脱发怎么办 经常脱发用这12招轻松治疗

说到脱发肯定会有很多朋友觉得十分苦恼，不知道怎么解决，事实上预防脱发的方法有很多，今天就让我们一起来看一看脱发怎么办、脱发吃什么好，希望能够帮助大家，都有一头乌黑秀丽的头发。

脱发怎么办

如果你存在脱发的情况，不妨试一试下面这些方法，相信能够起到很好的作用。

1.不要用尼龙做的梳子和头刷

因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激(好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环)。

2.不要洗发太勤

洗头的间隔好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩头皮，这样既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。

3.不要用脱脂性强或碱性的洗发剂

脱脂或者强碱性的洗发剂也是导致脱发的元凶之一，这是为什么呢?

这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死(应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用)。好不要一直使用同种洗发剂。

4.戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。所以戒烟很重要哦!

5.节制饮酒

喝酒同样会让人脱发，所以我们一定要节制，那么喝酒为何会导致脱发呢?

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，应尽量少喝;即使是啤酒、葡萄酒也应适量。正确的做法是，每周至少让肝脏“休息”两日，即停止饮酒2日。

6.消除精神压抑感

有研究显示，精神压抑的程度越深，脱发的速度也在一定程度上加快。因此，应及时消除精神压抑感，比如可通过经常深呼吸、散步、做松驰体操等方式来消除精神压抑和疲劳。

7.烫发、吹风要慎重

吹风机吹出的热温度可达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常使用吹风机吹风;烫发次数也不宜过多，因为烫发液会使发根受损而大伤头发元气。

8.多食蔬菜防止便秘

蔬菜摄入量过少易引起便秘，从而“弄脏血液”，影响头发质量。因此，应该多食蔬菜。

9.适量吹空调

空调的暖湿风、干燥风和冷风都可成为脱发和白发的诱因，所以，吹空调要适量。

10.注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，其内的毛孔、肌肉易松驰，从而引起脱发。所以在戴帽子、头盔时，可创造一些通风的条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

11.注意检查

某些脱发患者的脱发部位从刚开始的前额两侧发际，逐渐向上扩延，发际线越来越高;或者头顶部头发大部或全部脱落，但枕后及双侧颞上方头发依存，呈马蹄形外观。

出现上述脱发症状时，则要考虑是否是雄激素源性脱发，此种脱发通常和遗传及雄激素水平有关(雄激素水平升高且有遗传性脱发基因者，往往会表现出此种脱发症状)。

所以当头发的正确护养无效时，建议去医院做个检查，看看是不是雄激素源性脱发(溢脂性脱发)，如果是则早做治疗，那么针对此种脱发怎么办呢?

目前对于此种脱发效果较好的方式是外用米诺地尔，但是注意男女区别使用啊，或者用达霏欣米诺地尔搽剂吧，这个分男女的，有专门的女性规格和男性规格，控制精准，男、女脱发患者可放心使用。

12.积极治疗基础疾病

基础疾病引起的脱发，当基础疾病治愈后脱发症状便会逐渐减轻。但后期还应注意预防脱发为好。

吃什么防脱发

1、黑芝麻

黑芝麻当中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等重要的成分，这些成分可是促进头发再生长的重要元素。所以说，无论是预防脱发，还是促进头发再生，都可以常食用黑芝麻。除了防止头发脱落、促进头发再生长之外，常吃黑芝麻还可以补血通便哦，对人体的帮助可谓说是很大的。

具体吃法：把黑芝麻磨成芝麻粉，或者是直接去超市购买磨好的芝麻粉，每天早上的时候，取一汤勺，用热水冲开食用即可。

2、核桃

很多人都知道，核桃的营养价值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃当中其实是含有大量的维生素E的，维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等一些氧化物质的损害，也就是说，常吃核桃，可以很好的预防脱发，除此之外，核桃对发质差、发质枯、过早白发也都有很好的调理效果。主要的是，常食核桃还可以很好的帮助人们抗癌哦!

具体吃法：直接敲开核桃生吃，每天吃五六个核桃就可以了，长期坚持食用，效果更佳。

3、牛排

自从西餐在国内流行以来，牛排可是瞬间成为了大家的新宠儿。牛排不但好吃，营养价值也是很丰富的，特别是对于经常脱发的人来说，吃牛排可是可以很好的预防脱发的。这主要是因为，在牛排当中含有很丰富的蛋白质、铁和锌，这些物质可以很好的让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而达到护发、固发、防止脱发的功效。所以说，经常脱发的人可以常食牛排。

具体吃法：将牛排煮到自己喜欢吃的熟度，直接食用即可，每天一餐或者两天一餐都可以。

4、杏仁

很多人只知道自己脱发，却不知道自己为什么会出现脱发的症状。其实，脱发主要是因为人体缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等元素。而杏仁刚好可以补充人体所缺乏的这些元素，所以说可以很好的从根本上解决脱发的问题。除此之外，常吃杏仁还可以很好的降低胆固醇哦!

具体吃法：超市都有卖现成的杏仁，每天吃十几颗杏仁即可，坚持食用，一般两个星期之后就可以看到效果。

5、花生

花生是我们日常生活中很常见的坚果，在花生当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质以及脂肪等营养成分，这些成分可以很好的补充头发生长所需要的营养成分，对于预防脱发以及护发都有很好的功效。

具体吃法：直接食用就可以了，如果可以的话，尽量生吃。因为生吃营养价值更丰富。

总结：脱发是让很多朋友苦恼的问题，但通过上述方法，并且配合饮食调理很容易就可以得到控制，如果您还在为脱发而苦恼，不妨试一试文章中所说的这些方法，相信能够起到很好的作用哦。