牙齿美白 快速摆脱大黄牙的方法

很多的美女都有一个难言之隐：牙齿太黄，这其实并不是因为她吗，没有刷牙，而是生活中有些细节问题可能是没有注意到而已，所以，今天小编就和大家一起来探讨一下牙齿黄怎么办?牙齿美白方法有哪些?牙齿美白需要注意哪些呢?

我们就从日常生活中的一些小细节开始说起吧!

这样做快速摆脱大黄牙

牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。

牙齿黄怎么办?教你快速牙齿美白小方法

1、可以多吃深绿色的蔬菜

菠菜、西兰花中所含的矿物质能够在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色，还可以多吃苹果、芹菜等蔬果，通过咀嚼促进唾液分泌，减少口腔细菌，达到美白牙齿的效果。

2、吃完饭后记得漱口30秒

就餐结束后漱口是一个很好的习惯。

这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

3、用吸管喝饮料

因为饮料中的碳酸成分容易导致牙釉质受损，引起牙齿变色和蛀牙，因此在喝这类饮料的时候好用吸管。

4、自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。

注意：这个方法每个星期只能用一次哦!

5、喝咖啡加点牛奶

不想牙齿再黄下去，那么喝茶或咖啡的时候可以加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

6、食醋漱口

将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了。

这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用。

7、橘子皮刷牙

将橘子皮晒干，然后磨成粉末状，早晚刷牙时，将牙膏涂抹上橘子粉末，然后刷牙，这个方法有很好的美白效果，坚持使用让你的牙齿更加闪耀。

8、柠檬汁刷牙

刷牙的时候，倒入柠檬水漱口，然后再刷牙，柠檬汁有很强的清洁能力，富含维生素C能够加固牙齿，让你的牙齿更加健康，绽放出美丽的牙齿。

推荐9大食物美白牙齿

1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

简单美白牙齿方法

1、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!

但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

牙齿保健的误区

误区1：饭后立刻刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。

此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

误区2：勤刷牙就可以预防牙病

只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。

多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一种是垂直旋转法，另一种是水平颤动法。

误区3：刷牙时间越长越好

每天刷3次牙，每次2-3分钟是理想的做法。刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿。

误区4：漱口水天天使用更清洁

漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。

此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。

在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。

误区5：每个人都适合叩齿保健

一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。

误区6：牙齿痛了才去看牙医

临床上，绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。

而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，这期间看牙齿都可以终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，不需忍受牙痛的折磨。

定期的牙科检查可以使我们避免龋齿或是在龋齿初的时候得到治疗，是有效经济的治疗方法。

结语：牙齿是我们非常重要的一个人体器官，不管是谁都需要一个非常健康的牙齿，这样我们才可以更加轻松无压力的开始我们的工作生活，所以，小编希望上面的内容会给大家带来一些帮助，当然，这也是唯一的美白牙齿的方法，欢迎大家的分享哦!