不论男女 50岁后若不想血液黏稠如粥 哪些习惯要趁早改掉

随着年龄的增长，50岁以后，血液循环和新陈代谢的速度减慢了，血液黏稠度容易升高，血管也在逐渐老化，久而久之，血管内就会形成血栓，血管堵的会更快，容易诱发一系列的心血管问题，给人体健康与生命安全都会带来威胁。

对于很多中老年人朋友来说，可能血液已经黏稠了，但自己却没有发现，对照自查一下，如果下面几个表现，你都占了，或许说明体内的血液已经黏稠如粥!应该要早点学会改善，保护好血管，或许能规避掉很多隐患，后半辈子的生活也会更加幸福。

血液黏稠如粥的表现

1、经常头晕头疼

头晕头痛是生活很常见的一个小毛病，很少被重视，但如果你经常在每天早起后感觉头晕头疼的厉害，或许是血液过于黏稠了，全身的血液循环和代谢受到阻碍了，严重情况下，甚至还有跌倒的可能。

2、视线一阵一阵的模糊

很多人都以为是自己老了，老花眼引起的，但如果是这样，应该只是老不清楚东西，而不是突然感到眼前一黑，视线模糊。而血液过于黏稠时，会影响到视网膜的供血，缺氧缺血，就会影响到正常的视力。

3、手脚发凉麻木

血液循环顺畅，血液能及时供给到各个部位，手脚是不会冰凉、发麻的，但血液一旦黏稠，血液循环受阻，血管堵塞了，供血不及时，手脚又是血液循环的末端，感受最为明显，会冰凉、发麻、僵硬。

需要改掉的坏习惯

1、抽烟喝酒

虽然这一句是老生常谈的话题了，但吸烟饮酒的危害太多了，血管损伤就是其一，尤其对很多中老人朋友来说，一句有几十年的烟龄和酒龄了，血管已受损，若在继续下去，可能迟早不堪重负。想要血管好，血液流通顺畅，一定要趁早戒烟戒酒，建议养成喝淡茶的习惯。

2、吃得太“好”

这不是说中老年人就不能吃好的，大家别理解错了，主要是想告诉大家，饮食尽量不要太油腻、高脂肪和高热量。上了年纪，消化能力在下降，代谢也变慢了，如果再像以前那样大鱼大肉的吃，可能很多问题会不请自来。

建议饮食以清淡为主，多素少荤，肉是可以吃的，最好是以吃鱼肉、虾肉等白肉为主，少吃牛羊肉、动物内脏等红肉;还要多喝水，稀释血液黏稠度，促进代谢。

3、懒得锻炼

忙碌了半辈子，退休后终于可以歇歇了，运动也不再像以前那样有规律了，但想要延缓血管衰老，远离血栓，运动是必不可少的!建议中老年朋友们不要久坐，每天最好能坚持锻炼30分钟，散步、打太极就很适合，能有效促进血液循环和代谢，保护血管。

总而言之，人一上了年纪，病就容易自动找上门，特别是心血管问题比较高发，更应该要提前预防，想要健康长寿，幸福的度过下半生，以上三个习惯尽量要趁早改掉，并养成健康的生活习惯。

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