老年人这5种养生方式不正确 快看自己爸妈是否有

随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，身体的各项机能都会有所下降，此时更需要科学的养生方式来保证身体的健康，但是不少老年人却在坚持着错误的养生方式，不仅起不到养生效果，还会危害身体健康，那么哪些老年人常用的养生方式其实是错误的呢?

哪些老年人常用的养生方式是错误的

1、过度运动、过度劳累

不少老年人觉得自己身体非常硬朗，就经常做一些高强度的运动，比如爬山、打球、骑行等运动，年龄增大后身体的骨骼、肌肉、器官等组织也会逐渐老化，如果还是进行一些高强度的运动很有可能导致肌肉损伤、增加骨折的风险，建议根据自己的年龄进行散步、八段锦、太极拳等较为轻缓的运动，对健康更有利。

还有不少老年人仍然坚持在工作岗位上，坚持工作是可以的，但是不宜过度劳累，如果不感觉到疲倦是可以做适量工作的。

2、过于勤俭

不少老年人年轻时吃过苦，老了之后减少了经济来源，过日子非常节俭，不少食物过期了、发霉了也不愿意扔掉。放置时间过长的食物很容易滋生细菌，经常食用可能引发肠胃炎。剩饭剩菜需要尽量当天食用完，再次食用时需要完全加热。已经发霉的食物很有可能被黄曲霉素、霉菌污染，不建议再食用。

随着年龄的增长，我们的身体机能也在逐渐下降，此时适当滋补有助于延缓衰老，对健康是有好处的，但是滋补一定要根据个人的体质、身体状况来决定，如果盲目吃一些人参、鹿茸等滋补品，很有可能引发身体出现不适症状、造成不良影响。

老年人平时保证营养充足对健康就比较有利，如果想要让身体更加健康，建议在中医师的指导下进行滋补。

4、不注意口腔健康

不少老年人的牙齿因为不注重口腔健康而逐渐脱落，很多老年人认为人老了牙齿脱落是正常情况，就不加以重视。如果牙齿脱落之后没有及时补牙或者种牙，很容易因为咀嚼不完全而影响消化系统的健康，对健康造成不利影响。此外，牙齿出现空缺会导致周围的牙齿松动、牙槽骨萎缩，牙齿更容易脱落。

5、输液降低血脂

血脂含量过高容易引发心脑血管疾病，不少老年人会定期去医院输液，想要稀释血液降低血脂。短期的输液并不能降低血脂，只是一种心理安慰而已，想要通过输液来降低脑卒中的发病几率也是无稽之谈。平时保证健康的饮食、适量运动、规律的作息才能有效降低血脂。

结语：老来人的身体机能在逐渐下降，此时要非常重视养生，给大家介绍了上述5个老年人常见的养生误区，快看自己的爸妈是否有，如果有要尽快改正。此外，老年人还需要定期进行检查，身体出现不适症状也需要尽快检查，以免错过治疗时机。

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