸收，对皮肤很好，经常食用可以润滑肌肤，还能改善痘痘哦～
2.柠檬
柠檬美白相信大家都知道吧，为什么能美白皮肤呢?
是因为柠檬中含有丰富的维生素c;柠檬酸酸的，可以帮助食欲不振的人，能生津健胃，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着很有帮助哦～
注意哦：柠檬怕光，建议大家在晚上食用哦，用柠檬泡水，或者食用过后不要立马晒太阳喔～
3.猕猴桃
猕猴桃是我喜欢吃的水果之一，因为它的质地柔软，口感酸甜。营养价值丰富，除了含有人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C，减少黑色素生成和色素沉着、保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点哦
4.柚子
柚子含有非常丰富的营养价值哦，含有大量的营养元素多种维生素，什么维生素c,维生素b 维生素p还有好多好多，维生素P是可以强化皮肤毛细孔，同时还可以快速回复皮肤组织哦～美肤可以选它喔
结语：上文已经为大家介绍了护肤的方法，我们现在应该知道怎么护肤比较好了，在平时大家一定要积极的对自己的皮肤做好保养，这样会让我们的皮肤看起来更有光泽，还有想要有一个好的皮肤那么在平时就应该早睡早起。