护理皮肤的方法 这样洗脸皮肤会变好

护理皮肤是很多人都在做的一件事情，护理皮肤的方法有很多，我们要选择一种适合自己的。那么大家知道在平时应该怎么护理皮肤吗?一些食物可以给我们带来好的肤质。吃什么对皮肤比较好?下面会有详细的介绍。

护理皮肤的方法

1、洗脸水

想要好好的护理皮肤我们就要选择好的洗脸水，应该使用软水或将自来水烧开冷却，水温一般要和人体相接近。水过热会使皮肤变得粗糙，很容易出现皱纹。水过凉只能清洁皮肤表面的污垢，不能很好的帮助我们清洁皮肤。

2、洗面奶

我们应该知道洗面奶对人们来说是很重要的清洁工具，它可以帮助我们清除污垢、皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出通畅，还能够有效的预防细菌的感染，调节皮肤的酸碱度，为皮肤护理做好准备。

3、洗面

我们在洗脸的时候应该将洗面奶放在手心，加入少量水，搓出泡沫，之后把洗面奶涂抹在颈部和面部，按摩时不要过于用力，要按摩一段时间，之后用清水洗掉，确保洗面奶被彻底地洗掉。洗完脸不要自然风干。

中性皮肤是理想的皮肤，护肤前用洗面奶洁肤即可;油性皮肤由于皮脂分泌较多，每天可多洗一两次脸，早晚好用去油效果较好的洗面奶或硫黄香皂洗脸;干性皮肤和敏感性皮肤不能用肥皂洗脸，因为肥皂碱性大，会损伤皮肤，一般情况下可选用含脂高的洗面奶，水温不宜过高。

4.、注意事项

干性或敏感性皮肤的人，每天洗脸不宜过勤，早、晚各1次即可，水温不宜过热，不宜用碱性大的洗面奶。油性皮肤的人，可用温热的水洗脸，以去除脸上过多的油脂。

对于化妆的皮肤在卸妆时，用卸妆品先将眉、眼、腮红、口红的色彩卸掉后，再用卸妆品均匀涂搽全脸，用手指轻揉(切记掌握由下往上，由内向外的要点)，可将污垢或粉垢排出来。洗脸时，先用温热的毛巾覆脸使毛孔舒开，再用清新洗面乳或保湿洗面乳洗脸，便于油污脏垢排出，且以温水为宜。热水易使皮脂、水分过度流失，而冷水会使毛孔紧闭，不利于污垢的清除。保持畅通的毛孔，维持表皮的清洁，才能塑造美丽的皮肤。

怎么护理皮肤

第一步、皮肤清洁

在大部分人的眼里，皮肤清洁指的就是用洗面奶清洗肌肤，其实并不是如此简单的，清洁肌肤确实需要用洗面奶，但是洗法有讲究。正确洗法能够促进肌肤新陈代谢，让肌肤吸收能力增强，缓解肌肤衰老，减少皱纹，错误的洗法则会让你肌肤问题越来越严重。此外洗脸次数也需要根据肤质调整，中性肌肤一天洗一次脸，干性肌肤也是如此，而油性肌肤一天可以洗三次脸，洗完脸之后还需要拿干毛巾，柔和擦干。如果你有化妆或者是涂防晒霜的话，在洗脸之前需要卸妆，定期去角质也是护肤一个重要的部分。

第二步、选择合适的护肤用品

选择护肤品方面，除了要根据自己的肤质进行选择之外，还需要根据季节以及气候变化来进行选择，在冬季的时候应该选择保湿度比较强的护肤品，而在夏季的时候，应该尽可能选择清爽类型的护肤品。如果你是敏感肌的话，那么在选择护肤品方面，应该要选择成分温和性的。

第三步、做好防晒工作

第四步、坚持给肌肤补水

肌肤只有喝足够的水才不会出现干燥，不会出现毛孔粗大，不够细腻的问题。至于如何给肌肤喝足够的水，那么可以从自己所选择的护肤品方面入手，也可以从日常生活中喝水习惯方面入手，还可以从补水面膜方面入手，每周给自己贴上一张补水面膜，那么就可以有一定补水效果。

第五步、从饮食来护理肌肤

想要拥有好肌肤，还要有好的饮食习惯，在平时应该多补充维生素c，多吃水果蔬菜，豆制品，还可以尝试一些保养品，像阿胶。

吃什么对皮肤好

奇异果

奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。再者，食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统，镇定神经。有研究表明，持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，可缩短入睡，提高睡眠质量。得到好睡眠的你，怎么会没有健康迷人的好气色呢?

豆类

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是好的。

醋

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

结语：上文已经为大家介绍了怎么护理皮肤，我们现在应该了解了怎么做可以让皮肤变得丝滑了。想要拥有一个好的皮肤，在平时我们一定要做好清洁，清洁是护理皮肤的根本，平时大家应该多注意防晒，吃有营养的食物。