这样洗头小心头发越来越稀

谁都希望能有一头浓密的头发，无论男女，发型都是非常重要的。男人一旦谢了顶，看上去至少老了十岁;而女人若是大把大把地掉头发，心中定然更加恐慌。头发浓密与否也许跟遗传因素有关，也跟身体素质有着密切关联。中医认为：肾藏精，其华在发。也就是说，从头发就可以看出一个人肾好不好。

不过，还有一些外在因素也会使头发越掉越多。天气热了起来，我们洗头发的频率也相应增加了，可若是洗的方式不对，也会使头发越来越稀。

哪些洗头方式会导致掉头发

1、水温太高

有些人觉得，头部不能受凉，因此一年四季都会用较高的水温来洗头发。但是，从冬天到夏天，人体对于水温的要求也在发生改变。冬天用不超过42度的水温洗头正合适;可如果夏天也用这个水温，就会明显感觉到烫头皮疼了。

夏天的水温可以适当降一点，跟人体的温度相当就可以了，以38度为宜。洗头跟洗碗不一样，人们通常认为，碗里有油需要热水才能洗干净，所以头皮上的油脂也可以用热水来洗掉。这当然是不能相提并论的。

洗头皮上的油脂，合适的洗发水就可以做到了。水温过高，会使发质变得干涩无光，还会使毛孔长时间张开，导致脱发严重。

其实，比较科学的方法是，先用温水洗头发，用过洗发水之后，再用稍凉的水冲洗，这样可以使头皮的毛孔得到扩张和收缩的锻炼，头发也能更坚韧。

2、洗发水直接倒头皮上

洗头的时候，自然少不了洗发水。虽然人们也在提倡啤酒洗发、淘米水洗发，但那些只能起到部分的去污或滋润效果，而洗发水经过数年的研发，已经可以做到数效合一，效果更加显著。

但是，有些人可能会出于清洁更彻底的考虑，或者干脆想图省事，将洗发水直接倒在头皮上，然后再用手去揉搓。这样看起来好像使得洗发水的清洁功效直接作用于头皮了，头皮上的油脂和灰尘应该能洗得更干净。

而实际上，洗发水都是人工化学制剂，直接作用于皮肤，多多少少会对皮肤造成损伤，更何况是经常这样做。很多人是油性的发质，需要每天洗头发，这就意味着每天都用化学制剂刺激头皮，若是洗不干净还会造成残留，头发自然越洗越少了。

正确的方法是，将洗发水倒在手心里，搓出泡沫之后再揉搓头发，这样可以大限度地减少对头皮的刺激。

3、洗头的时间太短

很多人可能会认为，反正头发经常洗，主要也就是将油脂和灰尘洗掉，特别是洗澡的时候洗头发，快速地洗还能省水。不过，专家表示，在短短的时间里，又要揉搓头发，又要将洗发水冲洗干净，低于三分钟还真是很难做到。

洗发水在清洁头发的时候，泡沫的作用是举足轻重的，本来揉出充分的泡沫就需要时间，刚揉出来还没来得及跟头皮亲密接触就又被洗掉了，自然很难起到彻底清洁的效果。并且，在短时间内，很有可能有一小部分洗发水还残留在头皮上，这一待就是一天，甚至更长时间，头发不掉才怪。

只有彻底地清洁头发，将油脂洗净，毛孔才不会被油脂堵塞，并引起脂溢性脱发。并且，在揉搓的过程中，也可以同时按摩头皮，达到缓解压力、提神醒脑的作用。

4、洗头发时使劲抓

有些人生怕洗得不干净，在洗头发的时候用指甲使劲地抓头皮。当然，这的确可以使头发洗得非常干净，但对头皮和头发的损害却更大。

很多人都喜欢留长指甲，用来掏耳朵、鼻孔，当然，这并不值得提倡，很容易损伤耳道和鼻粘膜。长指甲抓头皮，会对毛囊造成较大的刺激，使油脂分泌得更多，这就形成了一个恶性循环，越抓越油、越油越抓。

