夏季护肤 原来女神都是这样护肤的
夏季是肌肤遭受考验的季节，很多的女生都害怕被晒黑，其实夏季护肤需要注意的地方有很多!护肤的正确步骤是什么呢，夏季护肤小常识大家都了解多少呢?想要轻松变身女神，就一起来看看小编搜集的这些护肤达人们美容养颜的妙招吧!
目录
1、夏季护肤小常识 2、夏季护肤要多吃的美食
3、不可触犯的夏季护肤禁忌 4、夏季护肤好气色的饮食
5、夏季护肤的要点 6、夏季护肤需避免的误区
7、夏季护肤养颜必选的药膳汤 8、简单易行的夏日护肤小妙招
夏季护肤小常识
夏季天气炎热，肌肤也跟着烦躁起来了，天气热，肌肤就狂出油，而空调房内空气干燥，肌肤水油失去平衡，一走出空调房，美眉们都会感觉到皮肤油腻腻的。因此美眉们要调整好自己的护肤方案，牢记下面这四点，帮你赶走油腻，养出清新美肌!
1、养成良好的生活习惯
美眉们要知道，夏季肌肤出油不干净，不完全是由于天气高温的缘故，如果你的生活习惯和作息不规律，肌肤也会跟着遭殃。因此，夏季，美眉们想要护理好皮肤，首先要做到早睡早起、不熬夜、每天保证一定的饮水量、多吃水果和蔬菜、少吃油腻辛辣的食物，加上适当的运动，对于皮肤的保护都有很大帮助。
2、防晒与晒后修复同步进行
夏季烈日炎炎，面部皮肤和身体的皮肤都非常容易被晒得红红的，那么，我们虽然抵抗不了大太阳，但可以做好防晒工作，做好防晒工作的同时，也要做好晒后的修复工作，晒后对于皮肤的修复护理也是相当重要的。
美眉们外出之前，一定要涂抹防晒霜，以及各种防晒用具遮阳伞、太阳镜、太阳帽都要带齐全，外出归来之后，皮肤有发红或红肿的地方，可以用冰镇过的化妆水来敷一敷，然后再用润肤霜来保湿，并搭配滋润清凉的修复面膜，都是对晒后的肌肤好的呵护!
3、定期使用洁面仪洁面
在夏季皮肤总是爱出油和爱流汗的时节，皮肤的清洁是非常重要的，皮肤的油脂分泌较为旺盛、彩妆以及户外的脏空气等等都会堵塞毛孔，为肌肤造成负担，从而引发痘痘粉刺等问题，普通的洁面方法不足以彻底清洁面部肌肤上的污垢，你需要定期使用洁面仪，来将隐藏在肌肤深处的污垢也清理出来，洁面仪来清洁皮肤，可以将我们平时清洁皮肤时所注意不要的下巴、鼻翼以及发际线的部位都清理地干干净净，如果美眉们皮肤相对敏感脆弱，那么，一周使用两三次就足够了。
4、深层清洁面膜做起来
出油较多，肌肤毛孔就很容易堵塞，美眉们需要每周对肌肤做一次深层的清洁与护理，先通过洁面仪来清洁皮肤的T区、让毛孔疏通，再使用清洁能力和滋润能力都较强的面膜，敷在脸上二十分钟，然后，再用清水清洗干净即可，小编建议美眉们夏季应使用精华液较多的面膜，而不是澡泥类比较干燥的面膜，对于滋润皮肤效果更好。同时，如果深度清洁肌肤时有黑头出现，就需要用化妆棉轻轻擦拭掉即可。
夏季护肤要多吃的美食
夏季的太阳是我们皮肤大的天敌，稍不注意我们的皮肤便会出现晒伤、脱皮、色斑等现象。一些食物不仅营养丰富，还具有护肤美容的神奇效果。夏季护肤吃什么?下面，让我为大家介绍有助于夏季护肤的三款美食，让你越吃越美丽。
淮山银耳鸡脚汤
材料：雪耳半朵，新鲜鸡脚6只，瘦肉150克，淮山250克，胡萝卜半个。
做法
1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫。
2、雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片。
3、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时。
4、放盐调味，就可以盛出来喝啦!
