枸杞和三样东西才是真正的好搭档 经常泡水喝净肝养肝

枸杞被誉为“中华宝药”，其独特的营养成分和药理作用使之在中医草药领域占有重要地位。近些年来，随着人们健康意识的增强，枸杞的保健作用也日益受到大众的关注。特别是其对于肝脏的保健作用，更是让人们对枸杞青睐有加。然而，如何更好地发挥枸杞的养肝作用呢?枸杞和什么一起泡水喝好？其实，枸杞和三样东西搭配，可以使其养肝效果倍增。

一、枸杞与红枣

红枣，这一百姓日常生活中的常见食材，具有补气养血、安神助眠等多种功效。而枸杞则具有滋补肝肾、明目润肺等作用。二者搭配在一起，不仅可以增强养肝效果，还可以滋补肾脏，达到气血双补的目的。

做法：将红枣和枸杞洗净后，放入锅中加入适量的清水，大火煮开后改小火煮10分钟左右即可。或者将红枣和枸杞一起泡水喝，待水温适中后饮用。

二、枸杞与黄芪

黄芪被誉为“补气圣药”，具有补气消肿、利水升阳等多种功效。同枸杞搭配在一起，能够增强肝脏解毒功能，提高身体免疫力。同时还能够改善肾脏功能，起到补气养肝的作用。

做法：将黄芪和枸杞洗净后，加入适量的清水，大火煮开后改小火煮30分钟左右即可。或者直接用黄芪和枸杞来泡水喝，比较方便。

三、枸杞与决明子

决明子是一种具有润肠通便、清热明目作用的中药材。枸杞除了养血明目外，还能够滋肝补肾。二者搭配在一起，可以增强肝脏的排毒功能，促进体内毒素的排出。同时还可以改善视力，缓解眼睛疲劳等症状。对于经常使用电脑的人群来说，这种搭配非常适合养护肝脏和眼睛。

做法：将决明子和枸杞一起泡水喝即可。建议将决明子炒一下，然后用开水冲泡枸杞和决明子，等待10分钟左右便可饮用。也可以将决明子和枸杞一起煮水喝，加入适量的清水，煮开后改小火煮10分钟左右即可。

除了以上三种搭配外，还可以根据个人口味喜好加入适量的蜂蜜或者其他调味品调节口感。比如，枸杞+桂圆，养血安神、补益心脾;枸杞+桑葚，滋阴补血;枸杞+菊花，养肝明目;枸杞+山药，养肝健脾等。总之，枸杞是一种营养丰富、药理作用广泛的中药材，通过与其他东西合理搭配可以更好地发挥其养肝作用。

在享受枸杞泡水的好处时，我们也要注意以下问题

1、尽管枸杞具有很好的保健作用，但并非所有人都适合食用

尤其是对于偏热体质、容易上火的人，应该适量食用或者避免食用。此外，孕妇、儿童和哺乳期妇女在使用前好先咨询医生意见。

2、枸杞的用量和频率

虽然枸杞具有很多好处，但过量食用可能会导致上火、口干等副作用。因此，在泡水时应注意适量添加，不要过量。同时，也不应频繁食用，一般每周2-3次为宜。

3、保持饮食均衡

虽然枸杞是一种很好的保健食品，但并不能代替其他食物。在饮食中，我们应该保持多样化摄入，包括新鲜蔬菜、鱼肉、水果、动物瘦肉、蛋、坚果等，这样才能确保身体得到全面的营养。

结语：通过正确的泡水方法和饮食搭配，我们可以充分发挥枸杞的保健作用，为身体健康带来更多的益处!