如果不慎将头皮抓破了，还会使细菌进入毛孔，引起炎症。也就是说，无论头皮有没有被抓破，头发都会越抓越稀。

正确的做法是，用指腹轻轻地揉搓，让洗发水的泡沫去做清洁工作就可以了。当然，长指甲还是好剪掉，以防无意中将头皮划伤。

5、护发素作用于头皮

护发素跟洗发水的功效是不一样的，护发素的油性大，很容易堵塞毛孔，造成脱发。它只能起到一层保护膜的作用，因此不能作用于头皮。

在洗发水清洗过头发后，取少量的护发素，涂抹于发尾，揉搓片刻就可以了，尽量不要让护发素接触到头皮。如果能将湿头发擦干后再用护发素，效果更好。

另外，不要觉得护发素可以护发，就一次性用很多，这会使头发容易滋生头屑。加之过多的护发素很难洗干净，定会使脱发悄然而至。

6、自然晾干

很多人认为吹风机会伤害发质，因此洗过头发之后，会选择自然晾干。如果在夏天，或是头发比较短，很容易干的情况下还可以，如果晾干需要较长的时间还是不推荐这样做的。

因为在洗过头发之后，头皮的毛孔是张开的，很容易使寒湿之邪入侵，不仅容易感冒，还容易使灰尘更容易附着在头发上，使刚洗过的头发又变脏了。

重要的是，刚洗过头时，头发的毛鳞片是张开的，这就会使细菌和灰尘作用于头发，使头发更容易脱落。

可以用吸水性好的干毛巾将头发先擦半干，再用吹风机吹干，这样就减少了使用吹风机的时间，并且，只要离头皮和头发不是太近，吹风机并不会对头发造成太多的损伤。

如何使头发增厚

1、根据发质洗头发

有些人的头发属于干性发质，好隔两天洗一次;而有些人的发质属于油性，隔一天不洗都会使头发变得丝丝分明，严重影响个人形象。如果油脂分泌过多而没有及时清洗，就会使油脂阻塞毛孔，造成脂溢性脱发。

在选择洗发水的时候，也要以清洁作为第一要务，功能可以针对自己的发质情况进行选择，千万不要盲目跟风。

2、自制生姜护发素

生姜具有生发的功能，可以充分利用它的这一特点，对其进行合理的使用。

可以先将生姜洗净，之后加水烧开，这样就可以得到一锅生姜水了;也可以多用一些生姜，放在榨汁机里榨汁，浓度加大，效果更好。

在洗头发的时候，先用传统的洗发水将头发清洗干净，之后再用自制的生姜水。一定要将生姜水或生姜汁跟头皮进行充分的接触，还可以配以一定的按摩，使其渗透进头皮。这个过程既是在行使护发素的功效，又是在做后的清洁。

如果头发很油腻的时候用生姜水，就会因太油腻而使生姜水无法进入头皮;如果用过生姜水之后再用清水冲洗，生姜水在头发的逗留时间就太短了，很难起到实际的效果。

3、合理的饮食

头发也是有其生命力的，头皮中的营养成分来自于身体内部的循环。而体内的营养来源自然是依靠日常的饮食了。

我们可以观察一下头发的色泽，如果发黄、发白，对于东方来人来说，必然是病态的，这就说明头发无法吸收到充足的营养。那么，我们就应从日常饮食中加以补充。

很多黑色的食物都是可以乌发的，如黑豆、黑米、木耳等等。还可以多摄入一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、各种瘦肉等，来给头发增加其必须的角蛋白。此外，还需要补充一些微量元素，使头发更丰盈、更有弹性，微量元素可以从蔬菜和水果中大量获取。平时要多喝水，以促进人体的新陈代谢。

4、调节心情

我们常常会听说某人因思虑过重，一夜之间急白了头发，或是头发突然大把地脱落。这也许跟体内的激素发生了突然的变化有很大的关系，而维持内分泌的稳定，不仅需要我们平时在饮食上注意均衡，还应注意日常的作息时间不能紊乱。

而心情绝对可以影响到一个人的身体状况，特别是激素的分泌水平。如果长期处于抑郁状态，不仅是头发，全身都很容易呈现出病态。因此，保持平和的心情至关重要。

结语：脱发是很多人的烦恼，这可能跟遗传或是身体状况有关，也可能跟我们平时对头发的护理有很大关系，特别是洗头。天气热了，我们洗头的频率也就高了起来。如果每天都使用错误的方式洗头，定会使头发遭受摧残，纷纷掉落。以上给大家介绍了容易引起脱发的洗头方式，希望大家能够避免。同时，平时应在洗发、护发，以及日常心理调节上多加注意，使头发越长越厚。

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