绿豆百合羹
材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。
做法
1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时。
2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂。
3、然后加入适量的糖调味即可。
归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。
功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
功效：美白、滋润肌肤，排毒。护肤除了用一些滋润产品之外，还可以通过食物的补给的方式来滋养美白肌肤。多吃以上几种食物不仅能够补充身体营养，提高身体的抵抗力，还能够美白皮肤，紧致皮肤等护肤效果。同时需要特别提醒大家的是，在夏季不要忽略了肌肤防晒工作。
不可触犯的夏季护肤禁忌
在炎炎的夏日，虽然护肤比冬天的要简单方便，但是高温的天气很容易使我们的皮肤缺水和出油，所以我们在护肤我们更要注重与细节。有一些常识性的禁忌是绝对不可以做的，在不觉中很容易伤害到皮肤。
忌：洗脸频繁
夏天护肤首先想到的就是洗脸。洗脸是我们必须要注重的一个问题，夏天洗脸能够很好的清洁我们面部皮肤的油污和细菌，又能够补充面部肌肤的水分，能够很好的促进循环，让皮肤保持清爽。也可以在洗脸的时候可以加点食盐和温水在一起溶解以后抹于面部，大约30秒
虽然洗脸的好处非常之多，但是也不要过于频繁。频繁的洗脸很容易伤害到人脸部皮肤的角质层，影响到皮肤的酸碱度。脸部肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。所以我们一般洗脸一天不可以超过3次。
忌：用美白产品代替防晒产品
现在很多护肤品都像哆啦A梦的口袋那样，简简单单的护肤品却什么功能都齐全，所以很多MM将美白的产品和防晒产品一起用。我们应当选用专一功效的产品，把美白和防晒相结合起来用。
夏天防晒是一门很重要的功课，任何的防晒产品抵抗紫外线的能力都十分短暂，所以我们要想保持好的防晒效果，就要适当的补充，市面上很多喷雾型的防晒产品就是我们很好的选择，使用简单便捷，同时也可以补水，另外还要多种防晒措施，搽防晒品，又戴帽子或撑太阳伞等。美白的话一般放在晚上，如果只在晚上美白，白天不防晒皮肤反而受害。所以美白防晒要适当的结合。
要学会掌握这些夏天的禁忌，免得皮肤受到伤害。
忌：选用油脂性强洁面产品，要选择温和的产品洁面
上面说到洗脸，当然大家也会想到洁面。夏天天气炎热，人体脂肪生陈代谢快，面部的出油也多，选择适合自己的洁面产品很重要。
我们在选择洁面产品的时候不要选择弱酸性的果酸洁面产品，因为弱酸性的果酸洁面一般可使皮肤出现轻度脱屑，强烈紫外线会使皮肤出现色素沉着。
所以我们要选择温和型的洁面产品，比如手工皂。澳洲羊脂皂母菊花提取物具有舒缓肌肤，收缩毛孔的作用，能有效控制油脂分泌，令肌肤清爽一整天。
忌：夏天化浓妆
爱美之心人皆有之，那么化妆也是女性追求美的一种行为，化妆能够然我们整个人看起来更加的有精神，让自己更漂亮，与此同时也让人变的更加自信。但是夏天妆容不宜过浓，浓妆虽然耀眼却容易阻塞毛孔，使皮肤排泄不通畅而引发皮肤的炎症反应，例如长痘。所以化妆要以淡妆为宜。
夏季护肤好气色的饮食
猴头菇炖鸡汤
猴头菇3个，三黄鸡1只，枸杞20g，料酒，盐，葱，姜。
步骤
1.猴头菇提前泡一夜，可以多挤水，多换水，也可以加少许的盐，这样可以去掉苦味。用手捏一下，变得软软的，中间没有硬芯即可。洗干净。半只鸡切块，洗干净。葱切断，姜切大片。
2.锅中放水，把鸡块放进去焯水。
3.捞出清洗干净。
4.砂锅中放水，加入焯好的鸡块，把猴头菇撕成小块放入，再放入料酒、葱、姜，大火煮开后转小火炖一个小时。后枸杞，加盐调味即可。
紫米八宝饭
紫米300g，绿豆50g，大枣10粒，核桃仁50g，干百合30g，金橘脯20g，蜜冬瓜100g，弥猴桃干30g，白糖50g，猪油35g，冰糖40g，玫瑰糖70g。
步骤
1.绿豆提前用水泡发一夜备用，干百合提前用水泡发3小时。
2.紫米淘洗干净后用水泡发两小时。
3.把泡好的紫米、绿豆、百合控干水分后放入蒸锅里蒸熟，约蒸30分钟。
4.核桃仁用热水泡五分钟剥去外皮，然后放入油锅里小火煎酥后捞出备用。
5.把大枣去核切成小丁，蜜冬瓜切成小丁，煎酥的核桃仁也切成小丁备用。
6.半小时后把蒸熟的紫米、绿豆、百合倒入一个小盆里，放入切好的大枣丁、冬瓜丁、核桃丁搅拌均匀。
7.放入猪油、白糖、玫瑰糖搅拌均匀。
8.取几只小碗，碗底放入一个金橘脯，一块弥猴桃干，一小块红枣肉。
9.把拌好的紫米饭舀入小碗里压实。
