牙齿美白 自制妙招美白牙齿效果好

都说微笑是一个人好的表达，但是牙齿不够白就会让微笑失去魅力!牙齿美白该怎么做呢，生活中很多人都知道小苏打美白牙齿，但是究竟有没有效果呢?除了医学上的一些美白牙齿的方法，我们平时在家有哪些美白牙齿的妙招呢，一起来看看牙齿美白方法都有哪些吧!

3种妙招美白牙齿在家就能DIY

当我们与别人谈话过程中，一口洁白的牙齿能给人留下美好的印象，那么需要怎么做呢?

1.双氧水+小苏打糊调制成美白牙膏

小苏打和双氧水(过氧化氢)是古老的牙齿美白配方。

用法：把几滴浓度3%的双氧水掺入小苏打粉中调制成膏状，用它来代替牙膏刷牙，美白效果立竿见影。

注意：当然，由于它颗粒物较多，不应该用来代替日常牙膏，用它刷牙3到5天就足够，下次使用需等3到6个月之后。

2.香蕉皮牙擦

香蕉皮内侧的纤维富含钾、 镁、 锰、 和其他矿物质，牙釉质吸收到这些矿物质后会更加健康和净白。

用法：早晚刷完牙之后，用一块成熟的香蕉皮内侧摩擦牙齿两分钟，然后用清水漱口冲净。

3.椰油牙膏

椰子油含有脂肪酸，进入口腔内接触到唾液之后，能被分解成为牙齿美白酵素，产生的氧化自由基能发生去渍的化学反应。

用法：加热一茶杯纯椰子油，直到它呈液态，然后加入两汤勺小苏打粉和5到10滴天然薄荷精油(起到清香和抗菌作用)，然后用该混合物来刷牙，不仅美白牙齿，还能坚固牙龈。

牙齿美白要注意这5点

1.不要常吃有染色食物习惯，比如咖啡。

2.吃完食物后使用牙线清洁。

3.用软毛、小刷头的牙刷来保持口腔清洁，避免食物残留。

4.刷牙时要清洁牙龈和牙齿的接缝处，这里很容易残留污垢导致色素沉淀。

5.对着镜子刷牙，仔细检查牙齿被清洁情况，避免有软垢残留。

七个牙齿美白小窍门帮你实现白牙梦

牙齿美白小窍门一：食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

每餐牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

牙齿美白小窍门七：饭后吃芝士

使用方法：饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

每个其实生来的牙齿就是洁白的，只是因为环境因素以及不注意口腔卫生而导致发黄，美白牙齿，应从小做起。

牙齿美白吃什么好?推荐7个牙齿美白小窍门

据我国卫生局统计，目前我国人群成人患龋齿率高达49.88%，儿童患龋齿率高达80%，牙周疾病发病率高达80%，老年人高达90%。牙齿的疾病会影响全身健康，而且它也是形象问题。生活中有不少的小窍门，能够美白牙齿，清洁口腔，整齐牙齿使我们谈话、微笑时自信满满。

1、粗纤维食物

我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

2、多吃富含维生素的食物

保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食物

牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。而且嘴巴里的酸碱值可以通过钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

4、多食用葱蒜姜等食物

这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。

下面介绍几种简便又实用的美白牙齿方法

1、橘皮末做牙膏可洁牙净，橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

2、小苏打洁齿，用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

3、草莓美白牙齿，把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

4、用盐和牙膏刷牙，把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。

5、墨鱼骨粉可有效洁齿，将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

6、用柠檬汁洁白牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命 C，能强固齿根。

7、醋可除牙垢、烟渍的小窍门，经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，后用清水洗净，反复几次可除烟垢。盐就是食用的盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

结语：不同的女人牙齿不够白皙，原因也是不一样的，吸烟喝酒导致的牙黄或者一些不良的饮食习惯都可以让你的牙齿不够白!相信上述介绍的这些美白牙齿的方法，能够帮助大家重新恢复白皙的笑容哦!记得分享给身边的好朋友们哦!