冬季流感食疗 八个食谱秘方抵抗冬季流感

秋冬季是流感高发季节，人群比较易感，主要通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。那么今天小编就为大家介绍一些有关于冬季流感食疗的小知识。希望这些常见的小知识能够帮助大家。

冬季流感食疗

1、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2、服酵母

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

3、多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

4、洗鼻法

西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

5、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

6、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

流感吃什么好

鲜陈白菜汤

制作方法

1.白菜干用温水浸透，洗净切段;

2.鲜白菜去头根，把菜叶一块块剥开洗净，切段;

3.用瓦煲将汤水或水煮滚;

4.将菜干、白菜、蜜枣放下烧滚;

5.慢火煲约1小时左右，煲至菜干够稔为度，加盐便成。

营养解析

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。

蜜枣：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。

中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

流感的注意事项

一洗：坚持每天早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，进门第一件事是洗手。(这个好做到)

二漱：坚持早晚用茶叶水或淡盐水漱口一次，外出归来提倡先漱口。

三开：早晨起床后房间开窗透气，用空调的房间更要注意开窗，因为流感通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是重要的消毒措施。

四闻：每天早晨起来用一根大蒜捣成泥，放在鼻子下面闻两分钟，或者经常用鼻子闻白酒的气味，也可起到消毒杀菌作用。建议每天早餐吃一个糖醋蒜头，好是一至两瓣生蒜头，特别是在流感流行期间不要间断。(常吃大蒜也有用,只是嘴里会有气可以用茶漱口去味)

五跑：每天早晨慢跑20～30分钟。

六喝:经常喝一点萝卜汤，或者吃一点生姜红糖水。

七穿：注意天气变化随时增减衣物，不要受凉也不要捂出汗来。

八熏：流感期间或平时对房间定期消毒，中医建议每平米空间用5～10毫升食醋加等量的水加热蒸发。

九涂：在流感期间外出可用酒精棉球蘸点食醋涂在鼻孔内。

十避免：要避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。文章中提及的冬季流感食疗，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范。这样才能降低疾病的发病概率，从而使得我们远离疾病。