10.把碗里的紫米饭再放入蒸锅里蒸40分钟。
11.取一小锅，放少量的水，放入一些冰糖煮成冰糖蜜汁。
12.紫米饭蒸熟后取盘子一只，将蒸好的八宝饭翻入盘内，撒上红绿蜜饯丝、撒上炒香的芝麻，浇上冰糖蜜汁即成。
紫米玉米糊
紫色玉米1根，紫米30g，绵白糖，糯米20g。
步骤
1.主料：紫米、新鲜紫色玉米。
辅料：白糖、糯米。
2.把紫色玉米剥成一粒粒的洗净。
3.把紫米、糯米洗净。
4.把紫米、糯米、紫色玉米一起加进豆浆机里。
5.加水不超过禁界线，五谷豆浆。
6.听到蜂鸣声时关掉电源，黑米和玉米糊比较浓稠。
7.加白糖拌均匀即可。
紫米荠菜水煎包
面粉200g，紫米50g，清水110g，荠菜200g，肉末250g，油，盐，鸡精，葱，蒜，生抽。
步骤
1.紫米50g称量好。
2.用料理机干磨杯打成细腻的紫米粉。
3.温水中放入3g酵母化开。
4.加入200g面粉和紫米粉。
5.和成面团，发酵。
6.荠菜和猪肉和成馅儿，调料可以根据自己的喜好添加。
7.发好的紫米面。
8.将发好的面团取出揉匀，切成均匀的12份。
9.每份面团用手压扁，放入馅料，包成圆形的小包子。
10.锅内放油，将圆形包子收口朝下放好，小火煎至包子底部定型。
11.添入没过包子1/3的水。
12.盖盖小火慢煎，直至水分收干。
夏季护肤的要点
做好防晒
紫外线可以杀死皮肤表层的细菌，但过强的紫外线则会伤害皮肤，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。所以夏季一定要做好防晒，应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
注重清洁
炎热的天气让面部分泌更多的油脂，皮肤表层代谢物以及汗液的增多，不注意就会造成毛孔堵塞，所以要勤洗脸保持面部的干净。尤其是油性皮肤的人洗脸更要认真，先将毛巾在温水中浸湿后，热敷一下面部，然后挤出洗面奶在手心，加少量清水后双手摩擦至起泡沫，再用泡沫彻底清洗面部，后用清水冲洗干净，每天早晚各一次，这样1～2周后面部的油脂便可明显减少。
肌肤补水
大量的出汗让身体流失了不少的水分，皮肤也容易变得干燥，所以面部补水十分重要。一方面需要为身体补水，每日少要喝足2000～3000ml，同时可结合局部补水，在皮肤感到干燥时及时使用补水喷雾、保湿乳，并在睡前使用补水面膜滋养皮肤。
饮食
水果和蔬菜含有丰富维生素和矿物质，对维持表皮细胞的正常代谢，减轻毛囊口的角化过度，促进脂类代谢能起积极的作用，其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳，夏季建议多摄入。
夏季护肤多吃这些食物可防晒
夏季到了，防晒成为大事，你知道吗，我们身边有许多潜在的光敏感物质，它们会让你晒得更黑，不过通过饮食补充一些抗氧化剂，能让我们每天的防晒工作事半功倍。
黄色、红色的蔬菜：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后护肤效果更好。
绿色蔬菜：绿花椰菜含有丰富的叶黄素，是重要的抗氧化剂。此外，它还含有丰富的叶酸、纤维、胡萝卜素和维生素C。
富含维生素C的食物：每天，我会吃一些富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等。甜椒维生素C的含量甚至高于很多水果，为避免破坏甜椒中的维生素C，我选择生吃。
苹果：苹果含有丰富的檞皮素，能对抗自由基对人体的氧化作用。
大豆：大豆富含异黄酮，它是一种植物性雌激素，同时也具有抗氧化能力。
坚果：坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸，能帮助抗氧化和消除自由基。
绿茶：每天喝两杯绿茶，中和由于日晒产生和堆积在皮肤中的自由基。
巧克力：喝些可可饮品，帮助我的皮肤抵御紫外线的侵蚀。
医学上有一类光敏性食物，可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些食物以后，如果暴露于紫外线中，非常容易被晒黑和晒伤。
比如野菜中的苋菜、荠菜;有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜;有颜色的蔬菜如菠菜、油菜;调味品中的茴香和芥末;水果中的柠檬、菠萝;野胡萝卜和无花果;中药的沙参、红花;黄泥螺等。它们也并非不能吃。因为食物代谢很快，所以我选择晚餐的时候吃，这样到第二天中午时它们就不再有光敏作用了。
夏季护肤需避免的误区
误区一：冬天没用完的护肤品夏天继续用
市民刘女士有这样一个困扰，夏天来得那么快，冬天买的一套护肤品还没有用完，冬天的护肤品夏天能继续用吗?
