晨起勤拍身体4个地方 脾胃会越来越好

早晨起床后，除了刷牙洗脸外，还有其他简单而有效的保健方法可以帮助我们调节身体，增强脾胃功能。其中，勤拍打身体4个地方是一个非常实用的方法。那么晨起勤拍身体哪里有助于脾胃恢复？

1、腹部

晨起后，我们可以用手掌轻轻拍打腹部。腹部是脾胃所在的部位，通过拍打可以刺激腹部的经络和脏腑，促进脾胃的运转。拍打时应以柔和的力量为主，以避免过度刺激。拍打的动作可以从上至下，或者顺时针方向进行，每次约拍打50下。这样的拍打可以促进腹部的血液循环，帮助消化吸收，改善脾胃功能。

2、背部

背部是身体的重要部位之一，也是脾胃经络的走向之地。晨起后，我们可以用双手交替拍打背部。可以从上至下，或者从下至上进行拍打，每次约拍打50下。拍打时应以适度的力量为宜，感觉有些发热舒适即可。这样的拍打可以刺激背部的经络和脏腑，促进气血流通，加强脾胃的功能。

3、胸部

胸部是心脏和肺部所在的位置，也与脾胃密切相关。晨起后，我们可以用双手掌心轻轻拍打胸部。拍打的动作可以从上至下，或者从中间向两侧进行，每次约拍打50下。拍打时应保持呼吸平稳，力度适中。这样的拍打可以刺激胸部的经脉和络脉，促进心肺功能，调理脾胃健康。

4、足三里穴

足三里穴位于人体小腿前外侧，距胫骨前缘三寸处，是一个重要的脾胃经络穴位。晨起后，我们可以用手指轻轻拍打三里穴。拍打时可以用适度的力量，以感到酸胀舒适为宜。每天按摩约2-3分钟，可以促进气血运行，调理脾胃功能。

除了以上4个部位的拍打外，晨起勤拍身体还有以下好处：

1、促进睡眠

早晨起床后拍打身体，可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳感，有利于改善睡眠质量。

2、增强免疫力

通过拍打身体，可以刺激身体的各个部位，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。

3、调节内分泌

早晨起床后拍打身体，可以调节身体的内分泌系统，辅助缓解内分泌失调引起的症状。

4、舒缓压力

通过拍打身体，可以放松身体，缓解身体的紧张和压力，有利于身心健康。

为了更好地发挥晨起勤拍身体的作用，我们需要注意以下几点：

1、力度适中

在拍打身体时要注意力度适中，以感到舒适为宜。切勿用力过大或者过小，以免对身体造成不良影响。

2、时间适度

早晨起床后进行拍打身体的时间不宜过长或者过短，建议在10-15分钟左右为宜。这样可以达到较好的效果。

3、结合其他保健方法

晨起勤拍身体可以与其他保健方法相结合使用。例如，可以配合做简单的伸展运动来增强身体的柔韧性和关节灵活性。此外，还可以结合中医的按摩、针灸等方法来达到更好的保健效果。

4、注意个人卫生

在进行晨起勤拍身体时要注意个人卫生情况。在进行拍打前好先洗个澡或者用温水擦拭一下身体部位。这样可以减少病菌感染的风险并增强保健效果。

5、避免过度劳累

在进行晨起勤拍身体时避免过度劳累或者过度消耗体力。特别是在运动或者活动中要注意适度休息和补充水分以保持身体健康状态良好。

结语：让我们一起进行调节身体。只有身体健康了才能更好地面对工作和生活中的挑战!