千金难买老来瘦 60岁后体重保持在多少为正常 答案或让你意外

60岁后体重保持在多少为正常范围？现在是一个以瘦为美的时代，不少人都希望自己可以再瘦一点，一些人已经瘦到瘦骨嶙峋，还依旧坚持着减肥。其实不仅仅是年轻人在忙着减肥，还有很多六十岁以上的人也天天喊着减肥，尝试了各种减肥的方法，以此达到自己想要达到的体重。

虽然说千金难买老来瘦，那么越瘦就越好吗?不论是什么年龄段，都会有一个标准的体重指数，若是能控制在这个范围之内，是比较好的。大家可以用体重除以身高的平方，得出来的就是体重质量指数。指数在18.5-23.9之间是比较正常的，60岁以上的人若是体重过轻，身体素质会比较差，很难抵御病毒和细菌的入侵，便很容易患病。

老年人若是没有减肥的情况下，发现自己的体重迅速下降，先不要忙着高兴，这很可能是疾病的表现。如果是出现了消化道疾病、内分泌疾病或者是恶性肿瘤等等，都会对身体健康造成严重的影响，会影响人体对营养物质的吸收，继而导致体重下降。出现这种情况的时候，最好对身体进行一个全面的检查，找出诱因，才能对症治疗。

老年人过瘦是不好的，但是过胖也是不好的。一旦出现肥胖现象，患三高的概率是非常高的，并且也很容易出现心脑血管疾病，对身体健康会造成很大的威胁。过于肥胖的话，还会加重关节负担，关节部位会受到损伤，出现关节疾病的概率也会大大提升。所以60岁以上的人应将体重控制在合理的范围内，才有助于身体的健康。

人一旦上了年纪，身体机能衰退，各种疾病就会随之而来。这时候不仅要注意控制体重，还需注意饮食和运动。老年人出现消化问题是比较常见的，保护消化系统的健康是非常有必要的。由于上了年纪后消化能力会下降，所以最好是清淡饮食，少吃油腻的食物，少吃高脂肪食物，多吃一些容易消化、有营养的食物，这样比较有利于消化系统的健康。

虽然说年纪大了之后，骨骼会逐渐退化，但是并不是意味着就不能运动。老年人适当的运动可以增强体质，提高人体的免疫力，有助于提高抗病能力。运动还可以燃烧脂肪，保持体重，并且还能够给人带来愉悦感。虽然说运动有许多的好处，但是老年人也应该结合自身的情况来看，选择适合自己的运动，根据身体情况制定合适的运动强度，不要太苛求自己。科学的进行锻炼，才能给身体带来好处。

生活中的很多老人总是喜欢操心很多事情，总有忙不完的活，长期劳累，过于忧虑，对身体健康都是极其不利的。已经步入老年，就应该享受一下生活，不需要操心的事情就不要再多想，保持一个放松的状态，乐观的去看待任何事情，这样才能让自己活得更开心，也更容易长寿。

60岁以上的人不能太胖，也不能太瘦，最好是将体重控制在合理的范围内。除此之外，日常还要注意合理饮食、多运动，作息规律，保持一个好的睡眠。以平常心去对待任何一件事情，保持一个愉悦的心情，能够让你变得更健康。