市二院皮肤科主任医师陶诗沁介绍，不少女性一年四季都用同一种护肤品，这是不对的。夏天和冬天的护肤品应该分开使用。因为人的皮肤状态一年四季是不同的，应针对不同的皮肤状态，选择对应的护肤品。夏天脸部出油出汗比较多，护肤品应以清爽型为主。冬天面部偏干，护肤品以滋润型和高保湿型为宜。
误区二：打伞、戴帽子可以不涂防晒霜
部分女性觉得涂防晒霜油腻腻的，自己要避免日晒，打遮阳伞、戴帽子也可以吧?陶诗沁表示，仅凭打伞、戴帽子挡不住太阳的反射光。
很多皮肤问题，都是由紫外线引起的。陶诗沁表示，帽子、伞可以挡住部分阳光，但从地面上、水面上反射的阳光是没办法挡住的。如果不想皮肤变老、变黑、长斑，就需要让防晒霜和帽子、遮阳伞配合起来防晒才行。同时他提醒，如果万一出现晒伤症状，要立即去医院治疗，不要在家乱敷面膜，因为晒伤意味着皮肤出现了炎症，任何面膜都没有治疗炎症的作用。
误区三：摒弃一切含酒精的爽肤水
有些女性谈酒精色变，其实夏季人出汗多，容易有皮肤感染，用一点含有少量酒精的爽肤水，反而会起到皮肤抗菌的作用。含有酒精的化妆水在夏季也不容易变质。陶诗沁认为，市面上出售的正规厂家的含酒精化妆水都是符合国家标准的，用起来不会有问题。唯一需要注意的是敏感肌肤在用这类化妆水前，可以在鼻翼或者耳前皮肤处先试验一下，如果没有出现敏感反应，就可以使用。
误区四：夏天经常去角质
夏天，去角质成了很多爱美姑娘的必修课。海藻泥、磨砂膏、洗脸刷统统上阵，变着花样的给皮肤减负。
陶诗沁表示，去角质主要是针对皮肤过厚或油性皮肤的人群，一般不建议皮肤较薄或脆弱的求美者进行去角质治疗，这类人群反而该增厚皮肤，让皮肤恢复健康的状态。尤其夏天紫外线增强，如果过多的去角质，肌肤的耐受性和锁水性减弱，受到紫外线和外界侵害的可能性就更大，这样只会令肌肤越变越黑，甚至造成不可逆的损伤。
夏季护肤养颜必选的药膳汤
女人都爱美,如果哪天起床发现气色不好,一定会影响到一整天心情.药膳汤水对于女人养生美颜来说是合适不过的了,不妨学习学习以下几款药膳汤,针对自己的问题,让自己从内美到外.
