很多人胖并不是真的胖 或许是脾虚惹的祸 尽早养脾摆脱虚胖

肥胖不仅影响个人形象，更是不利于健康，但生活水平大大提高了，胖的人也越来越多了。很多人通过各种方法减肥，到头来却越减越肥，调侃自己连喝口水都会胖，但你或许不知，你的胖也许不是真正的肥胖，而是脾虚引起的虚胖，方向搞错了，盲目减肥可能就容易越减越肥，到底是怎么回事，一起来了解一下胖是什么原因造成的。

脾为后天之本，受损了，就会影响到体内水分的运行，水湿过重，体内多余的脂肪、垃圾等物质就难以及时被代谢出去，只能在体内不断堆积，身体就容易“肿”，你以为的胖，或许只是水肿，是虚胖。

这跟你的日常饮食密不可分，很多人喜欢吃生冷的食物，喝冰镇饮料、吃冰激凌等，但这都会影响到脾的正常运化;或者长期忧愁、抑郁，影响到消化了，又不爱运动，体内多余脂肪和热量得不到释放，也会使其变虚，引起虚胖。

而这还有不同的类型，有的人是吃得少却胖，长感觉乏力没精神，肥比胖多，有的人则是过劳而肥，所谓过劳伤脾，脾气虚了，运化异常，人就容易虚胖;还有的人是吃得多却不胖，但整个人的气色并不好，随着年龄增长，消化慢了，还是一样容易发胖。

脾虚的人，往往都有一些共同之处，对照自查一下，中招的人，需抓紧养脾，而不是盲目减肥。

看舌苔，舌苔比较厚腻且发白，舌头两边还可能有齿痕;看大便情况，通常难以成形非常粘腻，不容易冲掉;再看整个身体，脾一旦虚了，多余水分排不出，眼睑处和下肢容易浮肿，尤其是早起后体现更明显。平时还容易出虚汗，即便没有运动，食欲也比较差，吃的并不多却经常有饱胀感，整个人的精神状态也不佳。

所以想要正确减肥，归根结底要从源头上开始入手，也就是要先把脾养好了，摆脱虚胖，或许问题就迎刃而解了，如果还胖，那就是实胖了，减肥也不费力。

可以食补养脾，适当吃些有助于除湿的食物，例如薏苡仁、绿豆、山药、芡实、赤小豆、砂仁等食物，去除多余水分，让体内的水湿运化恢复正常，而像辛辣刺激、高油高脂高热量的食物，尽量少碰。饮食习惯也要好，不要采取极端的节食方式来减肥。

还要适当出汗，促进排毒，可以通过运动或睡前泡脚的方式，促进代谢，逼出体内的寒湿之气，也有利于阳气的生发。现在人的压力比较大，但大家也要注意休息，别过度劳累。

总的来说，很多人的胖其实不是真正的肥胖，而是脾虚了，盲目减肥没用，应学会养好脾，上述几招不妨一试，希望能帮到你。别觉得脾虚是小事，拖久了，带来的可不仅仅是虚胖的问题了，特别是对女性来说，可能还会有提前绝经的可能，应当加以重视。