老年人怎样护牙 不想老掉牙就得这样做

有句说“老掉牙”，虽然是形容某样东西非常过时，但是我们也可以看出其实这句话里面也说出了老年人的牙齿情况。牙齿需要大量的钙质来支撑，人年纪大了之后钙质流失，自然牙齿慢慢也不行了。老年人怎样护牙?老人怎样用假牙?带着疑问来看今天的文章吧!

老年人怎样护牙

保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。

人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

茶水漱口

老人普遍都比较爱喝茶水，不管是红茶还是绿茶、花茶，如果每天经常用茶水来漱口也是对牙齿很好的。因为茶水里面有能够帮助清洁口腔的物质，经常漱口就可以把嘴巴里面的污垢带走。建议在吃了饭之后可以用茶水漱口，效果是很好的。

正确咀嚼

有些人的牙齿有问题，但是没有及时的去看，于是就使用另外一边的牙齿来吃东西。其实这样对于牙齿是不好的，因为长期不能平衡的使用牙齿会导致一边牙齿的负担太大，而另外一边的牙齿和肌肉的咀嚼能力下降。

所以还是建议要两边的牙齿都使用，如果有问题了就是的去修补牙齿。不然负担太大的牙齿如果出现了问题，两边牙齿就都坏了，这个时候再去补牙，就没有好的牙齿可以正常吃饭了。长期不对称的咀嚼，还会让脸型也出现不对称。

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

叩齿咽津

老人可以每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

老人怎样用假牙

选择适合自己的假牙很重要

在生活中，戴假牙的老年人有很多，假牙毕竟和真牙不一样，不少老年人会有这种感受，戴上假牙会有一种疼痛的感觉，其实，这样的感觉是很正常的，这样的疼痛要是在自己的承受范围之内，可以坚持戴着。

但是，当感觉这样的假牙，自己承受不了，好不要勉强，可以把假牙取下进行修改，千万不要明明知道假牙不适合自己，还去咬较硬的食物。

清洗假牙很重要

健康的牙齿我们讲究一天刷两次牙，早晚各一次。而对于假牙来说，每天至少要做的就是在晚上进行清洗，在晚饭过后，老人可以把假牙取下来进行刷洗。

在刷洗过程中，也可以用牙膏进行洗涤，千万不要用酒精进行杀毒或者用开水进行冲刷，这样看似能够把假牙清洗干净，但是，却会造成义齿变型。

对于经常戴假牙的老年人来说，他们会在清洗完假牙后，把假牙浸泡在注满冷水的玻璃杯里，这样既能够不会让假牙发生变形，也能够让牙齿避免接触空气中的细菌。

不要食用过硬的食物

假牙虽然看起来十分的坚固，但是长期的使用也会导致变得脆弱。即使是真正的牙齿也不能长期大量的吃坚硬的食物，更不要说假牙了，所以不要戴假牙吃太坚硬的食物。

总结：老人虽然说牙齿很容易掉，但是也不是必然的，如果掌握了正确的护牙方法，那么牙齿就会比较健康一些。老人好在平时注意刷牙，每天早晚都要刷牙三分钟以上。另外少吃坚硬的食物，定期的做口腔检查，这些都是很有必要的。