解决睡觉不足，休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
解决天气湿热，胃肠失调
春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
解决妇女月经不调，内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。
简单易行的夏日护肤小妙招
夏天烈日炎炎、阳光暴晒，加之长期呆在空调房，容易给皮肤带来问题。所以，夏季不管男女都应该重视肌肤保养。
1、收缩毛孔用啤酒
啤酒具有镇定效果，脸部出现毛孔粗大的问题，把面膜纸浸湿在啤酒中，取出后敷在毛孔粗大的部位，一段时间后，脸部会变得细腻、紧致。
2、酸奶蜂蜜保湿
酸奶和蜂蜜都能帮助保湿肌肤，给肌肤充足的水分。适量的酸奶和蜂蜜混合在一起，清洁完面部后，均匀地涂抹在脸上，可促进肌肤保持水润亮泽。
3、去黑头用小苏打
如果鼻子上黑头太多，可以在洗脸水中放入一些小苏打，细腻弹性的质地能够有效清除黑头，洗掉毛孔里的污垢，经常使用，能显著改善黑头状况。
4、祛痘用牙膏
牙膏不仅能够保护牙齿，它还有很好的消炎和清凉效果。脸上痘痘出现红肿时，涂一些牙膏在患处，能够快速消肿，之后洗净就可以了。
5、去角质用燕麦
燕麦片泡在牛奶中，搅成糊状，清洁完脸部后涂抹在脸上，15分钟后清水洗净。这种方法能够有效去除皮肤老化角质，让皮肤恢复光滑细腻。
巧记三项护肤妙招 喜迎女神肌肤
有句古话：一白可遮百丑，正是对白皙肌肤的赞美，现实生活中不少人因皮肤好而被称赞人长得好。当然，洁净的皮肤必然成为美人胚子的必须条件，好的肌肤能让整个人的形象和五官显得格外亮眼。对此，不少女性开始关注肌肤的护肤管理。
每天去专业美容店管理皮肤，不光是时间不充裕，其昂贵的管理费用也让不少人感到困苦。那么，推荐尝试尝试家庭护理。在网上可以搜到许多关于家庭护理的方法和信息，但往往我们都错过了有效的好方法。下面就为大家简单的介绍效果佳的皮肤管理方法。
第一.洁面
好皮肤都是从仔细洁面开始的。众所周知，相对于化妆，其实卸妆才是重要的阶段。每天回到家不管有多累，也不要忘了卸妆洁面，另外，用刷子虽可以洗净毛孔间的残留物，但对于敏感性肌肤的人来说，建议选择摩丝型洗面奶，来减小对皮肤的刺激。
正确的洁面法
1. 建议早上只用水进行洁面。早上因为刚睡醒，皮肤表面只有少量的汗液和灰尘，一般用水洁面就可祛除基本的皮脂和80%的灰尘，因此不需要过于强烈的洁面。但因个人原因也可能感到不舒服，则可选择对肌肤柔和不刺激的芙莉美娜(Primera)品牌洗面奶。
2. 好选择温水洁面。如果使用的水相对高于体温的温度，可能会导致皮肤弹力下降和皮肤变得干燥。推荐用温水洁面后，后用冷水清洗达到缩小毛孔的功效。
3. 洁面后，尽量在快的时间内，补充肌肤水分。因为在洁面后，皮肤的水分反而容易蒸发，所以应快速涂抹护肤产品阻止水分的流失。
第二.按摩
按摩可防止皱纹生成，促进皮肤血液循环。建议一周三次、一天10分钟，持续的坚持按摩定会看到意想不到的惊喜效果。
自助按摩
1. 在洁面结束时，将提前准备的毛巾擦干脸部水分后，涂抹脸部护理精油，按摩脸部和颈部使得到充分的吸收。
2. 将手掌打开，从下巴下端部位开始沿着下巴线条向上提拉直至耳跟部位，重复该动作10回左右即可。
3. 从脸部的中央向外按花圈的方式轻轻按摩。这里建议用轻柔缓慢的动作进行按摩。
第三.面膜
如果想让面膜的效果完美地显现出来，建议在结束工作日程的晚上使用，因为可缓解一整天疲劳的肌肤。在仔细洁面后，使用面膜不仅能减少皮肤的一天所受的外界压力，还可令肌肤呈现水润光泽。
面膜的使用方法
1. 为了发挥面膜大的功效，巧用面膜的微妙时间是关键。大部分的面膜时间都控制在15-20分钟后，建议摘下面膜。此外，敷面膜时熟睡过去或者在精华完全流失的情况下，反而会造成皮肤水分的流失，因此需重视敷面膜的正确时间。
2. 同时，摘掉的面膜贴可以涂抹在脖子部位、脚跟、膝盖等平时容易忽略的部位，不仅对预防皱纹有良好的效果，还可为平时脆弱的部位补充水分、起到平息角质的功效。
3. 为了预防皮肤出现严重的变红和灼热现象等各种副作用，选择适当的产品则显得十分重要。
美容护肤 电脑族护肤的六大妙招
长时间使用电脑，不仅会导致电脑族的皮肤出现干燥的问题，还会让电脑族出现痘痘、细纹等多种肌肤问题，那么对于电脑族来说，应该怎么来美容护肤呢?不要着急，下面小编就为大家介绍下电脑族肌肤护理的六大妙招。
一、T区要清爽补水
电脑族常出现的问题就是，半天下来T区就泛着大片油光，无论怎么用吸油面纸擦拭，过了一会还是会油漫满脸。
出油说明肌肤处于水油不足的状况，将油份擦掉并没有起到平衡水油的问题，所以肌肤还是会通过冒油的现象来维持正常的状况。
想要保持肌肤的水油平衡，那就不仅需要我们做好控油的工作，还需要我们做好补水的工作了。对于肌肤补水来说，一是可以通过喝水来补充，二是通过保湿喷雾来进行。对于脸部非常油的女性来说，好用喷上喷雾的面巾轻轻擦干脸部之后，再喷上保湿喷雾，才能获得理想的功效哦!
二、脸颊重点补水
脸颊一般都会T区要干，分泌出的油份也没有T区多，所以要加强补水才不会显得干瘪。建议在办公桌上放一个加湿器，改善环境，让肌肤处于一个相对温度的状态。再每天的护肤步骤中加入补水精华，让补水效果更加明显。
三、果蔬敷脸更健康
把苦瓜洗净后，保鲜纸包好放入冰箱中冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地腹满整张脸，约20分钟即可。注意，苦瓜要待使用是才切片，否则很容易令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。
四、彻底清洁肌肤
不管是对于哪种人群，彻底的清洁肌肤都是必须要加以注意的问题。要知道，彻底的清洁肌肤能够帮助我们清洗掉脸部多余的油脂以及从外界带来的灰尘等等，为进一步的肌肤护理做好相应的准备。不过清洁肌肤一定要选择适合自己肤质的洁面产品哦!
五、保湿+隔离
不能少长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒。同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
六、多喝绿茶与新鲜果汁
绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。
电脑有一定的辐射源，包括键盘、电脑屏幕等，对于长时间面对电脑的男士来说，电脑辐射会直接影响身体的内分泌系统稳定，使皮肤代谢不规律，积聚的灰尘、浑浊的空气都会令皮肤变得干燥、出油、无光泽，加快肌肤老化。坐办公室的男士，需要经常使用电脑，如果没有做好防辐射、补水和保湿等工作，皮肤很容易出现问题。
电脑族的护肤窍门
补水对于肌肤护理来说，是为关键的。因为干燥是很多肌肤问题的一个缘由，而水润的肌肤则能够轻松地实现各种护肤的目标。另外，补充水分对于男性出油严重的问题也能够起到很好的改善作用，所以大家一定要试一试这个方法哦!
小色斑大烦恼，几个护肤妙招快速消除斑点
女人们在夏日里总是喜欢穿上美丽的裙子，踩上漂亮的高跟鞋和阳光亲密接触。可是又怕太阳的紫外线伤害肌肤，让脸上斑点累累。而祛斑是美女们的大烦恼!不过不用担心，今天小编就教你夏日如何有效抑制色斑生成。
祛雀斑第一名方---时珍正容散
《医宗金鉴》中记载有用时珍正容散治雀斑。书中记载此方效果是：用至七八日，其斑皆没，神效。
时珍正容散对面上雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，同时可以抑制斑点再生，兼有美白之效果。在众多美容美颜类中药面膜中独树一帜。坚持使用30天就能去除斑点，均匀肌肤色泽，脸面洁净无瑕，光彩照人。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多,淘宝一搜时珍正容散有很多家卖。
防晒抑制色斑生成
与其等到脸上斑点累累之后再来祛斑，还不如早早预防色斑生成。夏日太阳大，紫外线强烈，肌肤遭受长时间照射之后很容易生出色斑。做好防晒工作，是抑制色斑生成的重要途径。美女们外出的时候记得涂抹防晒用品，或者打开美丽的遮阳伞。为了美丽，你做的一切防晒工作都是值得的。
保湿斩断斑点营养
夏日天气炎热，人体温度也会略微上升。皮肤受到热度包围，皮脂分泌过剩，就会导致肌肤水分的缺失。如果不能有效的补水保湿，肌肤就会油脂分泌更甚，越来越缺水，很容易产生斑点。夏日保湿，选用保湿喷雾，既不油腻，也能有效的给予肌肤营养，让肌肤水润亮泽，更加白皙透亮。
充足的睡眠
充足的睡眠比任何护肤品都有用。美容达人都说，睡个美容觉，比任何保养品都能护肤。每天晚上10点到凌晨2点，是肌肤的黄金睡眠时间。这段时间新陈代谢进行多，容易调整身体内部，能给肌肤充足的时间和机会修养，让容颜更加美丽。但是在睡觉之前一定要清洁肌肤哦，否则会产生很多斑点的。
夏季预防色斑生成就要这样做，从生活点滴做起，把色斑的源头给断送掉，这样一来就无惧夏日的阳光啦!
经期如何护肤?五个养生妙招让皮肤更水嫩
1、使用大姨妈专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘痘，因此护肤重要的一个步骤就是清洁，选择一款泡沫丰富以及弱酸性的洁面乳，并且适合敏感肌肤使用的，每周使用一次电动洁面刷洗脸，这样能很好清除皮肤内的污垢和老化角质。
2、贴黄瓜面膜
在月经期间也就是皮肤很重要的分水岭，新陈代谢也会加快，因此贴一张黄瓜面膜对于皮肤来说，吸收也会更好，这样也能达到更好的保湿效果。
3、喝杯红酒气色更好
红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。
5、使用高营养护肤品
在月经期间也是使用那些平时都舍不得的高价产品哦!这时候也是皮肤吸收能力强的时候，使用美白产品可以在瞬间消除暗沉肌肤哦。
中医食疗美白 由内而外吃出白皙肌肤
纳豆 修复抗老
功能：纳豆发酵过程中产生的纳豆激脢，可降血脂并有助皮肤保湿，另含维生素B群、异黄酮素等，能修复表皮细胞及抗老。
佳吃法：取30~50克、约半碗的纳豆置于碗中，依个人喜好加入葱花及少许酱油、芥末等调味料后拌匀，可天天吃;因纳豆属于高普林的豆制品，痛风患者宜酌量摄取，以避免发作，1周多吃1~2次。
牛奶 润肤消肿
功能：牛奶含丰富的维生素B群、A及酪蛋白等成分，可生津润肤、增加皮肤修复力及改善干燥，并有助代谢、消除水肿。
佳吃法：每天早晚各喝1杯，每次250c.c，晚睡前2小时喝，以免因夜尿影响睡眠品质，可加1~2茶匙蜂蜜帮助滑肠、排毒，蜂蜜所含的微量元素、胺基酸等营养成分，能修复受损皮肤细胞。
乌贼 养血滋阴
功能：乌贼含维生素A、E及牛磺酸、蛋白质等成分，可益气强智、养血滋阴，调理因血虚造成皮肤干涩、细纹等问题。
佳吃法：将乌贼内脏取出并清净，塞入糯米再放电锅蒸熟，以含尾巴1个手掌长、3指宽大的乌贼来说，每次吃1~2只，胆固醇偏高者则减半摄取，多每周吃1次。
旗鱼 护肤养气
功能：属低脂、低热量食材的旗鱼，能驱寒养气、强身健体，当中的蛋白质、维生素B6等营养素对皮肤则有滋润、修护及抗发炎作用，且含不饱和脂肪酸，有助维护心血管健康。
佳吃法：旗鱼片抹少许盐调味，放入锅中干煎到熟即可食用，可加柠檬汁增添风味，每次吃120~150克，以手掌大小的厚切鱼片来说约1片，每周吃2~3次。
大白菜 助抗氧化
功能：水分含量多的大白菜，可滋阴润燥、养胃生津，达润泽、美肤功效，并有丰富的维生素C、E，帮助抗氧化及修护受损皮肤。
佳吃法：以凉拌方式料理，可避免因烹调时加热时间过长、温度过高，使白菜中的维生素C流失，取1/8颗白菜切丝后，依个人口味加适量白醋、麻油及少许糖、盐调味，将其拌匀即可食用。
结语：护肤是每个女人都非常在意的事情，每个女人都想要白皙健康的肌肤，夏季更需要照顾好我们的肌肤!相信上述介绍的这些夏季护肤的常识能够帮助广大的女性朋友们拥有健康的肌肤哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个女人都可以轻松变女神!